Сегодня рейтинг 92 на 1301 ккал, довольна собой и съеденным. Вот только вес, зараза, больше месяца не сдвигается с 73 кг. Хотя вроде и активность в связи с летом повысилась, и питаться правильно приспособилась. Видать, тело тоже приспособилось
Прикреплен дневник питания

Рейтинг 87 на 1286 ккал. Есть над чем работать. Но вообще вкусно и сытно. Прикреплен дневник питания

Рейтинг 84 на 1265 ккал. Неплохо, но планы были куда красивее. Неожиданно кончился кефир и не дошла до магазина за ессентуками... Прикреплен дневник питания

Ужос-ужос. Ни плана, ни режима не было, целый день в бегах (буквально) по городу, обед наступил в половине шестого, соответственно ужин и вечерний перекус слились в ночное пиршество. 1200 ккал рейтинг 63, кажется... Это все лето виновато!!!!!
Дописываю утром: на свежую голову завела вместо готовых рецептов винегрета и оладий свои - ура, рейтинг сразу вырос! А калории упали, что тоже неплохо. 1115 ккал на рейтинг 70 с лишним (не запомнила точно)
Прикреплен дневник питания

Жарко, целый день на солнце, обед не сложился вообще. Что вышло, то вышло Рейтинг 60 на 1025 ккал Прикреплен дневник питания

Эта летняя жизнь, конечно, сильно выбивается из привычного режима. Ну и что, лето ведь! Клубника, купание, рыбалка... Не до еды, если честно Рейтинг 75 на 1216 ккал. Прикреплен дневник питания

Когда заходишь к нам в дом (дачный), то кажется, что ныряешь в банку с клубничным вареньем. Варим, морозим, едим так. Сезон! Жаль, что много не съесть Прикреплен дневник питания

Вроде рацион состоит из "правильных" продуктов и блюд, но если не планирую заранее, то рейтинг низковат получается. Причем изо дня в день дефицит одних и тех нутриентов. Рейтинг 80 на 1300 ккал Прикреплен дневник питания

Ничего не планировала (лето, дача...), а просто записала вечером, что сегодня съела. Приятно удивило то, что по калориям организм сам понимает, сколько ему нужно, привык за 3 месяца с МЗР. Но конечно нутриенты как попало набирались. Ох, скучаю по размеренному быту рабочих дней! (Ха-ха. "Лишь бы лето не кончалось"

Прикреплен дневник питания

Реально некогда было поесть. Хорошо, когда дела уводят от кухни подальше Но при этом нужен кто-то добрый и заботливый дома, чтобы приготовил что-нибудь полезное, пока я гоняю по городу. Милый муж натушил печенки 1158 ккал на рейтинг 91 Прикреплен дневник питания