Выходной после дежурства всегда чуть медленнее, чем обычно))) в кои-то веки собралась поспать после завтрака. не дали. Всякие родкомовские дела и телефонные звонки не оставили мне шанса взбодриться)))
Завтрак

Обед

Перекусы для поддержки штанов)

После тренировки честно впихнулась в автобус, чтоб не бродить нигде, а сразу домой отдыхать. Не вышло( мирпэй наотрез отказался оплачивать проезд( вышла,чтобы не подводить кондуктора, пошла пешком. Вспомнила что дома голодная саранча съела всю еду. Пришлось сделать крюк до магазина.
Ужин. Давно о котлетах и пюре думала, и вот звёзды сошлись) перед сном ещё творог будет)

Всем бамжур) рабочие сутки. Соответственно обрастаю мхом и паутиной в рабочем кресле) рацион накидала кучей вчера, в каком порядке буду есть это добро не знаю, но конфетки уже закончились)

Сегодня выходной, поэтому начался он не со звонка будильника, а с последних предсмертных воплей, двух изможденных от голода мохнатых морд,которых не кормили ни разу в жизни...

Разбудили не только меня, поэтому до завтрака дом наполнился какофонией девичьих споров, кошачьих тыгыдыков, поисками папки с нотами которую "я вчера точно сюда положила, кто-то ее просто спрятал", прикидкой на глазок, хватит ли розовой краски на левую половину головы или ещё докупить... К половине одиннадцатого, ноты нашлись за диваном, коты уснули в кресле в обнимку, так и не отжевав друг другу хвостов. Младший ребенок выпихнут за дверь навстречу прекрасному. Старший, отправлен в комнату изучать инструкцию от краски,которую запасливая мать жестом фокусника достала из тумбочки. А сама мать наконец, осталась наедине с чашкой кофе, пломбиром и свежеиспеченной творожной булочкой)))

Сытую и довольную мать потянуло на творчество, потому старшая дщерь пойдет завтра шокировать мир сине-розовой шевелюрой))) Остаток дня прошел приятно и лениво. Были в Манеже, потом смотрели фильм про маньяка, ели, задротили)

сварганила в ночи нашу любимую творожную запеканку. кураги не было, заменила ее сушеным манго) завтра на работе попробую)

Суббота... Настроение : гуано.
Завтрак

Обед

Ужин. Странное сочетание рыбы и квашеной капусты. ПМС такой ПМС. Перед сном творог будет

Сегодня почти день отдыха. Проснулась в половину одинадцатого, неспеша позавтракала в отсутствии двуногих) провалялась полдня, занимаясь разными пустяками. Потом отправилась решать всякие организационно-денежные дела в музыкальную школу. А оттуда в манеж. Сегодня только руки и пробежка. Уделила время МФР. с момента выхода из отпуска, заметила ещё одно полезное свойство этого процесса, помимо расслабления триггерных точек и зажимов. Отеки после суточной работы уходят со свистом. Надо вплотную заняться этим вопросом и изучить техники самомассажа)

День как день, ничего нового. Тренировка,прогулка, домашние дела. Перерыв между завтраком и ужином оказался больше 7 часов... Обед в 18:30, ужин ночью ...

Всем бобра) начинать день надо правильно) все хмуро ползут на работу, а я спешу домой есть вафли)

На обед тоже чего-то там сообразила

После обеда поехала на тренировку. часы показали 24 тыс шагов. Где была? Куда ходила? Вроде все по делу)

Дома батарейка у меня села, потому я оправилась деградировать на просторы соцсетей))) на ужин макароны и курица) макарон должно было быть в 2 раза больше,но на меня томно глянул манник своими изюминами)))

Всем бобра) день рабочий, активность, как всегда на нуле) попа к обеду приняла форму стула) часть завтрака была съедена дома,часть на работе

На обед неслыханное дело - суп))) заодно проверила, не утратила ли я суперспособность варить одну порцию супа. Не утратила.

На ужин был выбор, нести ещё один контейнер с гречкой или спасти, умирающие от одиночества тортитльи. Выбор очевиден)))

День отдыха, даже без тренировки. А это значит,уборка,готовка и чем там ещё люди по выходным развлекаются)))
Посетила второго занятие курсов. Сегодня спикером выступала женский психолог. Вообще мне не отозвалось ничего из лекции. Занятие проходило в духе,как получить от мужика все, что хочешь. И лейб-мотивом: выбирай изначально платежеспособного и сговорчивого... Странная философия... Но просто после занятия было приятно потрещать бабским обществом на отвлеченные темы. Я крайне редко в такое попадаю, где обсуждаются темы далёкие от питания, режима и спорта
Завтрак и обед, был ещё кофе с конфетками

На ужин не так много осталось. Готовить лень потому детям суп, а мне месиво из творога и кускуса

Вчера дневник не публиковала. Калории тоже не считала, лень было. доверилась чувству сытости. Была на поминальном обеде. Отдала должное и пирогам с разными начинками, и супу с домашней лапшой, и блинам, и пюрешке с котлетой, и домашним соленьям, и чаю с конфетами . Утром ожидаемо прибавила 100г. Полдня бездельничала. Много времени потратила на тренировки. Лёгкая на спину и ноги, средняя на руки, потом пробежка. Около 40 минут посвятила МФР.
Завтрак плотный, как я люблю. Хватило мне его на 5 часов) потом кофе и обед. Ужин будет поздно,часов 11 вечера