Всем привет!!! Сегодня пыталась успеть за видео с зумбой...даааа... где мои 20, когда я могла часами выплясывать на дискотеке  Может конечно движения выучу и начну успевать....время покажет . Но всё равно понравилось и заряд положительной энергии был получен Прикреплен дневник питания

Всем привет!!! Заметила, что у меня рейтинг 80-85 на новом рационе и без витамин держится. Сегодня на обед "изобрела" новые сырники....соленые и без муки(с отрубями), со сметаной вприкуску вполне нормально, похожи на сырные лепешки . Настроение хорошее чего и Вам желаю Прикреплен дневник питания

Всем привет!!!
Заметила что с каждым днем калорий все больше и больше в рацион затесывается лишних начинала с 800 ккал, теперь уже 1500 ккал...сегодня это свиная котлета...маленькая, но такая калорийная хоть и на пару ...пора остановиться и твердо придерживаться выбранного курса
 Надоело шагать с Лесли, скучновато как-то..накачала с ютюба разных видео на эту тему и теперь каждый раз, как первый раз Прикреплен дневник питания

Всем привет!!!  Наглядный пример того как вкусный торт портит всю картину . Низкий рейтинг . а главное, что я так хотела его съесть и...... не было никакой эйфории....я её конечно изображала зачем-то, но внутри понимала...нет не хочу...нет ничего особенно даже в очень вкусном лакомстве...достаточного одного укуса и тщательного смакования, что бы ощутить все краски десерта...а дальше съедаем по инерции...и когда я его уже съела....даже немного поплохело....отвыкла я от жирностей и сладостей..10-20 грамм вполне хватило бы.....ну надеюсь до НГ сладостей больше не захочется Прикреплен дневник питания

Всем привет!!! Сегодня пекла торт....обалденно вкусный...у сестры ДР..не хотела отказывать ....ну и конечно же наоблизовалась...записала это как 50 г торта...ну очень всё вкусно...сто  грамм это 300 ккал...жуть, а ведь сто грамм вкусного торта это вообще ни о чем ... а завтра я его буду есть и даже пытаться отказываться не буду...пусть это будет запланированный зажор Прикреплен дневник питания

Всем привет!!! Тяжелый сегодня день.....нет не физически...морально....Ругаюсь целый день...на всех.....

хочу чего-то очень вкусного (заесть свою злость)...а чего даже определиться не могу...дома лежат булки вкуснючие...два новогодних подарка ....целых ещё!!!...а я хожу и страдаю. Грустно.... Прикреплен дневник питания

Всем привет . Начинаю получать удовольствие от своей диеты ..и даже не успеваю съесть запланированное .. Сегодня поймала себя на мысли, что ни хочу возвращаться к своему прежнему питанию.....но боюсь со временем всё вернется на круги своя . Прикреплен дневник питания

Всем привет!!! Обед сегодня делала на пару....я удивлена....порей, брокколи и сельдерей оказались гораздо вкуснее на пару, чем обжаренные...а рыба, которую я так ждала и раньше очень любила...показалась мне супер жирной...впредь буду покупать рыбу с меньшей жирностью...кижуч например Прикреплен дневник питания

Всем привет! Сегодня смеялась до упаду...сынулька рассмешил....и похудела и помолодела . Пробовала сельдерей....как-то не впечатлил , но есть можно . Ужасно жду завтра...на обед моя любимая рыбка. Прикреплен дневник питания

Всем привет! Этап 2. День первый . Протеинчик ну очень сладенький .  Сегодня опробовала лук порей...сладенько . Очередь за сельдереем...интесно..он тоже сладенький . Есть у кого что нибудь творожно-овощное из сельдерея?
Прошагала 3 силовых мили с Лесли, вроде бы всё легко и просто,но...приятненько побаливают мышцы ног и рук
И вот еще вопрос....весы анализаторы показывают процент воды (41), жира(39), мышц(34) и кости(3,4)....хотела бы я знать как все эти проценты вмещаются в мои 100% тела . Может кто разбирался? Прикреплен дневник питания