Блог Катерина

Катерина

22.04.2023 17:27

Дневник питания за 22.04.2023

Сегодня занималась нужным но нудным делом, распикировала 100 кустиков помидор, после этого сделала зарядку, потому что спина и шея затекли

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Творог 5% жирности	130	188.5	27.3	6.5	3.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Клубника замороженная	100	35	0.4	0.1	7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	22	80.1	5.1	6.5	0
Итого	882	377	36	16	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яичница с луком	200	217.4	14.4	15	6.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Итого	525	279	16	15	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	386	83.4	9.7	2.3	5.8
Сибирская клетчатка	10	13	1.4	0.2	1.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Напиток из семян льна	60	15.2	0.5	1.2	0.1
Итого	781	173	13	3	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	250	124.8	3.3	0.8	26.3
Гуляш	150	109.8	8.6	7.1	2.6
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	838	290	13	10	35
Итого за день	3026	1120	79	46	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

21.04.2023 17:04

Дневник питания за 21.04.2023

Назвала картину Ночное свидание, на улице холодно, с удовольствием занялась любимым занятием. Сегодня из-за рыбы перебор с белками

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	130	188.5	27.3	6.5	3.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	42	152.9	9.7	12.4	0
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1102	418	41	22	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жерех (Жарка)	150	135.1	26.5	3.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	450	138	26	3	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)	142	104.3	2.8	0.6	22
Сельдь атлантическая нежирная соленая	116	168.2	19.7	9.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	558	275	22	10	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с луком	200	217.4	14.4	15	6.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	520	267	15	15	17
Итого за день	2630	1099	105	50	52

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

20.04.2023 11:22

Катерина

18.04.2023 16:40

Сегодня утром натощак съела апельсин, оказался кис...

Сегодня утром натощак съела апельсин, оказался кислым, через 10минут так желудок заболел, что в глазах потемнело, благо это длилось не более 20секунд, теперь думаю, что это было, может у меня язва

Катерина

16.04.2023 09:06

Всех поздравляю со светлым праздником Пасхи, всем ...

Всех поздравляю со светлым праздником Пасхи, всем мира и добра! Христос Воскреси!❤

Катерина

15.04.2023 20:37

Знаете, какие-то 4кг, но главное, что лицо похудел...

Знаете, какие-то 4кг, но главное, что лицо похудело, почти не видно подбородка, такое впечатление, что жир ушёл с лица😄, конечно же уменьшились объёмы, все, кроме груди, как сделать, чтобы грудь уменьшить!

Катерина

15.04.2023 15:38

Сегодня у меня случилась неприятная история, прие...

Сегодня у меня случилась неприятная история, приехала в центр, хотела купить яйца, везде разобрали, нашла в одном магазине, купила 60шт, мне их замотали, уложили в пакет, дома они у меня вызвали сомнения, разбила 10 шт , все оказались тухлыми, чтобы вернуть обратно, нужно опять ехать к ним, а я сегодня столько находилась, что даже встать не могу, теперь сутки не смогу ходить. А главное, я ведь спросила свежие ли яйца, сказала, что свежие, некоторые яйца были треснутые, от них шла вонь, они не могли этого не заметить, я сама продавцом работала, и знаю, какой товар мы принимаем, хотя некоторые личности на форуме сказали, чтобы у меня язык отсох, вот такой у нас народ🤷‍♀️

Катерина

14.04.2023 14:47

Дневник питания за 14.04.2023

Сегодня месяц, как я питаюсь ничего не нарушая, за это время ушло 4кг, я вообще-то рассчитывала как минимум 5кг относительно своего веса, но спасибо организму и за это😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Картофельное пюре	300	149.7	3.9	0.9	31.5
Котлеты, курица, по 2-20	83	184.3	15.1	8.6	11.5
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Кетчуп	30	15.4	0.5	0.1	2.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Итого	1284	394	21	12	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Капуста тушеная	360	274.3	17.3	12.6	22
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Напиток из семян льна	100	25.4	0.9	2	0.1
Сибирская клетчатка	10	13	1.4	0.2	1.5
Итого	800	386	21	15	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	170	258.1	21.6	18.6	1.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	23	54.1	1.7	0.2	11.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	498	360	23	23	13
Итого за день	2882	1144	66	51	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

13.04.2023 17:13

Дневник питания за 13.04.2023

Сегодня я всё сделала, с утра мне огород прокультивировали, дома сделала хорошую уборку, помыла окна, постирала и повесила занавески, а потом с мужем по очереди искупались, на душе спокойствие и умиротворение 😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Капуста тушеная	350	266.7	16.8	12.3	21.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	36	84.6	2.7	0.3	17.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Итого	1242	393	20	15	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	19	44.7	1.4	0.2	9.3
Суп гречневый	325	179.7	7.5	12.7	8.5
Напиток из семян льна	100	25.4	0.9	2	0.1
Паштет	80	123.3	7.5	5.5	8.6
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	844	380	17	20	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	170	258.1	21.6	18.6	1.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	23	54.1	1.7	0.2	11.3
Паштет	114	175.7	10.7	7.9	12.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	612	535	34	31	25
Итого за день	2998	1312	72	67	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

12.04.2023 10:01

Дневник питания за 12.04.2023

Я не понимаю, что поспособствовало за два дня прибавить1200, дефицит хороший, сильно солёного не ела, может гипотериоз так прикалывается🤔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яйцо куриное (Жарка)	94	142.7	11.9	10.3	0.7
Картофельные шарики, замороженные, приготовленые в духовке	85	163.2	1.8	7.7	21.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	23	54.1	1.7	0.2	11.3
Лук зеленый (перо)	28	5.6	0.4	0	0.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	835	413	15	23	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	350	193.5	8.1	13.7	9.1
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Напиток из семян льна	100	25.4	0.9	2	0.1
Итого	765	239	10	16	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Капуста тушеная	350	266.7	16.8	12.3	21.3
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Итого	660	331	17	18	22
Итого за день	2560	986	43	58	70