Забрел на денек в офис:)))) Поработать и попить кофейку с пенкой. Такого дома я приготовить не смогу. Все живы-здоровы, завтра немного дел и надеюсь вырваться на этой неделе в леса - посмотреть на осеннюю пору, и фотозапечатлеть её.Пасмурно, ну у природы каждая погода благодать;)

Всем заряженных будней, и не болеть, а здороветь!:)
Октябрь в этом году в Сухуме выдался больше пасмурный чем солнечный. Поэтому приходилось часто пользоваться дождевиком:)Ввиду этого приехал домой приболевший (с насморком). Сейчас отпаиваюсь чаями с имбирем, шиповником.А ещё эвкалиптом (листья набрал и засушил как в Абхазии, вкус у заваренных листьев терпкий и душистый).

На фото Сухумский вокзал, Новоафонский монастырь.

Первый день дома после отдыха:) привыкаю к привычной еде: как ни крути, но даже питаясь без кафешек в другой стране, рацион всё равно другой (и позволяешь себе больше и нет определенного плана питания), дома и на работе всё более санкционированно!
Куча домашних дел навалилось,но я этому рад - мне нравятся разнообразные заботы))

Всем привет, товарищи МЗРовцы!:):)Вот я и дома! отпуск в Абхазии закончился. Отдыхать хорошо, но работать тоже))) Да, дневник я неделю не вел (впрочем как и в прошлый отпуск в Абхазии), т.к. на отдыхе времени мало. Но в целом наверно были зашкалы по углеводам - всё это покрывалось активными пешими прогулками почти с утра и до вечера (8-10 км каждый день плюс тренировки на турниках).
С погодой было  по-разному: дожди вперемешку с теплыми (+18-20) днями. Но если дожди ,так "пиши-пропало" )))(ну,субтропики).
Собираюсь написать небольшой отчет на ЯДзене - там будет подробнее.

Прилетел ночью - А у вас тут совсем осень - холодно, акклиматизируюсь пока что))

Немного фото красот:

Второй день в Абхазии..И второй день в Сухуме дожди почти каждый час. В целом около 22 градусов, но льет порой как из ведра.

С утра была пробежка по набережной и тренировка на турниках в сквере - поснимал видео. Вообщем такие дела!
С рационом...жирного многовато, но стараюсь покрывать всё это кашами, так что в принципе нормально. По кафешкам я не люблю ходить. Попил кофе в знаменитой Брехаловке и съел хачапур. Было и то и другое вкусное:)))

Всем привет из Абхазии!:)я уже в Сухуме, поселился недалеко от маяка, вечер был хороший, а вот с ночи полил сильный дождь, море штормит. Но номер без питания, поэтому сегодня надо в магазин, всякие дела бытовые.

День прошел в заботах.
Утром 5 подходов в подтягиваниях. Пока разрабатываю плечо - разрабатывается туго, но  правильном направлении)))
Друзья я уезжаю в отпуск снова в Абхазию, в Сухум и т.п.. Буду там 10 дней. Если что, напишу сюда. Возможно даже будут фото!но это не точно:)))))

Снова напряженный рабочий день. Тренировка по лестничной клетке была с утра, ну и поотжимался на кулачках в режиме 3-6-9-12-15-12-9-6-3 ("лесенкой"). Иногда радует поставить себе спортивную задачу и выполнить её. Это кстати помогает и в жизни!

Спокойный денек и по рациону и по жизни. Пока что решил вернуть кофе в рацион - чашечку в день, не больше и то по возможности.

Немного летних фото с прошедших походов.
Скоро будет видеоролик кстати с этого похода, подписывайтесь на мой ютуб-канал :)