Проснулась рано... а что? Суббота же, можно спать, сколько хочешь. Организм решил, что он хочет только до 7ми утра)))
Вспомнила, что сто лет не пекла сырники в духовке. Как видите один, благодаря своей несдежанной натуре, явил миру богатый внутренний мир - начинку из темного шоколада) к сырникам - яблочно- апельсиновый джем и кофе со щепоткой массалы. Я считаю, великолепно)

пятница)  сегодня  областная конференция дерматовенерологов. с одной стороны хорошо, потому что руководство вроде как отсутствует и можно спокойно поработать в тишине. с другой, что-то меня задергали прямо сутра)) а мне еще кучу документов разобрать надо) пятница у бюджетников священный день) все свои бумажки, лежащие на контроле, достают из под задницы, любовно разглаживают и начинают работу, чтоб уйти на выходные с чистой совестью...

вес 57,9) за неделю +1,3 кг) вчера замерилась
грудь по-прежнему 85,
талия 67
нога - 52/52 +1 см)
жопь - 92 (+2см) ягодичные подросли, теперь я это и сама замечаю) не только на сантиметровой ленте, но и в зеркале, и на ощупь:D все таки штанга - лучший друг женщины)))

Еда на сегодня совсем проста, домой пришла поздно, готовить что-то особенное нет времени)
сложный выбор... какую сторону выберите вы? я сегодня на темной)))

Всем бобра) пришла я на работушку, только кофию испила, а электричество возьми и вырубись во всем квартале) да здравствует легализованное безделье!
Вес 57.9) залило, прямо чувствую( но "умные весы" сразу похвалили) оценив состояние тушки, как превосходное)))

А тушка сегодня не бодра и не весела) вчера приключилась со мной эпичное падение)))) проехалась коленями по наледи - если б Майкл Джексон был жив, помер бы от зависти от такого пируэта)))
Ко всему поджимает бицепс бедра и портняжную мышцу. Так что я сегодня в брюках, дабы не смущать никого новыми синяками и без каблуков)))

Завтрак - вафли, топинг, рикотта, банан. Кофе с ништяками) обед и ужин курица, рис, жареные с луком грибы) перед тренировкой ещё пару пряников)

всем бобра)  все, что вчера подтаяло на дороге по утру подернулось тонким слоем льда) потому  тротуары сегодня напоминали нечто среднее между вольером с пингвинами и чемпионатом по современным танцам. я сама пару раз чуть на шпагат не села)) 
вес 57.3, стабильность хоть где-то))) надела сегодня новую блузку. наступил тот момент, когда бицепсы перестали свободно влазить в рукава одежды 42 размера, а остальная я еще хорошо помещаюсь)))
я, завтрак, кофушко с пряником и обед тут👇))) ужин как и обед.  непримечателен))

на улице серость какая-то... на душе тоже. Соревы в Баландино, вполне возможно, пройдут без меня))) Что-то сильно задрочно...пардон) замудрено у них там в плане требований и документов для кубка города( да и на чужой лодке неуверенно себя чувствую. Я вообще, без раскатки неуверенно себя чувствую))) а из-за рабочего-графика раскататься негде и некогда после зимы( я б просто покатать приехала, но везти меня согласны только, как участника соревнований( Возможно, поучаствую с командой от УралКаяк...
в остальном все по-прежнему) вес 57,3
Еда, я👇

всем тихого и  спокойного понедельника) "Ласковый" мартовский ветерок донес меня до работы на 15 минут раньше))) словно Элли в волшебную страну, только без Тототшки) Прилетела я, а тут уже и страшилы и железные дровосеки подтянулись.  И Гудвин, великий и ужасный,явился и потребовал чаю, документы на подпись и начмедов на ковер... не иначе как щас подарки раздавать будет... кому мозги, кому смелость, но в основном звездюли, конечно) 

очень редко крашусь яркой помадой. я б даже сказала, никогда) но раз уж я вчера брови сделала и платье-футляр купила... помела по амбарам, нашла чего поярче, губешки подкрасила...  и дщерь старшая тут же меня откомплиментила, ласково назвав сицилийской вдовой))) Язва моя) вся в мать))) на будущее решила, что нюд мне ближе, но изредка можно

Вес 57.3.
завтрак: рисовая каша с ништяками и бутеры. обед, ужин, и вообще, как есть захочу: куриная печень и море гречки. если вы не знаеете, как выглядит каша из 300 г гречки, то это очень много. Дохуиллион гречки, которую никто за меня не съест.... ну так, по мелочи, приятности типа бананов, орехов и зефира никто не отменял)

Проснулась с головной болью... спала опять в какой-то немыслимой позе))) но сны были невероятно яркие и светлые) не иначе как, мозг страдал от недостатка кислорода из-за нарушения кровообращения и думал, что помирает)))
Вес лихо скаканул вверх аж до 57.4 Т.е. +800 г. Замеряться не стала, лень)
Грандиозных планов нет) дойду до бровиста, потом похожу по магазинам. На работе жарища, а мне все летние шмотки велики стали(

Всем бобра) весна пришла неотвратимо, как автомобиль несущийся по луже разлившейся на дороге под моими окнами, и громкая как: "Да бл@!!!", от прохожего не успевшего увернуться от брызг...
Солнце жарит прямо в окна с раннего утра, но это мне не помешало проспать больше 8 часов) спасибо капсуле мелатонина, предсмотрительно принятой мной в полночь)
Готовкой сегодня не обременена. На завтрак заблаговременно испеченный манник (было 3 куска) и творог с варёной сгухой.

Обедаем в рестике по случаю 85летнего юбилея бабушки мужа) Кстати, заходил тут разговор о том как сочетается питание в общепите с подсчётом калорий. У меня сочетается) хотя я, конечно, отдаю себе отчёт, что в меню может стоять неверная калорийность. Выбор пал на роллы, салат печеной свёклой, фетой и ежевичным соусом и говядину с беби- картошечками. Все запито ведром травяного чая)

По традиции моя моська и Юю под кустом)

В машине перед тренировкой банан) сегодня день ног) погода совершенно испортилась(

вспомнила вчера в беседе расхожую фразу:  хорошая баба должна быть с легкой еб@цой... так вот, я не очень хорошая баба, ибо степень этой самой еб@нцы явно не легкая... тяжелая такая степень, с сопутствующими диагнозами, начиная от обыкновенной придури до приключениепритягательности ягодиц... 
нормальная баба после тренировки спит. положенные 8 часов. на ортопедической подушке в строго регламентированной позе для профилактики морщин и мешков под глазами, а не эксперименты над внешностью ставит...  
вчера, пардон, уже сегодня, первый раз в жизни тонировала блонд своими собственными ручонками... лишение колористической девственности случилось между готовкой обеда на завтра и собиранием кошелок на работу в час ночи)) результатом довольна) не зря мой мастер в меня верил)))
на сон осталось 3 часа 14 минут))) я конечно пыталась спать изо всех сил, так сказать, взять качеством. но с#ка-кот почуял март и муки голода одновременно, о чем и заявил в 4-15 утра...
поэтому вот вам моя невыспавшаяся харя. и завтрак, перекус и обед) на ужин тоже что и на обед + банан

Дорогой дневник! не смотря на то что, спала я сегодня обидно мало и некрепко, я проснулась бодра и весела) это не устраняет мою природную вредность, но, как и двойной завтрак, слегка нивелирует ее действие) но не полностью, как это видно из моих комментариев))) погода теплая, че еще желать)
четверг остается днем контрольного взвешивания и замеров) 
вес 56,6 кг. +400, неплохо-неплохо)
объемы

грудь 85 без изменений
талия 67, +1 см
бедра 90, без изменений
измерила объем ноги 51/51 см + ноги сравнялись ))) какая-то из них выросла на 1 см))
утром мы с овсянкой, наконец, слились в гастрономическом экстазе во время завтрака) на обед, ужин и перекус после тренировки опять скучные рис, курица, творожная запеканка и ворох микрозелени) ну и зефирка перед тренировкой)

в зале по плану: руки, спина, грудь)

записалась в парикмахерскую. у меня сутки, чтобы решить, что делать с остатками шевелюры)))