Снова объелась яблок, но ни о чем не жалею. Вот и закончились мои сложные дни, полные дел. Вроде и выходные пролетели, а я не помню, отдохнула, или нет...

Третий день, наверное, делаю эти нескончаемые дела. Сегодня не было времени даже поесть. Может, поэтому, съела так мало. Я настолько устала, что не чувствую усталости, ахах🤣

У меня все так же нет сил ни на что. Даже учиться сложно. (Простите, что пошли какие-то посты нытья). Завтра снова много дел. Мечтаю проспать весь понедельник.

Весь день моталась по городу. Потому что есть дела, и если их не сделаю я — не сделает никто.
По питанию вышло очень неплохо: выдержала норму, которой и хотела начать придерживаться(1300-1400 ккал). Появилась еще одна цель: каждый день попадать в рейтинг «Лучшие рационы». Это хоть поможет набирать как можно больше витаминов...

Сегодня был... какой-то такой день, возможно, он поменяет моё питание.
Весы показали 50,4. За две недели похудела на 0,4 кг. Скорость так себе. С утра позавтракала, как обычно. Собралась в тренажёрку. На этой неделе я еще ни разу не была(так получилось, эх...). Растягиваться было сложно. Когда перешла к силовым, у меня начала кружиться голова. Я думала только о том, как поскорее пойти домой. Мне ужасно стыдно за такие мысли, но то, как у меня болел живот, было неописуемо.
И это было только начало. Вернувшись домой, я пообедала. Казалось, я готова съесть слона, но в итоге обошлась обычным размером порции. Я поела, но живот продолжал болеть. Такое себе, на самом деле. На работу пошла в неважном состоянии, благо, она не очень подвижная и вообще не на ногах.
Ближе к вечеру живот прошел, но чувство во всем теле было такое, что я словно исчерпала все свои внутренние запасы и пытаюсь взять что-то еще.
В итоге, придя домой, я поела разной еды, чуть выше нормы. Мне нужна какая-то передышка, что-ли. Думаю начать питаться на 1300-1400 калорий, или хоть сколько-нибудь, но больше и чтобы получать больше витаминов и минералов.
Сегодня купила «молодую капусту»: нашла в местом продуктовом маленькую, милую зеленую капустку рядом с обычной, большой белой. Я уже попробовала её, вкусная. Что-то подсказывает мне, что в серединке она будет помягче, чем обычная, огромная белая.
А еще купила замороженную стручковую фасоль. Я не знаю, что это, но мне стало интересно и я взяла на пробу.
Еще сегодня доела соевое мясо(я его записываю как соевую муку, потому что оно из неё и сделано, бжу примерно то же). После замачивания и термообработки я ощутила у него медовый запах, наверное, просто впервые готовила, не добавляя ни масла, ни специй в самом процессе готовки. Но самое интересное, что съев его, мне стало как-то лучше. Может мне не хватает сахара, а в этом соевом мясе он есть? Я всё мечтаю попробовать соевые бобы...

Вернулась домой. Наконец, я дома и могу готовить, всё, что хочу. Полезность моего рациона сегодня сравнительно высокая.
Сегодня поняла, как сильно же я люблю сырые овощи. Капусту, морковь... хоть в салате, хоть без, просто погрызть — всё вкусно. Хочу еще попробовать редьку, свеклу, другие местные овощи. Вдруг понравится и начну есть.
А еще я заинтересовалась сыроедением. Хочу попробовать кое-что от туда, а именно употребление зерен пророщенных или ферментированных. Кстати, сегодня почитала про ферментацию круп при температуре ~70-80 градусов. Мне пока сложно представить, как реализовать это у себя дома. А вы ферментируете крупы и едите их в сыром, неварёном виде? Если да, то поделитесь, пожалуйста, как вы подготаваливаете их.

Как я себе и обещала, сегодня натрескалась грейпфрутами. Очень были вкусные.
А днем я себе сделала салатик и добавил болгарский перец. А как он пахнет... как только ощутила этот запах, сразу вспомнила беззаботные летние деньки: овощи, фрукты, шашлык, теплая погода, может, даже пляж, и полная свобода от всех забот и трудностей. Я думаю, нужно научиться жить так, чтобы в каждом дне была такая частичка летнего счастья.
Вечером, перед посадкой на поезд бахнула протеинчика — и забыла о чувстве голода напрочь. Вещь хорошая. С обычной едой не сравнится, но есть после него действительно не хочется.

Мысли в моей голове было бы хорошо разделить на несколько постов, но нужны ли кому-то посты без дневника питания? Поэтому все будет в одной записи.
Сегодня был довольно-таки загруженный день. На этой неделе планирую поездку в другой город, к ортодонту. Поэтому сегодня сходила на чистку зубов. Нужно сделать еще много дел до поездки: ими я и занялась, потому и пришлось пропустить спортзал.(Немного грустно из-за этого, планирую на майских праздниках усердно позаниматься). Сходила туда, сходила сюда: нашагала 15 777 шагов. А еще я проходила мимо рынка и купила фруктов...
Пришло время признаться в моих «грешных страстях». Есть некоторые продукты, которые полезны в разумном количестве, но они такие вкусные и так доставляют мне удовольствие, что я иногда ими... объедаюсь. Вот. Не то, чтобы это похоже на день обжираловки(на маразм вроде чипсов, булок и прочего я никогда не перехожу), но обычную норму калорий немного превышаю. Но потом все встает на круги своя и я питаюсь, как обычно. Одним из таких любимых продуктов являются яблоки. У меня нет зависимости от фастфуда или сахара, я вполне могу жить, не взаимодействуя с этими продуктами и даже не думая о них. Но яблоки... это моя страсть. Особенно люблю твердые, зеленые, кислые и несладкие. При одной мысли о том, что сейчас съем яблочко, душа поёт. Но часто мне сложно остановиться, мне кажется, после них я не чувствую сытости и хочу только еще. Поэтому у меня дома обычно нет яблок. Ем я их редко, и, когда не ем, не чувствую какой-то такой тяги. Думаю, что мне не сложно и без них.
А сегодня я купила немного и съела всё за день. Причем есть я начала, пока моталась по делам, потому что была далеко от дома, а есть очень хотелось.
Ну, и скажу пару слов про ещё одну такую еду, которая плохо влияет на мой рацион: это обычные семечки. Люблю я их не так сильно, как яблоки. Но просто когда у меня они есть и я начинаю щелкать, мне сложно остановиться(и да, я не мусорю нигде, даже на улице). Недавно бывали дни, когда я их покупала, потому что нужно было куда-то долго идти, без ужина. Но я себя вроде отучила, выставляя несколько причин: во-первых, это не гигиенично. А во вторых, все крупы, орехи, семечки нужно замачивать. А в просто собранных и жаренных семечках подсолнечника вряд ли есть польза для здоровья(микроэлементы с малой вероятностью будут усваиваться).
Также я покупала другие фрукты, в том числе грейпфруты. Но я их не смогла поесть. Стоматолог сказала, что сегодня нельзя есть красящие продукты(я даже от моркови отказалась, хотя ем её каждый день). Пришлось и отказаться от грейпфрутов. Но завтра я полакомлюсь и ими.
Также я купила себе новую зубную щетку и хорошую пасту, чтобы хоть как-то промотивировать себя качественнее чистить зубы и не торопиться. Еще купила футляр для неё.
В голове одна поездка. Столько нужно сделать, особенно придумать что-то с питанием. У меня не будет возможности что-то замочить(а крупы я всегда замачиваю), сварить, и, тем более, я не смогу купить в магазине бомж-пакет и заварить его(я же на правильном питании, в конце концов). Поэтому моя голова только и думает о том, как все распланировать и организовать.
Фух. Надеюсь у вас сейчас не каша в голове, особенно после прочтения этого поста. Как у вас прошел день? Поделитесь, у вас есть здоровые продукты, которые вы любите до безумия?

Как у вас прошел день? У меня все очень затянуто. Кое-как доделала работы по одному нелегкому предмету, которые хотела доделать всю неделю. Еще много дел, которые вечно перекладываю или отодвигаю... а в вашем «долгом ящике» много дел?