Седня у мамы в гостях:)) на гостевых харчах отъедаюсь))не, всё более менее скромно. Даже пироги не стали печь, любые даже самые малые ограничения приносят радость!

Физкульт-привет всем!
много работы, конец года, начинается запарка))ну ниче, прорвемся! Вечером посчитал обязательным пробежку в комбинации с силовой тренировкой. Почти 40 минут ушло, это долго для интенсива в каком я всё выполняю. Вроде бы и жалко время, а с другой стороны-для здоровья то ведь неплохо!)))Вообщем 15 минут бега по свежему снежку, опять нас завалило, сугробов пока нет, бежишь как по пуховой дорожке.класс!!!
а потом дома гири, сразу же,!вообщем зима в этом году настоящая,снежная!!А то всё в январе только снег выпадал последние 5 лет!:)

Вчерашняя пробежка  прошла под знаком воды, по лужам топал.. сегодняшняя под знаком сугробов, по щиколотку в снегу бегал. И не знаешь чего лучше)) скорее всего сугробы все-таки лучше, бежать мягко, и не скользко, как в случае водноледяной  дорожки.

За ночь хорошо навалило!

Опять с утречка сделал блины, на этот раз получились повоздушнее, пропорции всего кладу на глаз, поэтому эксперименты продолжаются. Семена всякие не стал добавлять, ел с повидлом яблочным.Вкусно!
Вечером тренировка по подтягиваниям (50 раз разнохватом за 10 минут) и скакалка (100 раз).
__________________________
P.S. У меня на канале новое видео. 
Кто в теме и любит лесные посиделки у костра (приготовил в фольге вкусный ужин) и т.п. велкам!!!

Сегодня в офисе пребываю)))кофейный аппарат сломался, так что кофе пришлось заварить растворимый, но это совсем не то, что надо:))))
А вечером пробежка..2 дня не бегал, так как. Ещё какая, по полуледяному асфальту это конечно песня)))бежишь и мало думаешь о беге,а думаешь, как бы нога не подскользнула и я не распластался в луже))вообщем ждем погоды, в следующий раз  надеюсь пробежка больше порадует))))

Зимне-весенний денек судя по погоде!капель...
А с утра было ещё хорошо!

Вечером небольшая интенсивная тренировка с гантелями, буквально 15 минут вместе с разминкой, зато на хорошем пульсе.

Обычный выходной денек! немного отдохнул, погулял. Снежок выпал хороший вечером, весь повис на деревьях, превратив их в зимнюю сказку, но я пока не в Мещёре, там ещё красивее. Последние самые длинные ночи года, ещё 2 недели и начнет день прибавляться, а там уже и до весны недалеко:))))
Вот такая зимняя сказка была сегодня утром!

Спустя час после двух съеденных яблок утром тренировка по лестничной клетке, чего то тяжко сегодня пошли подъемы, на втором подходе загнался немного, после отжимания узким хватом 50, и 50 прыжков в полном присяде. + растяжки. Итого 20 минут на всё про всё.
Через полчаса овсяночка с грецкими орехами (нарезаю их помельче) и черника (своя летом собранная). Понравилось сочетание с недавних пор: овсянка+черника+орехи. 
Вот такое вот утро 9 декабря!
Всем полезных выходных!;)

Доедаю мороженые яблоки -съедаю честно говоря по килограмму в день, но вообщем то плохого не замечаю в этом:)))за место сладостей.

Утром...ну как утром..в 9 утра. Пробежка во время снегопада- на 15 минут, бодрит, сразу энергия пошла! Класс!
Вечером легкая тренировочка с гантельками, так сказать силовая кардио)

Сегодня удаленка!:) в 6 утра пробежка-не дождался я потепления, -11 у нас было в этот ранний час. 15 минут неспешного бега, а бодрости на весь день!Я не заморачиваюсь пульсометрами и др. девайсами, делаю по ощущениями. Кстати я также гантели поднимаю, всё по ощущениям. Например три подхода сделал, делаю четвертый, а хотел пять сделать, вижу, что четвертый уже к концу еле-еле, прекращаю, пауза и потом пятый доделываю. На мой взгляд каждый уникален, поэтому здесь нужно каждому своё.