Всем бобра) у нас пришла зима, не знаю, надолго ли. Вчера была в манеже, фоток не осталось, только болящие икры... Сегодня до обеда какой-суетливый день(

Всем бобра) сегодня у нас метель, город засыпает снегом со всеми вытекающими обстоятельствами. Сегодня я дежурный администратор на утренниках) прекрасная возможность вернуться в беззаботность)))

На завтрак сырники с медом и каша на работе

Всем бобра) в последнее время мне все время хочется молочного шоколада с цельным фундуком. Решила, что буду есть его, сколько влезет, подняв жиры, пока не отпустит) потому завтрак шоколадный получился. Соответсвенно, нормальной еды не густо. Доем ещё что-нибудь в течение дня.

Вчера была силовая: тяжёлая на спину грудь, средняя: ноги-руки. На фото смотрюсь дрищевато

всем бобра) минутка юмора! не мое, спи...но с просторов) ну для меня юмор, а для кого-то очень серьёзная научно обоснованная теория) умиляюсь, тем людям, которые могут нажиться даже на чужой  ж... простите, на нижних полушариях мозга) я как дочитала до пения, орнула на рабочем месте самым неприличным образом. но в целом штука полезная. Особенно, если на работе накосячишь)))

на работе сегодня нет воды и отопления... осталась я без манной кашки на завтрак( и вообще питаться буду чем, придется. как чуяла, притащила сегодня запас сладостей)))

Всем бобра) у нас снежок выпал первый. Сегодня день беспечных дел) по плану вкусно есть, лежать,гулять, обнимать любимых и котов, оборачиваться пледом, пялиться в телек, телефон и потолок... За завтрак блинчики с жареными яблоками и сгухой. Вместо обеда кофе и сладости

Пригрела вчера куст, который стоял близ помойки и собирался отдавать богу душу. Теперь фикус Валера живет в углу над моей головой и делает фотосинтез)

Чем дальше, тем скучнее мои дневники. Вчера совсем не опубликовала. А тут ещё и Маша ушла с МЗР, совсем тоскливо в этой ПэПэ стране пищевых мифов и заблуждений стало. За весом тоже не интересно наблюдать, ушли весы на второй план, гораздо занятнее смотреть на свою форму в зеркале и на прогресс в тренировках. При весе болтающимся в диапазоне 54.5- 56 кг, процент жирности тушки снижается, обнажая, то ради чего я хожу в зал. Вместе с этим приходит понимание, что руки-базуки и ноги кентавра мне не грозят(... В этом отношении я не вытянула счастливый билетик генетической лотереи. Будем донашивать, что есть...
Активности меньше, чем хотелось бы и моглось. До работы мне теперь всего 20 минут пешком. Питание по меню детсадовцев 3-7 лет, никак не сказалось на организме. Не берет меня ни молочка, ни манная каша, ни тефтели с рисом) про творожную запеканку со сгущенкой вообще молчу))

Настроение, как вы поняли вжопувсепосылательное.
На завтрак банановые оладьи с жареным бананом и шоколадной пастой

всем бобра) организм отблагодарил за вчерашнюю тренировку крепатурой. почувствовала, где у меня расположены все мелкие связки голеностопа. особенно на травмированном когда-то правом. по большому счету болит все, где и нужно) тренажерный зал и гребля, не так сложно, как оказалось))))

сварила тыквенный суп, но никак не могу его вписать в рацион))) я уверена, с тыквенными кексами, запланированными позднее, такого не произойдет:D фоточку дочкиной порции выставлю)))) в остальном я в своем репертуаре) в рационе прочно обосновались глютен, молочка, холестерин, белая мука, белый рис, картоха и, прости господи, сахар. всего 242 г ужасных углей в день запланировано. может упадет еще, в виде фиников) и это не считая неучтенных овощей, которые я кощунственно попирая все заповеди пэпэ не считаю)а! воду пью по жажде, и не бегаю со флягой наперевес и вообще получаю удовольствие от жизни))

Всем бобра) Укатали сивку крутые горки) после тренировки поела и спать завалилась) проснулась только дневник опубликовать. Кратко:
Манеж

Еда

всем бобра! Вчерашняя тренировка далась мне тяжко. Уж не знаю почему. давление, судя по всему было низковато. взбодрилась только к середине тренировки. была тяжелая на ноги и руки. средняя - грудь, спина. последнее фото, кстати о моей изящности, нормальный такой понь)))

в восторге от тапок, которые на работу купила) не холодно, не жарко, не жмет, ноги уне устают и в любой момент можно в кресло с ногами забраться) и почему нет деловых кроксов?

ну и еда по традиции)

всем бобра) дни проходят рутинно и однообразно, писать особо не о чем) ем, сплю, работаю, треню...  перерывы заполняю радостями жизни