Первый рабочий денек, удаленка, пасмурная погода.
Днем бодрая почти часовая гантельная тренировка-на руки в основном...
Вечером очередная пробежка под моросящим дождем (3й день подряд, да)

/*/*/*/
Пришла пора пить шиповник и иван-чай...хотя я и не прекращал, хотя в рационе каждый день чай травяной неромашковый. А под ним у меня подразумевается: и шиповник,и чага, и иван-чай, листья брусники и т.п.

Зарядка сегодня ранняя да на свежайшем воздухе,около +3 было на улице, без дождя. Остывать некогда, прыжки в полном присяде, прыгаю на турник и подтягиваюсь- 55 раз в "лесенке".  И бегом положенные 2 км.

И вечером положенные 2 км нарисовались в моросящем дождике (не из снега же сделаны,не растаем!), потом отжимания. Здесь железок нет-были бы, то и их бы подвигал с места на место))

Сегодня в гостях у мамы..а это значит что тут тебе и шарлотка, и вкусные щи и салат, и даже самоварчик на столе. Пили чаек да беседовали.👍
/*/*/*/*/
По углеводам перебор, поэтому вечером легкая зарядка (она бы состоялась и без перебора на самом деле). 
/*/*/*/
До зарядки лило и на улицу собаку не выгонишь, но я не собака, поэтому меня пробежкой на 2км и отжиманиями среди луж выгонишь. Это  подстегивает, как и зимой, подвигался в активе и пшел вон, домой.

Утренняя пробежка вдохновляет на новый день, она всегда сопровождается чем-то ещё (полсотней приседаний с выпрыгиванием и полсотней отжиманий). Уже даже и не знаю, как будет зимой, но раз в неделю на улице буду бегать, хотя бы по 10 минут до минус 15. А беговая дорожка ни разу мне не заменяет бег на свежем воздухе, кто бы чего не говорил. Также же как велотренажер и велик.
/*/**/*/*/
Что-то с наступление осени ешь также как летом или больше, а двигаешься меньше😊 Длительные пробежки не устраиваю как ниже +10- чреваты они для меня (простудами и т.п). Так то, можно хоть 10ку пробежать, но лучше я буду по 3-4 км, но регулярно (КЛЮЧЕВОЕ СЛОВО), но без последствий...

Пока ещё держусь.. утренние зарядки на улице, 20 минут на разные упражнения и разминки. В активном темпе, дабы сердечный кругообмен пришел в себя.
/*/*/*/
На работе серьезные реорганизации, походу придется изучать совсем другую область - мне это конечно по душе, но работы по началу добавиться, ну а потом наверно будет полегче.

И снова рабочий будень...

Как то пасмурность уже поднадоела на улице..дождя каждодневного вроде бы и нет, а всё равно не особо уютно)
Вечером разнообразные кардио-упражнения в полевых условиях: выпады, бег, пешка, отжимания, приседания. И так пару кругов. Вместо прогулки.

Мои видеозарисовки Апсны:

Вот и пришли к нам дождички, с утреца полило-как же хорошо было вчера, но в природе как и в жизни всё течет-всё изменяется, так что.... всё хорошо!)
/*/*/*/*/*/
Утром и вечером легкие пробежки с отжиманиями и прыжками-приседаниями, вообщем легкий тренировочный день. По 50 отжиманий и 50 прыжков-приседаний утром, столько же вечером, плюс разминка-заминка. Итого полчаса в день.
/*/*/*

Белок недобираю, хотя сытость в течении дня нормальная. С холодами стал двигаться меньше-тренировки в лесу, велосипед пока закончены, если тока не потеплеет..

Всех с окончанием настоящих летних деньков (осенними их не назовешь, по крайней мене в ЦФО).
День обозначился небольшой вело-прогулкой с пикником на реке (попек яблочек, хлебушек), попил чаёк шиповенный из термоска вообщем довольно душевно отдохнул.
Примерно так..😊