Блог Катерина

Катерина

25.08.2022 16:52

Дневник питания за 25.08.2022

Сегодня позвонила в поликлинику записаться к стоматологу, так она решила сегодня не прийти на работу, ей правда около 80-ти лет, надеюсь завтра придёт. Позвонила стоматологу из нашей деревни, он принимает на дому, так он сказал, что с острой болью не принимает, я должна три дня попить ленкомицин, чтобы снять воспаление, только тогда он примет, впервые такое слышу, у меня ведь не флюс, температуры нет, просто зуб болит. Если завтра не удастся на месте попасть к врачу, придётся ехать в районный центр. Смешно, даже за деньги не могу попасть к врачу!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные	46	79.1	5.7	4.4	4.2
Редис	114	22.8	1.4	0.1	3.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Лук зеленый (перо)	43	8.6	0.6	0	1.4
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Пшеничный хлеб с отрубями	19	47.1	1.7	0.6	8.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	942	370	22	21	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	62	29.1	0.2	0.2	6.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	36	103	7.4	7.9	0.1
Слива (садовая)	172	84.3	1.4	0.5	16.5
Итого	495	250	9	11	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	360	122.4	11.9	4	8.6
Сибирская клетчатка	15	19.5	2.1	0.3	2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Помидор (томат), грунтовый	380	91.2	4.2	0.8	14.4
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	1060	281	18	10	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Оладьи с кабачком и яблоком	150	150.6	3.8	5.3	21.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	650	376	24	16	30
Итого за день	3147	1278	75	59	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

16

Катерина

25.08.2022 08:43

Сегодня у моей доченьки день рождения, курьер напу...

Сегодня у моей доченьки день рождения, курьер напугал её ранним звонком, как хорошо, что существует услуга доставки цветов!

5

22

Катерина

24.08.2022 15:34

Дневник питания за 24.08.2022

У меня произошёл конфуз, закрывала две банки огурцов, в рассол вместо сахара всыпала ложку манки, не стала переделывать, закрыла так, в общем если бахнет, закрою по новой😅

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная	265	229.5	11.9	6.9	29.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные	28	33.3	0.8	2.8	1.2
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	29	82.9	5.9	6.4	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	822	349	18	16	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	304	149	2.4	0.9	29.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	604	152	2	0	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Помидор (томат), грунтовый	307	73.7	3.4	0.6	11.7
Гречка с мясом	330	421.1	27.1	15.5	42.9
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	942	542	30	21	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Итого	535	232	14	16	6
Итого за день	2903	1277	66	54	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

26

Катерина

24.08.2022 09:35

Девочки, кто заказывал курагу, ночью дождь прошёл...

Девочки, кто заказывал курагу, ночью дождь прошёл, всё превратил в кашу

1

13

Катерина

23.08.2022 17:13

Дневник питания за 23.08.2022

Сегодня закрутила 7кг кабачковой икры, устала, когда долго стою, немеет правая нога, у меня там в колене протез, наверное поэтому немеет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	134	226.5	24.1	12.1	4
Абрикосы	62	27.3	0.6	0.1	5.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	896	310	27	14	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные	28	33.3	0.8	2.8	1.2
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	29	82.9	5.9	6.4	0.1
Абрикосы	200	88	1.8	0.2	18
Итого	457	208	8	9	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	333	113.2	11	3.7	8
Сибирская клетчатка	15	19.5	2.1	0.3	2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Помидор (томат), грунтовый	298	71.5	3.3	0.6	11.3
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	961	305	18	13	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки жареные	150	87.6	2	4.7	9.2
Котлеты куриные	78	134.2	9.7	7.5	7.1
Пшеничный хлеб с отрубями	20	49.6	1.8	0.7	8.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Итого	731	406	21	21	30
Итого за день	3045	1231	75	59	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

14

Катерина

22.08.2022 16:54

Дневник питания за 22.08.2022

В этом году было 4 попытки вырастить кабачки, ничего не взошло, такое впервые,вот и пришлось покупать кабачки, чтобы сделать икру, теперь уж обязательно свои семена запасу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	134	226.5	24.1	12.1	4
Кефир 2,5% жирности	94	49.8	2.7	2.4	3.8
Абрикосы	105	46.2	0.9	0.1	9.5
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	933	325	27	14	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	185	86.9	0.7	0.6	19.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	36	103	7.4	7.9	0.1
Итого	446	223	9	11	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	350	119	11.6	3.9	8.4
Сибирская клетчатка	15	19.5	2.1	0.3	2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Помидор (томат), грунтовый	209	50.2	2.3	0.4	7.9
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Свинина, вырезка (Варка)	111	126	19.8	5.1	0
Итого	1000	416	37	18	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничный хлеб с отрубями	20	49.6	1.8	0.7	8.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яичница с луком, помидорами	240	265.4	17.8	18	7.9
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Итого	660	338	20	18	21
Итого за день	3039	1303	95	63	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

22

Катерина

21.08.2022 16:20

Дневник питания за 21.08.2022

Сегодня делала лечо, переработала ведро помидор и ведро перца, на выходе получилось 6 кг 750г

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Картофель (Варка в кожуре)	215	157.9	4.2	0.8	33.3
Сельдь атлантическая, копченая	129	279.9	31.7	16	0
Лук репчатый	70	28.7	1	0.1	5.7
Итого	714	466	36	16	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	214	100.6	0.9	0.6	22
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	36	103	7.4	7.9	0.1
Итого	475	237	9	11	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	182	43.7	2	0.4	6.9
Борщ	370	99.9	3	5.9	8.5
Сибирская клетчатка	19	24.7	2.7	0.4	2.9
Итого	1186	269	9	15	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные	150	258	18.6	14.4	13.7
Пшеничный хлеб с отрубями	18	44.6	1.6	0.6	7.9
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лечо	200	90.8	2.4	3.8	11
Итого	768	416	23	18	36
Итого за день	3143	1390	79	62	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

29

Катерина

20.08.2022 17:45

Дневник питания за 20.08.2022

Купила я прозрачную вазу, решила её расписать, в натуре узор выразительно смотрится, впервые такое расписываю,издалека очень даже ничего 🙂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	130	219.7	23.4	11.7	3.9
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Банан	98	94.1	1.5	0.5	20.6
Вода	300	0	0	0	0
Абрикосы	125	55	1.1	0.1	11.3
Итого	753	421	28	14	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	235	110.5	0.9	0.7	24.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	43	123	8.8	9.5	0.2
Итого	503	267	10	12	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	291	69.8	3.2	0.6	11.1
Борщ	310	83.7	2.5	5	7.1
Сибирская клетчатка	15	19.5	2.1	0.3	2.3
Итого	1231	274	9	15	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки жареные	260	151.8	3.4	8.1	15.9
Пшеничный хлеб с отрубями	38	94.2	3.3	1.3	16.6
Котлеты куриные	78	134.2	9.7	7.5	7.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	776	397	17	16	43
Итого за день	3263	1360	66	59	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

17

Катерина

19.08.2022 20:10

Дневник питания за 19.08.2022

Разложила 10 протвиней абрикос сушить, а тут дождь, надеюсь завтра не будет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки жареные	260	151.8	3.4	8.1	15.9
Пшеничный хлеб с отрубями	31	76.9	2.7	1.1	13.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Цикорий [Здоровье]	10	28	0.4	0	5
Итого	901	259	6	9	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Абрикосы	200	88	1.8	0.2	18
Итого	455	231	9	11	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Борщ	350	94.5	2.8	5.6	8.1
Сибирская клетчатка	15	19.5	2.1	0.3	2.3
Итого	1180	263	8	15	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пшеничный хлеб с отрубями	26	64.5	2.3	0.9	11.4
Котлеты куриные	78	134.2	9.7	7.5	7.1
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Яичница с луком, помидорами	305	337.3	22.6	22.9	10.1
Итого	859	560	35	31	33
Итого за день	3395	1314	60	67	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

29

Катерина

19.08.2022 11:27

Моя бабушка только в этот день начинала есть яблок...

Моя бабушка только в этот день начинала есть яблоки

10

5