Сегодня вызвали в офис- надо было появиться. Кофе с пенкой не удалось попить, т.к. было много дел и за ним теперь очередь выстраивается:))) Но зато распрощался с коллегами уже до следующей недели.
Вечером не усидел без тренировки - покидал гантельки. У меня как-то само собой тренировки выстраиваются по принципу: одна кардио (бег, берпи, отжимания, прыжки на выносливость), вторая силовая (гантели, гири). Иногда либо то, либо другое - две тренировки подряд на неделе. Твердых схем нет, всё под настроение, но стараюсь чередовать. 
В физкультуре момент ненадоедания, как и в питании тоже важен, по себе вижу. Когда вносишь разнообразие, интересней тренироваться!

Хороший был вчера денек, по питанию в пределах нормы провел праздничные выходные. Для меня главный критерий как обычно - мера! 
...ну а сегодня с Красным днем календаря, товарищи!:)

Приехал в госте к маме. Испекли праздничный пирожок с капустой и плюшки с изюмом. У нас выпал снег - еле-еле заметный покров.
Днем были небольшие тренировки плечевые - гиря 16 кг по 50 раз каждой в нескл .подходов. Такие дела!
Всех с праздниками!:)

Всех с наступающими 3мя МЗР-выходными!;)
Работаю удаленно. С утра много дел. Каких? суставная разминка+пробежка по лестничным пролетом с 1го 18 этаж - 2 подхода + 60 отжиманий на балконе 18го этажа с видом на даль. 
Что поесть? ввиду достатка времени замешал ржаные блины и получилось довольно вкусно!

P.S. Ну а вечером бодренько так потренировался с гантелями. Рюкзак  с железом, который подвешиваю на себя почти трещал по швам, когда я с ним приседал))))

Всем рационального МЗР рациона!)))

Немного ностальгии по лету. Это как раз фото с велопохода по Владимирской области (видео велопохода доступно на моем ютюб-канале: https://www.youtube.com/inpoisk).

Фото природы - одно из моих хобби!:)

Напряженный рабочий денек в офисе!.. = не привычнее здесь пребывать, но ничего не поделаешь.
А вечером радость: гантельная тренировка, хорошо прожал мышечный корсет: на плечи, руки, ноги.  На плечи в стороны-в такой проекции плечо не больно.
Начинаю поедать квашеную капустку собственного приготовления - отличная, вкусная, не жесткая (разминал хорошо её - стояла почти 2 месяца в холодильнике). 

Всем вкусного МЗР дня!:)

У нас выпал слякотный снег, ну и вообще в лесу теперь грязно. Скоро уличные тренировки скорее всего сокращу до минимума -хотя бы до 1-2 раз в неделю,  не считая пробежек.Но, тренировки дома не менее увлекательны - я открываю все форточки, чтобы было не жарко.
Всем заряженных осенних будней!:)

Оттепель и дожди на пару дней. Тренироваться на улице стало теплее: сегодня уличный турничок, отжимания, выпады на месте, пистолетик, и бонусом: пробежка пару км. И всё это с утра и всё за 20 минут. Как обычно, как всегда)))
Всех с продуктивными полезными МЗР-выходными!::)

Сегодня в гостях у мамы:) испекли капустно-яичный пирог-пиццу. Вкусно, но часто есть нельзя))А вечером дабы растрясти жирок (правда у меня и нет его:)) организовал пробежку с тренировкой на улице..ну и принес водички родниковой 10 литров. Так что было бы желание и не надо придумывать причины, чтобы лениться!))))

Обычный будничный денек! Что-то я почти перестал орехи включать в рацион. Надо будет это дело поправить:) :)
Зато сегодня силовая была: покидал гирю по-всякому. Плечо кстати до конца все равно не зажило- но подтягиваюсь потихоньку без лишних надрывов. Пока что челленджи по подтягиваниям не устраиваю))) пока даже 50 раз в сумме не набираю. Плечо начинает ныть  уже с 20 раз в 3х подходах. Поживем-увидим!