Типично рабочий денек. Тренировался дома, а не в лесу, т.к. когда было время-была уже жара на улице. Ну и ладно..в тренировках главное-постоянство и регулярность, а не место и пейзаж перед глазами))

Вечером скатал за черничным сбором, но уже поближе и, на моё удивление, здесь поближе (3 км от дома) её не меньше, чем там (7 км от дома) подальше..

Ну ёмаё, пошел за черникой а тут полянка лисичек нарисовалась, ну как тут быть, кроме как пожарить на сковородочке с лучком. Лес щедр, однако...

Всех с жаркими буднями (да, у нас жара)!

утром 5000 шагов с рюкзаком в 15 кг за спиной,в мещёрскую дисклокацию (не шалаш,а квартиру). А на полдник тренировка в легком режиме: подтягивания 15 раз, приседы с гирей 2 по 15 и жима 2 по 15 (16 кг). Очень уж жарко стало дома физкультурить, а в лес хоть и 3 минуты-не пошел.
Скатал на велике за черникой - черники в этом году в тех ягодных угодьях где я обычно собираю её мало. Печально, но факт;( И мелкая она, сказался засушливый май конечно же. Ну что есть...набрал около литра.

p.s. Сделали кваску свойского-из квасного сусла. Эх, забористный, второй год делаем квас сами: дрожжи, сахар и вода. Ничего лишнего. Сутки стоит в тепле и получается класс! Щас в жару прям только в путь..

Вот такая черничка, мзровцы..

Перевалочным пунктом заехал к маме, а завтра в лесные мещерские дали...

Испекли пироги всякие разные вкусные) вечером разминка на улице. Одним словом ОФП...общая физическая подготовка.  Бег 3 км+круговая за 5 минут без остановок: 20 отжиманий, 15 прыжков, 5 приседаний на одной ноге. И так 3 круга.

Несмотря на утренний дождь, днем вырвался на лесную велопрогулку. На места где я когда-то ночевал зимой,экстремалил)))
Вечером на местном пруду купался. Вот отличная, на закате, до пруда 1 км бегом, с плаванья также 1 км бегом домой. По сути сегодня триатлон был: велик, бег, плаванье. Отличный денек!:)

Утром конечно же тренировка: параллельные подтягивания узким хватом 13-10-7, берпи 20, бег и конечно же суставно-разминочные упражнения. На всё про всё 15 минут. без остановки.

Достал из морозилки прошлогоднюю ягоду,чернику. Новая скоро будет-надо старую подъесть. С семенами льна да с ягодами кукурузная каша (давно ж я её не ел) - как в топку))
/*/*/*/*/*/
Вечером был хороший кач-достал гантели и вперед-было очень бодро! на руки,приседания и т.п.
На след. неделе еду в Мещёру-надо чернички пособирать, накомарник напялю и в путь:)))

Сегодня решил разнообразить упражнения утренней зарядки,иначе она скоро надоест (но это врядли), вместо отжиманий-подтягиваний были гантели: жим вверх, жим в наклоне и т.п. С небольшим весом.

Вечером тренировка на подтягивания, отжимания с весом 5 кг в рюкзаке, приседания на одной ноге и т.п.А еще шаги на табурет с гантелями.

Общее время нон-стоп тренировок 30 минут за день .
/*/*/*//*//*//*//*/
Такое небо как в этом видео я редко встречал. И попробуй нарисуй такое красками...

Всем лета!))
Утром зарядка для позитивного настроя. Обычно таймер ставлю на тренировки, чтобы не размазываться по времени, ну из 100тыщ раз хоть бы раз уложиться в него. Всегда больше!
Прыжки, бег, отжимания, общесуставная разминка - 15 минут.
И перед обедом разминка: подтягивания 11+8, выпады. 

На обед сегодня (с интервалом раз в месяц варю) - перловочка (вчера была пшеночка-тоже тема). Медленный углевод - это и для ума и для зарядок радость!
Ну и всё зеленое опять Жирные кислоты-вот что значит  4й день без сыра и сливочного масла)

/*-*//*-*//*-*//*-*//*-*/
Кстати заметил, что я и обедать без легкой зарядки не могу садиться  - если есть место/время обязательно нужно что-то предпринять: хоть 10 отжиманий, хоть 20 приседаний..любое. Вот это я уже последние полгода замечаю! 
/*-*//*-*//*-*//*-*//*-*/
Последняя часть  велопохода с моим участием;) готовится... Пейзажи впечатляют....
Вот её начало:

Утром зарядка. Здесь у меня турник широченный. Сегодня подтягивался самым широким в жизни хватом,. А также скакалка 100, прыжки приседания 20. Для заряда хватило!
/*
Вечером разрядка. Гантели на руки по 12-15 по 3 подхода в 2х упражнениях, приседания на одной ноге, приседания с гантелями, вис 2 мин., планка 2 мин. 
/*
Сегодня жирные кислоты всё зеленое как деревья за окном)

Чаек пью разный, а пишу "чай из шиповника"-не создаю новые,у меня каждый день чаек в термосе.Если сюда  набивать рецепты-их как дней в году.Сегодня например лаванда+смородин.лист+кукурузн.рыльца.

Рабочий офисный денек! Рад был только кофейку с утречка с пенкой в полчашки, а остальному не очень:)))))
Тренировка была только вечером и то небольшая. Ягодно-травный сезон пока приостановлен, из лесов  я уехал временно, пребываю в другой локации. Здесь у меня дома до неба, в 20 и выше этажей)))