Всем бобра) Вчера дневник не публиковала) была занята всяческим самоанализом) угораздило меня пойти на курсы личностного роста. Первый поток организовала моя хорошая знакомая. так хотелось ей помочь в старте) кто ж знал что там все по-взрослому, практики там, сессии.... Памагити... Через 3 месяца буду вся выросшая, любящая себя (куда ещё больше?), с отработанным кармическим долгом и просветлённая) буду всем писать хорошие мотивирующие комментарии, а в каждом посте будет позитивная картинка! Вот! (Надеюсь, нет😈)
День начался с завтрака. Эх, размахнись рука, раззулись плечо))) Наела 700 кк разом) и хорошо, потом даже предтренировочная пироженка была в обед, а обед в после семи вечера)

Собственно обед

В зале хорошо сегодня было, почти всю тренировку пусто, потом только юные лифтеры набежали все лавки заняли))

Вчера после тренировки полчаса примерно посвятила МФР. Вышла из зала другим человеком. Очень мне в этом плане зашёл канал Егора Пенкина на Ютубе, куча полезной инфы. Сегодня решила помариноваться в сауне) тоже отлично) на улице зиму пока отменили) иду домой сияя после сауны ненакрашенным пятаком.

На ужин картошка по-деревенски со свининой.

Всем бобра) ох и подморозило у нас знатно, -9 утром на градуснике. Шла с работы, крошила лёд в лужах)

Еда)
Завтрак единственный прием пищи не на скорую руку, остальное: бежала через состояние ухватила кленовый листочек)))

В зале день рук, не смотря на бессонную ночь все хорошо)

Пятница... Забыла,что сегодня именно она. Соответственно, забыла про занятия родительского хора. Вспомнила по пути в Манеж. После тренировки сразу петь. Всесторонне развитие. Ага. Как по
Чехову)))на обратном пути подморозило, снежная каша застыла, так что я по пути домой ещё исполнила какой-то экзотический танец)))

Вчера меня опять покусала фея домашнего очага. Испекла киш с курицей и грибами и отдельный небольшой - томатами и жареным луком, для не признающего грибы за еду))) пока готовила тесто и варила курицу, ещё манник шоколадно-ореховый успела см делать. Всем этим великолепием и поужинала) творожное тесто мне понравилось, буду использовать и дальше)

Обед приготовлен был во имя спасения кабачка

Ужин будет простой и нефотогеничный, и наверное ближе к полуночи

День как день. Ничего особенного. Юю разболелась совсем. Утром сделали снимок носоглотки, сдали кровь. Пойдем к отоларингологу. Обидно,у нее конкурс на носу(
Завтрак. Наконец, доели тыквенный пирог)

Перекус перед тренировкой. Показалось маловато, догналась мягким творогом

В зале сегодня лёгкая тренировка на ноги и спину, средняя -на руки. Особо некогда было отвлекаться, со мной старшая дочь ходила)

Обратно прогулялись пешком. Погода правда... Не располагает к прогулкам

На обед были сырники

На ужин предполагается спасение погибающего кабачка)))

Погода окончательно свернула в сторону поздней унылой осени( утром по пути с работы, ветер пытался поднять меня и унести. не иначе как в волшебную страну))) но груз ответственности, цинизма, природной вредности и отеков после ночного дежурсва не позволили мне покинуть суровую реальность))) оно и к лучшему) в сказочной стране с моим характером делать нечего. к чему там ещё одна Бастинда?))))

Первый день после отпуска) Как работать, не забыла, пароль от учётки тоже) пирог вкусный, обед скучный) активности нет)

Всем бобра) сегодня последний день отпуска, завтра на работу. Я вроде как чувствую себя отдрхнувшей, но не исключаю, что задолбаюсь в первый же час работы)))
На завтрак сырники, на обед кабачковые омлет с грибами в тортилье

В зале леккая тренировка на руки и ноги. Средняя - на грудь

Потом,раз уж сегодня солнечно, прогулялась.

Естественно, замёрзла. И зашла в кофейню погреться. Я в ней не в первый раз. И тогда не впечатлилась и теперь. особенно, когда карта дня такая вот выпала) но раф ничего, не сильно сладкий. Но все ж я по эспрессо))

По приходу лёгкий буржуйский перекус для поддержки штанов)

На ужин банальные курица и спагетти. Пеку насыпной тыквенный пирог,но в планы на сегодня он не входит)

Всем бобра) Гуляла, шуршала листиками. Осень унылая штука. Какое уж там "очей очарование"( листья желтеют, падают на землю и корачтся в агонии... Ежегодная пора умирания(
В зале день ног. Немного поменяли программу, довольна)

Еда👇

Всем бобра! Тренировку я сегодня решила прогулять и валятся весь день) в итоге прибралась, простирала, приготовила, пополнила закрома родины запасами продуктов из супермаркета. Короче, задолбалась))) день ног в зале полегче будет)))
Завтрак чисто символический был. А в обед уж я отвела душу) творожные панкейки, лимонный курд и самопальный йогурт. 40 г белка умяла в один присест)

Захотелось мне ещё эспрессо с чем-нибудь приторным. Нашелся только арахис в белой глазури

Ужин сегодня трудно посчитать( ну да ладно) пока мясо в тыкве печется, заморила червя сырниками

Всем бобра! если вы не знаете, как в один день отсидеть попец, полдня проторчав в кресле у парикмахера, пройти 19 тыс шагов, пробежать 2.5 км, сделать тяжёлую силовую на руки и потупить в видосики на ютубчике, спросите меня) только я все равно не отвечу) оно само)))

Еда