Всем привет!!! День четырнадцатый....заключительный.
Первый этап закончился. Результаты:
УШЛО : 4,5 кг (ИЗ НИХ ЖИРА 2,5 кг и 1 кг мышц , но это ожидаемо) , 8 см -с талии, 7 см- с живота, 4,5 см - с бедер - по 2 см с колен, по 2 см с каждого бедра
ВСЕГО: 33,5 см
результатом довольна, но это только начало.....завтра добавляется белок и будем растить мышечную массу, добавляю к кардио легкие силовые и много белка . Купила себе комплексную смесь белков Syntrax Matrix 2,0. Завтра новый режим питания Прикреплен дневник питания

Всем привет!!! День тринадцатый. Из оставшихся желтков сын сегодня в микроволновке сделал омлет, и я следуя его примеру белки запекла в микроволновке...интересно получилось. Недавно сделала открытие...в салат из овощей совсем не обязательно масло добавлять, наличие или отсутствие 2-5 г масла на вкус  не влияет Прикреплен дневник питания

Всем привет!!! День двенадцатый. Сегодня ходила с Лесли. Бодрит Пошла сразу на 2 милю с утяжелением. Посчитала и получается, что я ходила со скоростью 6 км/ч. Радует, то что вроде бы и пропотела и совсем не устала, какая-то лёгкость осталось, как от хорошей прогулки Прикреплен дневник питания

Всем привет!!! День одиннадцатый. Вот сегодня посетила мысль...раньше питалась 2000-3000 кКал, была вечно голодная и поедала  вкусняшку за вкусняшкой. Сейчас сижу на довольно скудном рационе и не голодаю и как-то даже на сладкое не тянет... Странно это Прикреплен дневник питания

Всем привет!!! День десятый. Сегодня для меня рекорд по рейтингу - 82, порадовало . Потихоньку влюбляюсь в брокколи...и не я одна . Вот недавно тут обсуждали тему о доедании за ребенком...у меня другая "проблема"  - как спасти свою брокколи....мы с ним соревновались кто быстрее успеет съесть с моей тарелки зелёненькую капусточку . Ребёнку 1,3, а уже понимает что полезно Прикреплен дневник питания

Всем привет!!! День девятый. Интересно...толкание летней груженой коляски по тающему снегу это кардио или силовая нагрузка , меня это по крайней мере умотало...домой с магазина буквально приползла. Сегодня на ужин был обалденно красивый салат, жалко не сфоткала, все цвета радуги Прикреплен дневник питания

Всем привет!! День восьмой. Сегодня открыла для себя брокколи. Часто слышала, что брокколи не съедобно....ну не знаю.....мне понравилось....наверное, все зависит от того как приготовить Прикреплен дневник питания

Всем привет!! День седьмой. Устала сегодня как - то, даже толком поесть не успела, но и проголодаться тоже. Все таки отруби реально насыщают. Утром погрызла отруби и до вечера голода не наблюдается Прикреплен дневник питания

Всем привет!!! День шестой. Сорвалась....Как оказалось самое трудное для меня это отказаться от ....нет не от сладкого и мучного , это как оказалось не трудно....но вот....МЯСО.....Сегодня запекала для семьи курицу....и вот .....Сорвалась Прикреплен дневник питания

Всем привет!!! День пятый. Весы сегодня сошли с ума: два раза взвешивалась разница в 5 кг, сделала вывод - хана весам, будем верить сантиметрам и ......ремню.....сегодня сменилась дырочка на ремне  . Радостно. Диета переносится легко.....отруби  насыщают конкретно. Прикреплен дневник питания