Блог Катерина

Катерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Катерина

11.04.2023 16:50

Может кого заинтересует, у нас слабый напор воды,...

Может кого заинтересует, у нас слабый напор воды, купила лейку с вертушкой, давление в душе стало отличное

Катерина

09.04.2023 14:44

Дневник питания за 09.04.2023

Пока я пишу картины, у меня всё время пропускает обед, что хорошо отражается на весе😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	34	123.8	7.9	10	0
Картофель жареный	110	134.3	3.2	2.3	25.3
Яйцо куриное (Жарка)	90	136.6	11.4	9.8	0.6
Итого	740	433	23	24	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Картофельные шарики, замороженные, неприготовленные	70	124.6	1.4	6.1	15.8
Итого	370	127	1	6	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с зеленым горошком	350	230	7	19.3	7.4
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Напиток из семян льна	200	50.8	1.8	4	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	870	331	10	27	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	200	273.2	13.2	7.2	38
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	500	276	13	7	38
Итого за день	2480	1168	49	65	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

08.04.2023 17:10

Дневник питания за 08.04.2023

Вчера внуку исполнилось 24 года, моя доченька с сыночком, дед подарил ему квартиру, теперь самостоятельно живёт, работает на заводе, заочно учится в университете, остался один курс

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	91	138.1	11.6	9.9	0.6
Котлеты из индейки	87	138.5	12	7.4	5.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Хлеб ржаной из сеяной муки	33	69.3	1.6	0.3	14.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	28	101.9	6.5	8.3	0
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Вода	300	0	0	0	0
морковь по корейски	100	111.9	1.2	9	7
Напиток из семян льна	200	50.8	1.8	4	0.2
Итого	1050	694	36	46	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Итого	305	33	0	3	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный	250	305.2	7.2	5.3	57.5
морковь по корейски	70	78.3	0.8	6.3	4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	620	386	8	11	63
Итого за день	1975	1114	44	61	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

08.04.2023 08:35

Доброе утро, всем хорошего дня! Улыбнитесь!😊

Катерина

07.04.2023 18:33

Дневник питания за 07.04.2023

Моя соседка уехала в Краснодар к внуку на свадьбу, а её белая кошечка осталась на вольных хлебах, но она знает, что у меня всегда можно пообедать😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	226	221.5	8.1	0.9	45.2
Подлива	100	62.3	1.1	3.8	5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	94	142.7	11.9	10.3	0.7
Итого	1020	429	21	15	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	28	101.9	6.5	8.3	0
Итого	528	108	6	8	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Салат с луком, яйцом	104	108.5	7	7.8	2.4
Каша рисовая	242	153.9	4.4	2.2	29
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Клубника замороженная	50	17.5	0.2	0.1	3.5
Итого	701	313	11	13	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Плов	200	273.2	13.2	7.2	38
Салат с луком, яйцом	115	119.9	7.7	8.6	2.6
Напиток из семян льна	300	76.2	2.7	6	0.3
Итого	915	472	23	21	41
Итого за день	3164	1324	63	58	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

07.04.2023 16:17

Пусть во всём мире будет мир и у всех будет всё хо...

Пусть во всём мире будет мир и у всех будет всё хорошо!🙏

Катерина

05.04.2023 13:37

Дневник питания за 05.04.2023

Ходила за вербой, но там постарались до меня всё обломать, это всё, что осталось, веточки красные😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	27	98.3	6.3	8	0
Вода	300	0	0	0	0
Каша овсяная	263	128.3	5.3	3.4	18.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Клубника замороженная	70	24.5	0.3	0.1	4.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Итого	1315	373	20	19	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Десерт из кефира	200	113.6	8.6	4.6	7.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	500	116	8	4	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с зеленым горошком	350	230	7	19.3	7.4
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Салат с помидор	150	55.7	1.7	2.6	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Итого	820	336	10	25	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с помидор	150	55.7	1.7	2.6	6
Картофель жареный	250	305.2	7.2	5.3	57.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Напиток из семян льна	200	50.8	1.8	4	0.2
Итого	900	414	10	11	64
Итого за день	3535	1241	50	61	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина

04.04.2023 19:06

Дневник питания за 04.04.2023

Завтра сделаю вылазку за вербой, заодно прогуляюсь до леса, у нас уже сухо, тепло, мне кажется, что верба уже цветёт, значит будут жёлтые пушистики

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная	384	246.1	10.4	6.9	35.3
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Клубника замороженная	70	24.5	0.3	0.1	4.9
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	1444	472	20	17	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с тушенкой	350	106.1	6	7	4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Салат с помидор	150	55.7	1.7	2.6	6
Итого	815	181	9	10	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	180	332.5	37.4	17.1	6.8
Яйцо куриное (Жарка)	94	142.7	11.9	10.3	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Напиток из семян льна	210	53.3	1.9	4.2	0.2
Салат с помидор	150	55.7	1.7	2.6	6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	25	58.8	2	0.3	12.1
Итого	959	645	54	34	26
Итого за день	3218	1300	84	61	96