Катерина
13.12.2023 07:16
Дневник распланировала, может будут какие-то незначительные
перемены. Сегодня померяла сахар по правилам, глюкометр показал 5,3
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная |
300
|
150.6 | 5.4 | 2.7 | 26.4 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.2
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 910 | 209 | 8 | 7 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
100
|
18 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 370 | 139 | 4 | 11 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
26
|
52.3 | 2 | 0.4 | 9.8 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Суп с фасолью |
354
|
244.3 | 17.7 | 8.9 | 22.7 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 995 | 395 | 21 | 18 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 516 | 90 | 1 | 6 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с мясом |
200
|
275.8 | 16.6 | 9 | 32.2 |
| Шиповник растворимый |
3
|
8.4 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 503 | 284 | 16 | 9 | 32 |
| Итого за день | 3294 | 1119 | 52 | 53 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
39
Катерина
12.12.2023 11:11
Сегодня, спустя месяцев 8, решила померять сахар глюкометром,
показал 7,1 я в шоке, теперь даже не знаю, что и думать, ем мало,
правда вчера ела мед и варенье, что редко себе позволяю, попробую
пару дней понаблюдать, потом наверное к врачу, или сразу глюкофаж
попринимать
2
23
Катерина
11.12.2023 18:19
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.2
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Манная каша |
318
|
154.9 | 5.7 | 2.5 | 26.7 |
| Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
| Итого | 738 | 213 | 5 | 2 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
8
|
46.2 | 1.5 | 3.4 | 2.4 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Итого | 268 | 104 | 4 | 8 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
22
|
44.2 | 1.7 | 0.3 | 8.3 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Суп с фасолью |
354
|
244.3 | 17.7 | 8.9 | 22.7 |
| Итого | 491 | 388 | 21 | 18 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
100
|
18 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 110 | 80 | 0 | 6 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Шиповник растворимый |
3
|
8.4 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Гречка с мясом |
250
|
344.8 | 20.8 | 11.3 | 40.3 |
| Итого | 869 | 441 | 22 | 18 | 45 |
| Итого за день | 2476 | 1228 | 55 | 54 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
10
Катерина
11.12.2023 15:56
У нас яйца стоят 140 р десяток, что вы думаете о замене на яичный
порошок, можно купить на валдбериз
4
38
Катерина
10.12.2023 13:39
Цветок вырос большой, под тяжестью обломилась лилия, пришлось
обрезать 
3
14
Катерина
08.12.2023 15:39
В честь дня художника написала картину за час, сама не ожидала, но
такое вдохновение накатило! 
14
26
Катерина
08.12.2023 12:42
Катерина
07.12.2023 17:35
Сегодня день святой Екатерины, я в свой день рождения болела, а
сегодня соседка принесла мне бутылку вина, и мы с нею выпили, не
стала в дневник это вино вставлять, это было от души
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.5 | 0 |
| Шиповник растворимый |
3
|
8.4 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 925 | 461 | 46 | 18 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 50 | 19 | 0 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Котлеты куриные |
187
|
301.6 | 27.1 | 20 | 3 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
| Итого | 537 | 438 | 32 | 24 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала запечённая |
200
|
211.4 | 43.2 | 4.2 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
193
|
27 | 1.2 | 0 | 7.3 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Кетчуп |
50
|
50.5 | 0.5 | 0.1 | 13.6 |
| Итого | 491 | 367 | 45 | 11 | 24 |
| Итого за день | 2003 | 1287 | 124 | 54 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
11
Катерина
05.12.2023 14:30
Пока болела, всё забросила, вспомнила про недоделаную картину,
решила доделать, в общем не то ,что я хотела, но, что вышло, то и
ладно, очень хочется написать северное сияние
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
82
|
143.2 | 12 | 10.3 | 0.7 |
| Кабачковая икра |
200
|
88.2 | 1.8 | 3.8 | 11.2 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 927 | 377 | 21 | 22 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
67
|
25.5 | 0.5 | 0.1 | 5 |
| Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0.2 | 20.2 |
| Итого | 267 | 117 | 1 | 0 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с зеленым горошком |
350
|
158.5 | 15.1 | 6 | 9.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
34
|
68.3 | 2.6 | 0.5 | 12.8 |
| Итого | 699 | 328 | 19 | 15 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
133
|
62.5 | 0.5 | 0.5 | 13 |
| Итого | 433 | 65 | 0 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
218
|
163.5 | 4.4 | 0.9 | 34.4 |
| Гуляш |
150
|
105 | 11.9 | 4.7 | 3.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морковь по-корейски |
40
|
69.8 | 0.5 | 5.6 | 4.8 |
| Итого | 708 | 341 | 16 | 11 | 43 |
| Итого за день | 3034 | 1230 | 59 | 49 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
16
53
Катерина
04.12.2023 10:28
Решила показать, как я выгляжу на сегодняшний день, 67лет, рост
159, вес 119кг, без всяких прикрас 😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
82
|
143.2 | 12 | 10.3 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
163
|
22.8 | 1 | 0 | 6.2 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
23
|
60.3 | 1.7 | 0.7 | 11.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гуляш |
100
|
56.8 | 6.4 | 2.5 | 1.7 |
| Итого | 984 | 351 | 21 | 20 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
137
|
52.1 | 1.1 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 137 | 52 | 1 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с зеленым горошком |
279
|
126.4 | 12 | 4.7 | 7.8 |
| Сухари сливочные |
25
|
99.8 | 2.1 | 2.7 | 16.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Итого | 619 | 327 | 16 | 16 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
148
|
99.2 | 0.7 | 0.6 | 22.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 448 | 102 | 0 | 0 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
200
|
100 | 2.8 | 0.6 | 21 |
| Гуляш |
150
|
85.2 | 9.6 | 3.8 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 650 | 188 | 12 | 4 | 24 |
| Итого за день | 2838 | 1021 | 51 | 42 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
14
30
