Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачковые вафли |
272
|
344.6 | 16.6 | 12 | 40 |
Творожный сыр сливочный |
20
|
50 | 1.1 | 4.7 | 0.6 |
Авокадо |
31
|
49.6 | 0.6 | 4.5 | 0.6 |
Имитированная Икра Лососевая [Здоровье] |
25
|
7.5 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
Шоколадная паста chococrem |
20
|
109.6 | 1.8 | 7.6 | 10 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
87
|
47 | 2.5 | 2.2 | 4.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Итого | 955 | 613 | 23 | 31 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Сырники |
250
|
411.3 | 44.3 | 6 | 44.5 |
Зефир с Малиной [Яшкино] |
88
|
281.6 | 0.9 | 0 | 69.5 |
Ветчина из Грудки Индейки [Индилайт] |
100
|
70 | 12 | 2 | 1.5 |
Варенье Вишневое [для Внучат] |
30
|
84 | 0 | 0 | 21 |
Кукурузный хлеб |
52
|
87.1 | 3.5 | 1.4 | 15.1 |
Итого | 645 | 990 | 73 | 9 | 152 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат) |
150
|
249 | 32 | 12.5 | 0 |
Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
Итого | 200 | 403 | 38 | 14 | 28 |
Итого за день | 1800 | 2006 | 134 | 55 | 237 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский сырный |
30
|
68.4 | 2.3 | 0.5 | 13.7 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Сыр Гауда Белоруссия [Монетка] |
30
|
71.4 | 8.4 | 4.2 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.2 |
Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
Итого | 740 | 448 | 26 | 21 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка с манкой |
150
|
233 | 19.7 | 6 | 24.3 |
Сыр Гауда Белоруссия [Монетка] |
50
|
119 | 14 | 7 | 0 |
Яблочно-цитрусовый джем |
40
|
95.7 | 0.2 | 0.1 | 23.3 |
Итого | 240 | 447 | 33 | 13 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат) |
220
|
365.2 | 46.9 | 18.3 | 0 |
Макароны из муки высшего сорта |
150
|
507 | 16.5 | 2 | 105.8 |
Зефир с Малиной [Яшкино] |
44
|
140.8 | 0.4 | 0 | 34.8 |
Итого | 414 | 1013 | 63 | 20 | 140 |
Итого за день | 1394 | 1909 | 123 | 54 | 225 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш Сырный [Добрый Пекарь] |
30
|
92.7 | 3.5 | 0.4 | 18.8 |
Чеддер [Славия] |
26
|
83.7 | 5.9 | 6.7 | 0 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Каша гречневая |
1
|
120 | 5 | 8 | 34 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.7 | 0.5 | 13.2 |
Горбуша соленая |
23
|
38.9 | 5.1 | 2.1 | 0 |
Горбуша в сметане |
1
|
106 | 9 | 5 | 2 |
Итого | 1044 | 716 | 46 | 36 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
1
|
1 | 4 | 5 | 12 |
Пюре картофельное |
1
|
124 | 3 | 4 | 20 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
Шоколад Молочный с Цельным Фундуком [Ritter Sport] |
20
|
115 | 1.8 | 7.8 | 9.2 |
Итого | 530 | 460 | 52 | 18 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки высшего сорта |
120
|
405.6 | 13.2 | 1.6 | 84.6 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Зефир |
44
|
143.4 | 0.4 | 0 | 35.1 |
Итого | 264 | 662 | 37 | 3 | 120 |
Итого за день | 1838 | 1838 | 136 | 57 | 240 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
30
|
87 | 1 | 0.1 | 21.8 |
Блинчики по-Домашнему [Монетка] |
151
|
211.4 | 6 | 3 | 39.3 |
Творог 5% Мягкий [Савушкин Продукт] |
1
|
85 | 8.5 | 5 | 1.6 |
Суп молочный |
1
|
136 | 5 | 4 | 18 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Сыр Домашний по - Адыгейски [Николаевские Сыроварни] |
22
|
48.4 | 4.2 | 3.5 | 0 |
Итого | 1208 | 730 | 38 | 27 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп картофельный с рыбой |
1
|
113 | 5 | 5 | 13 |
Моё птицы запечённое с яйцом |
1
|
125 | 9 | 8 | 3 |
Шоколад Люкс [Бабаевский] |
18
|
99 | 1 | 6.3 | 9.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
Рагу овощное |
1
|
126 | 3 | 4 | 18 |
Итого | 628 | 743 | 64 | 24 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
Макароны из муки высшего сорта |
110
|
371.8 | 12.1 | 1.4 | 77.6 |
Итого | 260 | 541 | 47 | 4 | 78 |
Итого за день | 2096 | 2015 | 149 | 56 | 221 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Рисовая мука, белая |
50
|
183 | 3 | 0.7 | 38.9 |
Сметана 10% жирности |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1 |
Напиток из Фундука на Рисовой Основе [Green Milk] |
100
|
60 | 0.5 | 2 | 10 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
500
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
19
|
62.3 | 0.2 | 0 | 15.3 |
Итого | 794 | 492 | 17 | 16 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
136
|
153.7 | 32.1 | 2.6 | 0.5 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
Рис белый, крупа рисовая |
75
|
249.8 | 5.3 | 0.8 | 55.5 |
Тульский Пряник [Лакомка] |
140
|
532 | 9.8 | 10.5 | 98 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Фундук в Шоколадной Глазури [Good Food] |
30
|
162.3 | 2 | 10.5 | 14.9 |
Сыр Гауда Белоруссия [Монетка] |
25
|
59.5 | 7 | 3.5 | 0 |
Итого | 706 | 1534 | 112 | 40 | 176 |
Итого за день | 1500 | 2026 | 130 | 57 | 242 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.6 | 0.8 | 22.6 |
Икра из Морских Водорослей [Здоровье] |
30
|
6 | 0 | 0.3 | 1.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Сыр творожный виолетта лайт |
25
|
53 | 1.9 | 4.8 | 0.6 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Рисовая мука, белая |
55
|
201.3 | 3.3 | 0.8 | 42.8 |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
Итого | 860 | 568 | 20 | 19 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель |
500
|
385 | 10 | 2 | 81.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
Сыр Горгонзола [Lovilio] |
45
|
146.3 | 8.7 | 12.2 | 0.4 |
Сухари панировочные |
5
|
17.4 | 0.5 | 0.1 | 3.9 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Итого | 752 | 772 | 34 | 29 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная |
100
|
137.6 | 20.4 | 5.9 | 0.7 |
Рис белый, крупа рисовая |
70
|
233.1 | 4.9 | 0.7 | 51.8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
Итого | 370 | 590 | 69 | 7 | 59 |
Итого за день | 1982 | 1931 | 124 | 56 | 222 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Горгонзола [Lovilio] |
53
|
172.3 | 10.3 | 14.3 | 0.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
500
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
Шарлотка с яблоками |
120
|
247.1 | 6.1 | 4.4 | 45.1 |
Бездрожжевое тесто на кефире |
120
|
271.2 | 9.1 | 5.4 | 46.7 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Мед пчелиный |
13
|
42.6 | 0.1 | 0 | 10.4 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
Итого | 852 | 820 | 28 | 31 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
150
|
462 | 18.9 | 5 | 85.7 |
Печень куриная |
100
|
137.6 | 20.4 | 5.9 | 0.7 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
Печенье "Воздушное Шоколадное" [Любятово] |
20
|
100 | 1.2 | 5.4 | 11.6 |
Итого | 470 | 919 | 84 | 17 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш Деревенский [Fix Price] |
60
|
174 | 4.8 | 4.2 | 28.2 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Итого | 160 | 287 | 28 | 6 | 28 |
Итого за день | 1482 | 2026 | 141 | 55 | 238 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шарлотка с яблоками |
180
|
370.6 | 9.2 | 6.7 | 67.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] |
100
|
45 | 10 | 0.1 | 1 |
Миндаль в Темном Шоколаде с Корицей [У Палыча] |
19
|
109.6 | 1.8 | 7.9 | 7.8 |
Итого | 829 | 566 | 22 | 17 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Безе [Перекресток] |
12
|
39.1 | 0.4 | 0 | 9.4 |
Батон Нарезной Нарезка [Зерница] |
19
|
50.4 | 1.4 | 0.6 | 9.8 |
Сыр творожный виолетта лайт |
15
|
31.8 | 1.1 | 2.9 | 0.3 |
Ленивые вареники |
250
|
482.3 | 42.5 | 6.5 | 59.3 |
Сметана 10% жирности |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1 |
Варенье Вишневое [для Внучат] |
10
|
28 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 331 | 661 | 46 | 12 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки высшего сорта |
50
|
169 | 5.5 | 0.7 | 35.3 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Какао |
250
|
156.3 | 9 | 7 | 12.3 |
Куриная грудка (филе) |
90
|
101.7 | 21.2 | 1.7 | 0.4 |
Творожная запеканка |
116
|
173.2 | 18.6 | 4.8 | 13.5 |
Итого | 606 | 757 | 67 | 25 | 62 |
Итого за день | 1766 | 1984 | 135 | 55 | 226 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад Темный с Помадно-Шоколадной Начинкой [Спартак] |
50
|
240 | 2.3 | 12.5 | 29.5 |
Шоколадное Печенье с Темным Шоколадом [Хлебный Спас] |
80
|
368 | 4.8 | 19.2 | 44.8 |
Капучино [Бульбашъ] |
200
|
100 | 4 | 4 | 10 |
Итого | 330 | 708 | 11 | 35 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
Лапша японская, соба, сухая |
70
|
235.2 | 10.1 | 0.5 | 52.2 |
Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Соевый Соус Классик [Стебель бамбука] |
15
|
7.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
Рисовая мука, белая |
35
|
128.1 | 2.1 | 0.5 | 27.2 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Яблочно-шоколадный джем |
25
|
58.9 | 0.3 | 0.7 | 12.7 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Итого | 848 | 1026 | 100 | 14 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб кукурузный |
60
|
155.5 | 4.1 | 2.2 | 29.8 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Итого | 160 | 268 | 27 | 4 | 30 |
Итого за день | 1338 | 2003 | 139 | 54 | 238 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.3 | 11.3 |
Сыр Горгонзола [Lovilio] |
44
|
143 | 8.5 | 11.9 | 0.4 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Мед пчелиный |
18
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Бездрожжевое тесто на кефире |
153
|
345.8 | 11.6 | 6.9 | 59.5 |
Итого | 837 | 683 | 23 | 26 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый, крупа рисовая |
100
|
333 | 7 | 1 | 74 |
Куриная грудка (филе) |
110
|
124.3 | 26 | 2.1 | 0.4 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
175
|
192.5 | 38.5 | 1.1 | 5.8 |
Молочный Ломтик [Kinder] |
1
|
118 | 2.2 | 7.8 | 9.5 |
Итого | 413 | 767 | 73 | 11 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Инмарко Золотой Стандарт ПЛОМБИР СЭНДВИЧ |
69
|
214.6 | 3.7 | 8.6 | 30.5 |
Хлеб чиабатта |
60
|
157.2 | 4.6 | 2.3 | 28.7 |
Итого | 279 | 563 | 38 | 18 | 59 |
Итого за день | 1529 | 2014 | 135 | 57 | 236 |