Катерина
18.08.2022 15:12
И так , после вчерашней помидорной разгрузки-1кг, но мне кажется,
если бы я ела, как обычно, только без соли, результат был бы такой
же, может я ошибаюсь
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
130
|
219.7 | 23.4 | 11.7 | 3.9 |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Абрикосы |
112
|
49.3 | 1 | 0.1 | 10.1 |
| Цикорий [Здоровье] |
10
|
28 | 0.4 | 0 | 5 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 712 | 507 | 36 | 27 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
234
|
103 | 2.1 | 0.2 | 21.1 |
| Куриный окорочок (Жарка окорочка) |
128
|
150.7 | 25.4 | 5.4 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
| Итого | 587 | 287 | 28 | 8 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
424
|
114.5 | 3.4 | 6.8 | 9.8 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Итого | 1254 | 281 | 9 | 16 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки жареные |
300
|
175.2 | 3.9 | 9.3 | 18.3 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
25
|
62 | 2.2 | 0.9 | 11 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 625 | 240 | 6 | 10 | 30 |
| Итого за день | 3178 | 1315 | 80 | 62 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Катерина
17.08.2022 16:05
Давно не делала разгрузку, решила сделать, помидоры я люблю, вот и
ела их весь день без соли, удивительно, что при 940 калориях
умудрилась набрать рейтинг 92%
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
1747
|
419.3 | 19.2 | 3.5 | 66.4 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
228
|
109.4 | 25.3 | 0.4 | 2.3 |
| Кефир 2,5% жирности |
574
|
304.2 | 16.6 | 14.4 | 23 |
| Итого | 4464 | 940 | 63 | 27 | 94 |
| Итого за день | 4464 | 940 | 63 | 27 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
17
Катерина
15.08.2022 14:43
Выкопали пока7 вёдер, завтра продолжим, думаю будет вёдер 20,
сажала два, один черенок на лопате сломал, но была в запасе лопата
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Яичница с луком, помидорами |
270
|
298.6 | 20 | 20.3 | 8.9 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
15
|
35.3 | 1.1 | 0.1 | 7.4 |
| Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли |
59
|
7.1 | 0.3 | 0.2 | 0.8 |
| Итого | 1244 | 347 | 21 | 20 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
282
|
124.1 | 2.5 | 0.3 | 25.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
8
|
46.2 | 1.5 | 3.4 | 2.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
37
|
134.7 | 8.6 | 10.9 | 0 |
| Итого | 527 | 306 | 12 | 14 | 27 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Итого | 300 | 72 | 3 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Суп с зеленым горошком |
417
|
151.8 | 12.9 | 7.1 | 8.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
15
|
35.3 | 1.1 | 0.1 | 7.4 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Яблоко |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Итого | 872 | 347 | 16 | 16 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
268
|
179.8 | 12.9 | 10.2 | 9.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
21
|
49.4 | 1.6 | 0.2 | 10.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 589 | 232 | 14 | 10 | 20 |
| Итого за день | 3532 | 1305 | 68 | 63 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
19
Катерина
14.08.2022 14:39
Сегодня померяла сахар ,выровнялся до моих обычных цифр 5,8.Жара
продолжается, в понедельник будем копать картошку, придётся
попотеть. Вес уходит, озвучу ,когда будет существенный отвес
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с луком, помидорами |
264
|
292 | 19.5 | 19.8 | 8.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
19
|
44.7 | 1.4 | 0.2 | 9.3 |
| Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли |
135
|
16.2 | 0.7 | 0.4 | 1.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 718 | 352 | 21 | 20 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
272
|
119.7 | 2.4 | 0.3 | 24.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
8
|
46.2 | 1.5 | 3.4 | 2.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
37
|
134.7 | 8.6 | 10.9 | 0 |
| Итого | 517 | 302 | 12 | 14 | 26 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Итого | 250 | 60 | 2 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с зеленым горошком |
325
|
118.3 | 10.1 | 5.5 | 6.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
15
|
35.3 | 1.1 | 0.1 | 7.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Яблоко |
89
|
41.8 | 0.4 | 0.4 | 8.7 |
| Итого | 744 | 296 | 13 | 15 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
300
|
201.3 | 14.4 | 11.4 | 10.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
15
|
35.3 | 1.1 | 0.1 | 7.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 615 | 239 | 15 | 11 | 18 |
| Итого за день | 2844 | 1251 | 66 | 62 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Катерина
13.08.2022 16:10
У меня поспела кукуруза, я очень её люблю, но у неё высокий ги,
вместе с этим у неё много клетчатки и много всего полезного,
прочитала, что раз в неделю можно съесть 200г варёных зёрен
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
278
|
186.5 | 13.3 | 10.6 | 9.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
33
|
77.6 | 2.5 | 0.3 | 16.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы |
105
|
46.2 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1016 | 313 | 16 | 10 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с зеленым горошком |
325
|
118.3 | 10.1 | 5.5 | 6.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
15
|
35.3 | 1.1 | 0.1 | 7.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Яблоко |
85
|
39.9 | 0.3 | 0.3 | 8.3 |
| Итого | 740 | 295 | 13 | 15 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
8
|
46.2 | 1.5 | 3.4 | 2.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 438 | 159 | 9 | 12 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с помидор |
250
|
122 | 3 | 6.3 | 12 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
15
|
35.3 | 1.1 | 0.1 | 7.4 |
| Итого | 715 | 398 | 23 | 23 | 21 |
| Итого за день | 2909 | 1166 | 62 | 62 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
21
Катерина
12.08.2022 17:24
Сегодня утром у меня был сахар 6,4 я вот думаю, может мне метформин
начать принимать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
83
|
39 | 0.3 | 0.3 | 8.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
93
|
147.6 | 11.9 | 10.8 | 0.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
8
|
46.2 | 1.5 | 3.4 | 2.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
234
|
56.2 | 2.6 | 0.5 | 8.9 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
| Итого | 1268 | 518 | 26 | 34 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
| Итого | 700 | 96 | 21 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с зеленым горошком |
332
|
120.8 | 10.3 | 5.6 | 7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
22
|
51.7 | 1.7 | 0.2 | 10.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Абрикосы |
160
|
70.4 | 1.4 | 0.2 | 14.4 |
| Итого | 814 | 245 | 13 | 6 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
245
|
164.4 | 11.8 | 9.3 | 8.3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
17
|
40 | 1.3 | 0.1 | 8.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 562 | 207 | 13 | 9 | 17 |
| Итого за день | 3344 | 1068 | 74 | 51 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
21
Катерина
11.08.2022 11:34
Сегодня особо некогда готовить, заказали 5 вёдер абрикос, всё будет
на быструю руку но получилось по рейтингу отлично!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
71
|
107.8 | 9 | 7.8 | 0.5 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Котлеты рыбные |
84
|
81.8 | 11.8 | 1.5 | 5.3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
26
|
61.1 | 2 | 0.2 | 12.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 916 | 329 | 24 | 14 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
8
|
46.2 | 1.5 | 3.4 | 2.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
31
|
112.8 | 7.2 | 9.1 | 0 |
| Итого | 539 | 163 | 8 | 12 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель жареный |
200
|
244.2 | 5.8 | 4.2 | 46 |
| Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли |
200
|
24 | 1 | 0.6 | 2.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 1005 | 316 | 6 | 9 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень куриная |
200
|
381.6 | 32.8 | 23 | 10.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
26
|
61.1 | 2 | 0.2 | 12.8 |
| Итого | 976 | 481 | 36 | 23 | 29 |
| Итого за день | 3436 | 1290 | 76 | 60 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
18
Катерина
10.08.2022 15:14
Начала принимать повышеную дозу гормона, и за 4 дня ушло 2л воды,
теперь на стопах ног стали видны вены, а то были залиты, будем
двигаться дальше, пока ходьбой не занимаюсь,35 градусов жары
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет на кефире |
190
|
293.4 | 21.7 | 21.3 | 3.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
211
|
50.6 | 2.3 | 0.4 | 8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 721 | 391 | 25 | 21 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.5 | 0 |
| Абрикосы |
406
|
178.6 | 3.7 | 0.4 | 36.5 |
| Итого | 728 | 261 | 8 | 6 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Гуляш |
180
|
123.5 | 10.6 | 7.6 | 3.2 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
27
|
63.5 | 2.1 | 0.2 | 13.3 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Итого | 717 | 271 | 16 | 12 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный |
200
|
244.2 | 5.8 | 4.2 | 46 |
| Салат с помидор |
150
|
73.2 | 1.8 | 3.8 | 7.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 705 | 375 | 8 | 13 | 55 |
| Итого за день | 2871 | 1299 | 58 | 54 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
41
