Меня все еще мучает тема спорта. Сегодня вот какие мысли возникли. Мышцы, как шерсть у уличного кота: чем холоднее, тем больше шерсти, чем больше образ жизни человека требует физических нагрузок, тем больше у него становятся мышцы. И вот какой вопрос: а зачем люди занимаются спортом больше, чем того требует их уровень жизни? Зачем нам больше мышц, чем требуется? По аналогии с котом любой из нас признал бы, что коту глупо прилагать кучу усилий, чтобы иметь больше шерсти, когда жарко. В этом случае кот шел бы против замысла природы. А мы все знаем, что в питании, когда идешь против замысла природы и используешь еду не для функции получения энергии на жизнедеятельность, а для удовольствия, успокоения и тп, то получается фигня полная. Как и с продуктами питания: чем более они фастфудные, тем хуже для здоровья. И мы неминуемо начинаем выбирать более натуральные простые продукты, если хотим именно здоровья, то есть возвращаемся к замыслу Природы, чему нас здесь мзр и учит. Но вот со спортом фигня какая-то получается, хоть бейте меня. Не могу понять, зачем кот прилагает столько усилий и тратит уйму энергии, ресурсов на то, чтобы иметь больше шерсти, когда жарко?! А ведь занятия спортом - это сплошные денежные расходы, потому что больше сьеденных калорий означают больше сьеденных денег. Я уж не говорю об абониментах, экиперовке и тп. При этом если посмотреть исключительно на замысел Природы, то все очень просто: чем больше в твоей жизни потребность в мышцах, тем их будет больше. То есть о них вообще не нужно париться, это автоматически происходит, как и уличные коты не парятся о том, сколько у них шерсти к зиме. И вот следующий вопрос: а не занимаемся ли мы спортом по неверным причинам? Если мы заедаем едой ложные эмоциональные потребности и сьедаем больше, чем нам требуется для здоровья и поддержания веса, то не занимаемся ли мы и спортом чрезмерно? Если пищевая индустрия постоянно соблазняет нас на сьесть побольше, то не соблазняют ли нас точно также на позаниматься спортом побольше? Не является ли бедный кот жертвой индустрии красоты, выращивая себе побольше шерсти в жару?
Буду очень благодарна за любые комментарии, так как сама мучаюсь и не могу понять: так мне надо заниматься спортом для себя и я крутышка или я лох, которого обводят вокруг пальца более умные люди, чем я, желая на мне заработать? А мне как-то влом отпахивать на не таких уж и приятных работках, чтобы потом эти деньги тратить на чрезмерное, не нужное мне потребление, как это происходит с едой и перееданием. Или же это просто игра такая и людям просто по кайфу играть в спорт? То есть ходить на работу, терпеть там начальство, коллег, скуку, недооцененность и тп, чтобы потом эти очень тяжелые деньги тратить на игру в чрезмерный, ненатуральный спорт? И поглощение экстра еды? Мне одной эта игра кажется сомнительным удовольствием? А может, я что-то упускаю и в чем-то заблуждаюсь? Тогда я с радостью восполню недостающие пазлы и займусь спортом, наконец-то?! 😃 в общем, буду благодарна за любое мнение по теме и не только!

Сегодня, наблюдая за своими показателями некоторых витаминов, которые превышают дневные нормы в несколько раз, озадачилась темой гипервитаминоза. Если с нехваткой витамин все более-менее понятно и нужно добирать их соответствующими продуктами, то с переизбытком некоторых витаминов ничего непонятно.

Вот что пишет википедия "Различают 2 типа гипервитаминоза:

Острый гипервитаминоз — возникает в случае единовременного приёма большого количества витаминов определённой группы или нескольких групп. По симптоматике схож с острым отравлением.

Хронический гипервитаминоз — развивается при регулярном приёме в пищу определённого витамина в дозе, превышающей норму. Симптомы этой разновидности менее остры.

Чаще всего гипервитаминозы вызываются приёмом резко повышенных доз витаминов А и D."

Я просмотрела рационы с лучшими рейтингами в топе и у всех переизбыток витамина А, частенько показатели превышают норму в десятки раз. Меня это беспокоит, потому что я сама долгое время сидела на таких рационах "лишь бы рейтинг повыше", думая, что я делаю себе максимум пользы, пока ни пожелтела от морковки и она начала казаться мне горькой настолько, что я ее полностью есть перестала.

Не наношу ли я себе вред, пока нахожусь в погоне за высоким рейтингом своих рационов? Как узнать, переизбыток каких витаминов по-настоящему опасен, а какие спокойно копятся без вреда организму или вообще вымываются? Возможно заработать гипервитаминоз, переедая каких-то витаминов именно в пище? Или гипервитаминоз возможен только при приеме препаратов?

Мне было бы очень интересно узнать ваше мнение, кто что читал, делал ли анализы.

Очень люблю вязать. Уверена, что именно благодаря вязанию перестала заедать скуку, а новые вещи маленького размера мотивируют оставаться худой несмотря на все трудности 😊 Вяжу по журналам, люблю узоры. Сейчас вяжу пуловер с очень необычными рукавами, которые состоят из двух частей и одна из них вяжется поперек (на фото) 😃 впервые такая модель попалась.

Мне очень интересно посмотреть кто что вяжет сейчас, если захочется поделиться фото своих вязальных процессов или готовых вещей, то не стесняйтесь! Вязальщицы мзр, откликайтесь! Расскажите что вы любите вязать, из какой пряжи, сами придумываете модели и делаете расчеты или по журналам?

Мне начинает казаться, что поддержание веса сложнее, чем похудение именно в плане калорий. Я похудела до своей цели, а потом так наподдерживалась, что 2 кг набрала. Теперь делаю новый заход. По ощущениям, я пытаюсь припарковаться в очень узкое пространство и с первого раза у меня явно не получилось. Проблемы, с которыми я столкнулась:
1) непонятно, сколько я на самом деле трачу ккал в день
2) непонятно, что делать с совершенно разными по активности днями
3) непонятно, сколько я на самом деле сьедаю, если разные приложения считают одни и те же продукты по-разному
4) непонятно, сколько калорий требуется для поддержания конкретного веса, если разные формулы считают по-разному

В итоге получается, что худеть легче, потому что достаточно приблизительно есть меньше, чем тратишь. А с поддержанием уже начинается какая-то ювелирная работа. Честно говоря, я думала, что будет проще. Я оказалась не готова к тому, что это будет не конкретная цифра на весах, а некий интервал веса + - 1кг, которые меня нервируют тем, что эти горочки постоянно угрожают либо "я слишком худая", либо "я опять жирею". И до правды не докопаться из-за задержек воды в организме. И это дурдом какой-то, потому что плюс 1кг сегодня может означать, что это вода и ничего предпринимать не надо, а может означать, что я переедаю и скоро я увижу еще плюс 1кг.

Худея, я наоборот ожидала, что весовые горочки, мучающие меня всю мою жизнь, наконец-то, закончатся. Но нет, они продолжаются, хотя и с значительно меньшей амплитудой колебаний и исключительно на худой стороне, если их вовремя подхватывать - хотя бы это радует. Но все равно ожидание и реальность у меня сильно не совпали.

Напишите, пожалуйста, кто сталкивался с проблемой поддержания своего целевого веса и как вы ее решали, к каким выводам пришли. Приветствуется любое мнение! Спасибо!