Лиза
13.03.2022 18:04
Я озадачена! Ела сегодня в гостях весь день и записывала в Samsung
Health, вернулась домой и записала тоже самое в МЗР - разница
244ккал! У одного я прям идеально поела по бжу, у другого ужасно. Я
в шоке! И что с этим делать?! 🤯 Кому верить?!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
348
|
149.6 | 3.1 | 0.7 | 28.2 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Яблоко |
350
|
164.5 | 1.4 | 1.4 | 34.3 |
| Салат (латук) |
130
|
20.8 | 2 | 0.3 | 2.6 |
| Огурец парниковый |
147
|
16.2 | 1 | 0.1 | 2.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
202
|
28.3 | 1.2 | 0 | 7.7 |
| Мандарин |
406
|
154.3 | 3.2 | 0.8 | 30.5 |
| Форель, все виды |
383
|
566.8 | 79.5 | 25.3 | 0 |
| Шампиньоны |
250
|
67.5 | 10.8 | 2.5 | 0.3 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4221 | 1212 | 102 | 36 | 106 |
| Итого за день | 4221 | 1212 | 102 | 36 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
17
Лиза
11.03.2022 09:42
Всем привет! На этот раз рейтинг получше и баланс "подешевле,
пополезнее, повкуснее и посытнее" довольно комфортный.
Думаю о том, что когда что-то изучаешь, осваиваешь, то приходится много экспериментировать и терпеть неудачи, чтобы в конечном итоге из всего многообразия вариантов выбрать те советы, которые ты лично проверил на практике и они тебе подошли. И тогда ты знаешь, почему ты выбираешь именно это, а не что-то еще и награда за усилия - ощущение, что это твой осознанный выбор, а не слепое следование, что ты живешь своей жизнью, а не чужой.
Думаю о том, что когда что-то изучаешь, осваиваешь, то приходится много экспериментировать и терпеть неудачи, чтобы в конечном итоге из всего многообразия вариантов выбрать те советы, которые ты лично проверил на практике и они тебе подошли. И тогда ты знаешь, почему ты выбираешь именно это, а не что-то еще и награда за усилия - ощущение, что это твой осознанный выбор, а не слепое следование, что ты живешь своей жизнью, а не чужой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
| Форель, все виды |
30
|
44.4 | 6.2 | 2 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
3
|
285.7 | 23.1 | 20.9 | 1.3 |
| Яблоко |
500
|
235 | 2 | 2 | 49 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
6
|
33.5 | 1.8 | 2.9 | 0.3 |
| Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
| Капуста белокочанная |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
| Свекла |
150
|
63 | 2.3 | 0.2 | 13.2 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
3
|
8.7 | 1.7 | 0.2 | 0.6 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
400
|
12 | 0.4 | 0 | 3 |
| Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
60
|
36 | 0.6 | 1.9 | 3.9 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
335
|
251.3 | 6.7 | 1.3 | 52.9 |
| Итого | 4226 | 1346 | 80 | 47 | 147 |
| Итого за день | 4226 | 1346 | 80 | 47 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лиза
09.03.2022 07:57
Всем привет! Нахожусь в бесконечном поиске баланса между подешевле,
пополезнее, посытнее и повкуснее. Моя попытка номер 100501 ))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
6
|
33.5 | 1.8 | 2.9 | 0.3 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
3
|
8.7 | 1.7 | 0.2 | 0.6 |
| Итого | 169 | 117 | 4 | 3 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
2
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
130
|
136.5 | 3.1 | 5.2 | 19.2 |
| Итого | 250 | 326 | 18 | 19 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
200
|
193.7 | 42 | 2.5 | 0.8 |
| Горох колотый, вареный, с солью |
150
|
174 | 12.5 | 0.6 | 18.3 |
| Итого | 350 | 367 | 54 | 3 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
2
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
110
|
115.5 | 2.6 | 4.4 | 16.3 |
| Итого | 230 | 305 | 18 | 18 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
30
|
18 | 0.3 | 1 | 2 |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2541 | 225 | 3 | 7 | 33 |
| Итого за день | 3540 | 1343 | 99 | 51 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
12
