Блог Катерина

Катерина

03.12.2023 14:16

Дневник питания за 03.12.2023

Здоровье и аппетит восстановились, к сожалению и 2кг вернулись, было 117, стало 119, ну да ладно, буду делать всё по очереди, главное здоровье, пока голова кружится, надо гемоглобин набирать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница	149	441.6	30.8	34.7	1.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	21	55	1.6	0.6	10.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Вода	300	0	0	0	0
Кабачковая икра	100	44.1	0.9	1.9	5.6
Итого	1170	546	33	37	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	137	52.1	1.1	0.3	10.3
Итого	137	52	1	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с зеленым горошком	279	126.4	12	4.7	7.8
Сухари сливочные	25	99.8	2.1	2.7	16.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	619	327	16	16	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	148	99.2	0.7	0.6	22.6
Итого	148	99	0	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш	200	113.6	12.8	5	3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Помидор (томат), парниковый	170	23.8	1	0	6.5
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Итого	1011	274	16	12	25
Итого за день	3085	1300	67	67	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Катерина

02.12.2023 18:30

Дневник питания за 02.12.2023

И аппетита нет, а наела аж на 1321калорий, ещё и углеводов переборщила, состояние нормальное, но температура пока держится 37

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	205	115.2	3.1	2.3	20.7
Котлеты куриные	100	161.3	14.5	10.7	1.6
Сок яблочный	250	115	1.3	0.3	25.2
Чай фруктовый	300	8.1	0	0	1.8
Итого	855	399	18	13	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	116	44.1	0.9	0.2	8.7
Чай фруктовый	300	8.1	0	0	1.8
Сок томатный	600	108	6	0.6	17.4
Итого	1016	160	6	0	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Чай фруктовый	300	8.1	0	0	1.8
Картофельное пюре	180	101.2	2.7	2	18.2
Котлеты куриные	102	164.5	14.8	10.9	1.6
Итого	597	372	19	22	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	144	96.5	0.7	0.6	22
Чай фруктовый	300	8.1	0	0	1.8
Помидор (томат), парниковый	176	24.6	1.1	0	6.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	14	88.1	0.4	9.4	0.5
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Итого	640	220	2	10	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша рисовая	290	161	5.5	3.2	27.3
Чай фруктовый	300	8.1	0	0	1.8
Итого	590	169	5	3	29
Итого за день	3698	1321	52	49	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

10

Катерина

30.11.2023 19:33

Дневник питания за 30.11.2023

Сегодня вот такой рацион, завтра постараюсь сделать его полезным, чтобы могла есть понемногу весь день, надо как-то возвращать желудку чувство голода

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Сок томатный	1000	180	10	1	29
Сок яблочный	600	276	3	0.6	60.6
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Чай фруктовый	600	16.2	0	0	3.6
Вода	600	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Колбаса вареная, докторская	50	128.5	6.4	11.1	0.8
Итого	3125	1056	43	39	122
Итого за день	3125	1056	43	39	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

12

Катерина

30.11.2023 08:17

Впервые день рождения отмечаю таблетками, аппетита...

Впервые день рождения отмечаю таблетками, аппетита пока нет, вес уже 117кг, температура 37,2, лёгкий, редкий кашель, все кругом пугают ковидом

1

23

Катерина

25.11.2023 10:05

Я сегодня болею четвёртый день, за это время ела ...

Я сегодня болею четвёртый день, за это время ела очень мало, кое как с утра что то запихну и до следующего утра, сегодня весы уже показали 119кг, это конечно радует, но сил вообще нет, даже качает при ходьбе, ещё спрей для горла прибавляет тошноты, самочувствие гораздо лучше, надеюсь до понедельника выздороветь, а то у меня неправильный сброс веса получается, в ущерб организму

3

10

Катерина

24.11.2023 08:10

Дневник питания за 24.11.2023

Сегодня весы показали 120кг, за 20 дней минус 5,8кг, конечно ещё болезнь помогла, планирую рацион на день, а есть не могу, аппетита нет.Кашлем всё горло разодрала, надо ехать в аптеку, пока отпаиваюсь чаем

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Мед пчелиный	1	29.5	0.1	0	7.2
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1409	488	34	15	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Хурма	160	107.2	0.8	0.6	24.5
Итого	760	113	0	0	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Помидор (томат), парниковый	170	23.8	1	0	6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Киви	70	32.9	0.6	0.3	5.7
Итого	940	221	14	11	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из смеси	250	157.3	12.5	6.3	12.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	18	42.3	1.4	0.2	8.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	883	304	15	15	23
Итого за день	3992	1127	65	43	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

13

Катерина

22.11.2023 16:07

Дневник питания за 22.11.2023

Вчера я неожиданно заболела, мы с мужем ни разу не болели простудой, наверное продуло, когда виноград укрывала, естественно, у меня даже от температуры не было таблеток, ещё и градусник куда-то задевался, всю ночь была в жаре, утром позвонила фельдшеру, она посоветовала ибуклин и римантадин, всё это соседка привезла, померяла температуру, было 38,7, приняла таблетки, через два часа уже стало 37,5 голова почти перестала болеть и пульс снизился до 105, а был 124, буду лечиться

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	134	212.7	17.2	15.6	0.9
Помидор (томат), парниковый	162	22.7	1	0	6.2
Хурма	149	99.8	0.7	0.6	22.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Мед пчелиный	1	29.5	0.1	0	7.2
Итого	1054	367	19	16	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из смеси	350	220.2	17.5	8.8	17.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	695	382	21	18	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Шиповник растворимый	3	8.4	0.1	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	623	228	9	7	28
Итого за день	2372	978	49	42	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

43

Катерина

20.11.2023 21:19

Дневник питания за 20.11.2023

Сегодня весь день снегопад, снега выше щиколотки, успела всё укрыть впритык, обмануло длительное тепло, вот и дотянула до последнего

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	130	188.5	27.3	6.5	3.9
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Фейхоа	50	30.5	0.4	0.2	4.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Вода	300	0	0	0	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	1220	440	39	22	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	173	115.9	0.9	0.7	26.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	473	118	0	0	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из смеси	350	220.2	17.5	8.8	17.8
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	685	328	19	14	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с луком	200	335.4	18.4	26.4	6.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шиповник растворимый	3	8.4	0.1	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	833	407	20	26	18
Итого за день	3211	1295	80	63	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

8

Катерина

19.11.2023 18:25

Дневник питания за 19.11.2023

Мой муж учудил, когда я была в Саратове , попросила его у винограда листья убрать, так он виноград под ёжик постриг, оставил по 10см, так что на следующий год урожая не будет, он всегда проявляет инициативу, где его не просят, в результате постоянно наносит вред! Ещё одна лилия расцвела

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Фейхоа	87	53.1	0.6	0.4	7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	967	435	42	19	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Вода	300	0	0	0	0
Итого	400	96	1	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из смеси	350	220.2	17.5	8.8	17.8
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	685	328	19	14	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с мясом	250	344.8	20.8	11.3	40.3
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	100	18	0.6	0.1	2.5
Майонез	10	67.4	0.3	7.2	0.3
Шиповник растворимый	3	8.4	0.1	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Итого	863	466	22	18	50
Итого за день	2915	1326	85	52	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

25

Катерина

17.11.2023 10:21

Дневник питания за 17.11.2023

Обрабатывала розы перед укрытием, последнюю розочку срезала

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	250	195	16.5	10.8	7.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.9	0.4	9.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.9	0.4	9.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сливки сухие 42,0% жирности	16	92.3	3	6.7	4.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	44	160.2	10.2	13	0
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1210	556	33	31	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	28	56.3	1.9	0.4	11.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Семена льна	12	64.1	2.2	5.1	0.2
Суп гречневый	350	205.1	8.8	8.4	23.1
Итого	710	386	13	13	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Шиповник растворимый	3	8.4	0.1	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Печень тушеная	169	140.6	13.4	8.6	5.9
Итого	722	296	18	9	35
Итого за день	2642	1238	66	54	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

23