Блог ♀ → Е Л Е Н А ← ♀

♀ → Е Л Е Н А ← ♀

26.11.2015 22:49

Дневник питания и тренировок за 26.11.2015

Всем привет!!! День четвертый. Вес уходит, нет он не уходит....он убегает ....700г в день. Я конечно понимаю, что это не жир...но это так поднимает настроение С улыбкой

. Сантиметры тоже уходят 1,5 см в талии. К такому питанию начинаю привыкать, а вечерний ужин вообще сказка С улыбкой

. Прикреплен дневник питания

♀ → Е Л Е Н А ← ♀

25.11.2015 21:03

Дневник питания и тренировок за 25.11.2015

Всем привет!!! День третий. Последовала совету врача и выпила 100г вина красного сухого за ужином. Красота С улыбкой

Как мало надо для счастья. Прикреплен дневник питания

♀ → Е Л Е Н А ← ♀

24.11.2015 23:58

Дневник питания и тренировок за 24.11.2015

Всем привет! День второй! Терпимо, хоть и не особо сытно, особенно после 22:00 есть охота. Пойду поужинаю и спать С улыбкой

Прикреплен дневник питания

♀ → Е Л Е Н А ← ♀

23.11.2015 20:55

Дневник питания и тренировок за 23.11.2015

Дневник не публикуется балов мало С улыбкой

Сегодня первый день диеты Ковалькова. Не смогла даже съесть всего, что доктор прописал - 100г клетчатки это оказалось очень много и не съедобно. Голода как такового нет, довольно терпимо. Правда очень болит голова, интересно - это совпадение или так организм реагирует на изменение рациона, т.е. отсутствием сладостей и вредностей С улыбкой

♀ → Е Л Е Н А ← ♀

18.11.2015 15:12

Начинаем всё сначала :)

Всем привет!!! Очередной виток борьбы за стройную фигуру!!! Сижу в декрете и набираю вес Печально

. Наткнулась на метод Ковалькова, заинтересовал . Буду пробовать худеть системно. Если кто пробовал прошу отозваться С улыбкой

♀ → Е Л Е Н А ← ♀

13.07.2015 23:41

Немножко юмора :)

Ну прям про меня

♀ → Е Л Е Н А ← ♀

25.01.2015 03:00

Задаю ребенку известную загадку: "То толстеет, то худеет, на всю хату голосит" (ответ — гармошка).
Ребенок 5 лет на эту загадку, не задумываясь, отвечает — "Мама"

♀ → Е Л Е Н А ← ♀

25.01.2015 02:51

Жрешь много - излишек откладывается в жир. Жрешь мало - организм думает, что грядут плохие времена, и начинает накапливать жир. Ни единого шанса, черт подери, ни единого шанса . С улыбкой

♀ → Е Л Е Н А ← ♀

09.01.2015 00:50

яблочный пирог (сухой)

Калорийность - 255.8 кКал; белки - 4.4 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 55.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Яблоки	300 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы	160 г
Крупа манная	200 г
Сахар песок	200 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч

Описание

Интересный рецепт и довольно интересно на вкус, а главное его может сделать даже ребенок Подмигиваю

сухие продукты смешать, яблоки(сочные) очистить и нарезать ломтиками . Форму смазать маслом высыпать половину смеси, затем слой яблок и опять половина смеси (оставить столовую ложку), яблоки и сверху слегка посыпать оставленной смесью. выпекать минут 40 при температуре 200 градусов .

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	255.8 кКал	15.19%
	Белки	4.4 г	5.79%
	Жиры	1.8 г	3.21%
	Углеводы	55.2 г	25.21%
	Пищевые волокна	2.1 г	10.5%
	Вода	35.8 г	1.58%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

0.3%

В1

4.9%

1.4%

Холин

1.9%

1.6%

4.9%

2.7%

B12

3.8%

0.2%

4.7%

0.9%

вит.К

0.7%

6.8%

Калий

5.9%

1.4%

2.5%

0.8%

4.9%

0.4%

7.1%

0.6%

63.5%

11.1%

7.2%

9.9%

2.2%

0.3%

2.6%

♀ → Е Л Е Н А ← ♀

28.11.2014 02:10

Как можно разнообразить свое питание и не навредить малышу?

Всем привет!!! У меня вопрос скорее к мамочкам, которые пытаются или пытались правильно питаться в период ГВ. Малышу 2 месяца и приходится себя контролировать довольно жестко (т.е. ничего нельзя С улыбкой

) То высыпает на лице, то плачет (живот болит). Вот и получается весьма скудный набор продуктов которые "можно". Ну и сам вопрос: Как можно разнообразить свое питание и не навредить малышу?