Дежурство было тихим) дневник было
лень публиковать,сегодня тоже лень. Нацарапаю чего-нибудь.
выходной сегодня валятельно-развлекательного характера. Только схожу в магазин, постираю, еды приготовлю и грузди засолю.
Коты нажамканы, налюблены, накормлены и уложены спать)

Завтрак, вернее его часть

На обед к кабачковому омлету планировались бутерброды,но кто-то вероломно схарчил весь хлеб. Быстро сообразила себе кус-кус с творогом

На ужин будет курица с макарошками

Всем бобра. Вести с полей) жива, вроде) сегодня была с зале. Успела все) время позволяло и за сегодня тяжелую тренировку на спину, и за вчера прогулянные лёгкую на ноги и среднюю на грудь сделать.

Завтрак

Перед тренировкой не успела поесть. Пришлось выкручиваться. Опять у меня супер супер мега ПП вкусняшка))) калорийность больше чем у торта, жиров дохуилион, белков кот наплакал. На вкус химозно и пластилиново.... Но зато без сахара😁😁😁

На обед кабачковые блин с грибами и сыром.

На ужин рис и курица. В планах испечь бискотти с арахисом ( рецепт поправлю потом). Но это ежели сил хватит. Потому что " булькает брага, шипит змеевик, варит спиртное ночью старик...." Грибы я мариную. банки в шкафу прячу, чтоб коты не разбомбили ночью)))

Всем бобра) все отеки,что за рабочие сутки накопились, благополучно слились сегодня. Вот что сон животворящий делает)) завтрак

Потом я вроде как собралась на тренировку, но в итоге мы начали смотреть мистический триллер и ее прогуляли))

Может оно и к лучшему. Потому что успели с младшей купить три пары обуви к школе, а старшая дочь вернулась с тихой охоты и организовала мне вечерний досуг))) два ведра груздей сами себя не засолят)))

Уф... Я выжила))) адская ночка на работе выдалалась) домой шла на автопилоте, практически по приборам) ожила только после короткого сна) завтракала второй раз кабачковым блином. Совсем охладела к кукурузной муке. Хорошо,что закончилась,наконец) заказала толокно овсяное на ВБ. Раньше мне нравились оладьи и кексы на нем.

Залило меня за полтора суток работы не знаю на сколько, с учётом кофе, воды и перекуса на работе 1.3 кг. Усталое туловище приползло в зал тренировать ноги-жопь

Чиа-пудинг все таки сделала утром. После тренировки пробу сняла... Нуу... Такое... На лягушашью икру смахивает, склизкая штука) но в целом ничего. Есть можно. Может, как с морской капустой и свеклой, потом за уши не оттянешь))) ещё сырнико-вафли были)

На ужин булгур и куриное филе с яблоками в рукаве. И шарлотка, тем у кого ещё остался запас углеводов)))

Всем бобра) вчера 14 часов на работе, сегодня на сутки. Кукушечка, держись)) скоро отпуск) как назло, обе смены выматывающие) рабочий день начался... Хотела достать ложку из тумбочки, выдернула ящик со всем добром. Пока собирала, каша в микроволновке, решила меня не ждать и сбежала. Спасала кашу, салфетки разлетелись по коридору... Как в том анекдоте: " хочу пИсать, но боюсь идти в туалет"🤭
Завтрак разделила на 2 части. дома кофе и пара яиц всмятку, остальное на работе Не понравилось. Оба раза не наелась, едва дожила до обеда))

Обед и ужин, ночью ещё будет творог с медом и фрукты

Всем бобра. Сегодня рабочий день. Событий нет особо. И это радует) завтрак и обед👇

В обеденный перерыв спустилась в магазин. В шопоголическом угаре купила семена чиа... Теперь придется их есть) буду использовать наравне с кунжутом, для посыпки. Может дойду до чиа-пудинга)))

День сегодня весь не по плану. Без ума готовимся к учебному году. Тихо радуюсь,что старшей не надо форму в этом году) с младшей стало сложнее, пытаемся соблюсти баланс между школьными требованиями и представлениями о моде юного организма))) с одеждой вроде все, сегодня забрали последние мелочи из пункта выдачи) осталась канцелярия и обувь. На тренировке что-то умоталась в хлам. Натоптала по городу по всяким делам 15 тыс. шагов. Днём ела, что придется) после тренировки и пробежки хотелось простых углей и жидких калорий. Не отказала себе) впереди рабочий день 12 часов, ночной сон, потом суточное дежурство.... Дожить бы до отпуска))) сейчас манник допеку и спать)

Всем бобра) жизнь без сна после суточного дежурства возможна, но медленная и ленивая. Работы ночью было море. Утром выпила кофе со сладостями и поспешила домой. На завтрак быстропицца с дорблю, грушей и грецкими орехами

Потом валялась, обнимала котиков, приходила в себя. Лёгкий перекус и в зал

Сегодня день рук. В заключение успела потянуться и даже снять на видео короткую зарядку для снятия напряжения с мышц шеи. Этот комплекс показал мне любимый тренер. Теперь часто головную боль снимаю этим способом. Может как-нибудь выложу скрины

Вечером в гости приезжала двоюродная сестра. Сто лет не виделись. Обсудили с ней новости за эти сто лет)) в нашей семейно-ехидной манере)))
На ужин невидимый яблочный пирог и курица)

Всем бобра. Обычный выходной.на завтрак сварила рисовую кашку на молоке, к ней всякие приятные вещи) предтренировочеая вкусняшка) и в зал

Сегодня день восстановления) средняя тренировка на низ, лёгкая - грудь спина)

Обед. Девочки попросили лепешки из без дрожжевого теста. Сделала) часть пекла на сухой сковороде,не люблю жареное на масле тесто. Но сегодня уже не буду. Иначе в меня не поместится печень и рис, а я второй день печень хочу)

Выходной. Ничего особенного. Рутина. На тренировке хорошо пожала. Полдня бездельничала. Вечером прогуляюсь.
Завтрак (орехи передумала есть)

Есть в обед ещё не хотелось. Перекус + треть тульского пряника и шоколад.

На обед творожно-кабачково-сырные ваыли. На ужин шаурмы накрутим