зима вчера эпично вернулась метелью и морозом в -8... хотела отметить это нерадостное событие овсянкой, но ее последние зерна исчезли в недрах моего желудка еще в понедельник... а новой пачки никто так и не купил. пришлось все экстренно пересчитывать с утра. вообще, в последнее время чувствую, снижение концентрации и ухудшение памяти. по хорошему, надо больше спать, но это пока из разряда несбыточных "мечт". 

после вчерашней тренировки прибавила 500г) вес 56,8, что в принципе неплохо)
Батончик O'zera категорически не рекомендую((( шоколад отвратителен: пластилиновый, чувствуются растительные масла... бабаевский лучше) принесли мне опять микрозелень- сегодня 2 клумбы, горох и пшеничка))) на пару дней хватит)
эта неделя какая-то бесконечная( ( еще только среда, а я уже морально готова к выходным( плюнула на нежные чувства коллег, свечу синяком от штанги на груди) закрытая одежда закончилась)) все кто сегодня со мной разговаривают, смотрят мне не в глаза))))) на будущее - наука, не забывать снимать ювелирку перед тренировкой)))

цвет настроения- коричневый( снег валит, рутина морально давит... сегодня мне снилось, что я катаю по реке Белой с неизвестными каякерами... пришло время хотеть в горы, в леса и к озерам. куда угодно, лишь бы на свободу..

Немного рутины от меня: я во вторничном сплине и оковах дресс-кода, еда на день👇. Сегодня день ног, будут тяжёлые веса и эндорфины в конце)

понедельничное... 5 часов сна... дальше можно было бы не комментировать))) но я продолжу) я снова меньше 56 кг( видно, ночью опять приходил волчок, обкусывать бочка...

завтрак - один из любимых) но поскольку, душа не терпит однообразия, шоколад в кашу кладу разный) в холодильнике 5-6 шоколадок лежит, чтоб скрасить будничные утра) сегодня бабаевский, вишневый брауни) вполне, съедабилен) на работе: кофе, зефир и скучная гречка с курицей) на ужин то же + творог и кефир с пряником)

планы на рабочую неделю: дожить до пятницы)))

Воскресенье .... весна вернулась... с крыш льёт, воробьи орут, как полоумные, город наполнен грохотом, таким заметным после зимнего приглушенного шороха) настроение неоднозначное, состояние экзистенциального кризиса на лицо))) может, от того что слегка простыла) и это ощущение заложенности в груди, я воспринимаю, как симптом душевных мук.
Вес упал аж на 400г., 56.1( не иначе как, мои пи@дастрадания, тому виной)
На завтрак сырники, вдогонку кексы)на обед хочу азиатщины, будет вок с куриными сердечками. Ужин скучен(

Есть ли кто-то позитивнее выспавшейся меня? Пожалуй никого) меня просто разрывает от миролюбия и гуманизма) а кто не согласен, тому - пальцем в глаз😈

Вес 56.5, завтракаем чем бог послал. а послал он руины омлета, бутеры, эспрессо и безе) ещё кексы с изюмом, но они не влезли в мои планы) если останутся, впихну в рацион завтра)

Тульский пряник удивительно сытная штука. Даже толком не поела перед тренировкой. Не успела проголодаться. Поем в спортзале)

всем бобра) поняла, почему я последние 2 дня упорно игнорировала будильник) я ж перенесла прием 5HTP с утра на вечер... вернула все обратно и сегодня проснулась, как и всегда, за час до будильника.... золотой середины, видимо, не будет...
на улице дождь, +4...настроение, как и погода серое и тоскливое. в остальном новостей нет. планы: дожить до вечера и не сдохнуть от тоски и однообразия...
👇 завтрак, кофеек и обед. Вчера зафиксила актуальную форму. Заплываю жирочком, хотя по замерам не скажешь. Но бочка отросли)))

Как приятно, несясь сломя голову на работу, потому что прокопалась и поздно вышла, вспомнить, что начальства сегодня не будет целый день) я сразу замедлилась прям на переходе)))
четверг - день контрольного и взвешивания иииии... -100г за неделю. я недовольна. и это я еще вчера углей чутка переела( 
вес. 56,2
грудь - 85 (прощай бонусный 1 см)
талия - 66 (хоть где-то в этот мире стабильность)
жопь - 90 (не покидай меня попец(((()
Ну я и еда👇 прекрасное сочетание)
в попыхах забыла орехи( норму жиров будем добивать ночью)

Спасибо Кларе Цеткин за эти 7 часов 46 минут сна) и за равноправие тоже) но учитывая, что в нашей стране этот день превратился в один из самых сексистких праздников.... ну да ладно) зато выходной)
После двух прогуляных тренировок вчерашняя далась тяжело. Сегодня немного болят грудные и сводит правый бицепс.
День пройдёт, как обычный, кроме, конечно, поездки к свекрам
Муж сделал мне балланс-борд. Трубу пришлось взять потоньше, чтоб не покалечится в первый же день) у меня с равновесием не очень

всем бобра! сегодня первый раз за десяток лет не встала по первому звонку будильника))) помню, ткнула пальцем в экран телефона, наигрывающего мерзкий романтический мотивчик, откинулась на подушку и.... проснулась от нежного: "Мааам, кстати, я забыла, сегодня чаепитие в классе. Сделаешь морковные кексы?" конечно, милая, почту за честь исполнить любой заказ в 6 утра))
И вот парадокс, встала на полчаса позже, пришла на работу на 15 минут раньше))) но не уверена, что уже проснулась))) забыла взвеситься и принять витамины( на дворе -10, снежок скрипит под ногами, весну опять отменили...
сегодня треню, наконец. руки-спина -грудь)

на работушке, ждет меня поздравление, судя по всему) Сама я к этому празднику абсолютна равнодушна, и мало понимаю его смысл. в том виде, в котором он существует сейчас)

понедельничное...

весна все же наступила) сегодня автобус, пронесясь мимо меня, сонно торчащей на переходе, почти окатил меня снежно-грязевой кашей))) но я показала небывалую для раннего утра проворность, и, подобно ниндзя, увернулась от летящих на меня серых комьев, попутно расширив словарный запас стоящих рядом школьников. Тинейджеры даже взглянули на меня с подобием уважения, слегка прифигев от цветистости оборотов и тонкости аллегорий...эх, щенки, плох тот гуманитарий, что не переписывал в тетрадку тройной загиб Петра Великого, и не брал в Менделеевской библиотеке потрепанный сборник Русских Заветных сказок)))))))
 по плану рутина и скука. еда на день: на завтрак кашка и бутеры с поддельной икрой) на обед и ужин, плов с булгуром и свининой.  кофушко, куда без него, сдобренное тульским пряником уработанным в одну харю) и так, что бог послал)