Блог Катерина

Катерина

15.11.2023 18:29

Дневник питания за 15.11.2023

У нас который день идут дожди, на днях начнутся ночные заморозки, надо укрывать розы, виноград, но как это сделать, если всё мокрое

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	350	273	23.1	15.1	10.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	33	120.1	7.7	9.7	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1423	479	33	25	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Итого	200	36	2	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	28	56.3	1.9	0.4	11.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Суп гречневый	350	205.1	8.8	8.4	23.1
Итого	708	376	13	13	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Шиповник растворимый	3	8.4	0.1	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Морковь	64	22.4	0.8	0.1	4.4
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Печень тушеная	169	140.6	13.4	8.6	5.9
Итого	801	388	20	16	42
Итого за день	3132	1280	68	54	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

9

Катерина

11.11.2023 17:55

Дневник питания за 11.11.2023

Результаты пока радуют, за 7 дней-3,5кг. До 120 осталось 2,5кг, это уже будет новый размер, а то одежда висит, а некоторые вещи впритык.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница	138	228.3	15.6	17	3.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Оладьи с яблоком	127	231.5	7.2	6	37
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	895	556	26	27	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Оладьи с яблоком	70	127.6	4	3.3	20.4
Вобла каспийская вяленая	25	58.8	11.6	1.4	0
Итого	395	189	15	4	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с зеленым горошком	350	136.2	11.9	6	8.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.4	0.5	13.9
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	710	313	14	11	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.7	0.3	10
Шиповник растворимый	3	8.4	0.1	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Печень с луком	150	242.1	29.1	12.6	10.6
Итого	778	303	30	12	21
Итого за день	2778	1362	87	56	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

17

Катерина

08.11.2023 18:32

Дневник питания за 08.11.2023

Что то у меня 4 дня нет аппетита, калорий получается мало, виски давит, как при давлении, хотя оно нормальное, не то магнитные бури, не то биологический ритм сбился перед днём рождения

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная	267	134	4.8	2.4	23.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Варенье из клубники	10	28.5	0	0	7.4
Итого	927	244	11	8	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	330	112	7	8	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	250	103	4.8	6.8	5.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	585	221	7	12	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Шиповник растворимый	3	8.4	0.1	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	50	137.5	10.6	9.7	1.9
Борщ	250	103	4.8	6.8	5.5
Итого	613	302	17	20	7
Итого за день	2455	881	42	49	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

10

Катерина

03.11.2023 20:33

Как убрать человека из игнора?

3

10

Катерина

02.11.2023 09:18

Дневник питания за 02.11.2023

Прислали мне лилии, 5 шт оказались с ростами, посадила дома в горшки, первый цветочек пошёл 😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные	66	106.5	9.6	7.1	1.1
Яичница	150	248.1	17	18.5	3.5
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	15	30.2	1	0.2	6
Салат с помидор	150	60.2	1.8	2.7	6.3
Итого	1281	450	29	28	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	34	123.8	7.9	10	0
Кардамон	1	3.1	0.1	0.1	0.4
Мандарин	74	28.1	0.6	0.1	5.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Итого	409	192	10	12	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный	350	170.8	8.4	10.1	11.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	15	30.2	1	0.2	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Салат с помидор	150	60.2	1.8	2.7	6.3
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	1135	325	11	13	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с помидор	220	88.2	2.6	4	9.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Макароны с курицей	230	278.3	14.5	6.7	39.6
Итого	1050	372	17	10	50
Итого за день	3875	1341	68	64	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

13

37

Катерина

31.10.2023 10:47

Дневник питания за 31.10.2023

У нас сегодня +15, а дома мои хризантемы зацвели, которые выкопала, остался один, пока в бутонах

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные	66	106.5	9.6	7.1	1.1
Яичница	150	248.1	17	18.5	3.5
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	15	30.2	1	0.2	6
Салат с помидор	150	60.2	1.8	2.7	6.3
Итого	1281	450	29	28	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	34	123.8	7.9	10	0
Кардамон	1	3.1	0.1	0.1	0.4
Мандарин	74	28.1	0.6	0.1	5.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Итого	409	192	10	12	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный	350	170.8	8.4	10.1	11.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	15	30.2	1	0.2	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Салат с помидор	150	60.2	1.8	2.7	6.3
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	1135	325	11	13	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с помидор	150	60.2	1.8	2.7	6.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Макароны с курицей	200	242	12.6	5.8	34.4
Итого	950	308	14	8	42
Итого за день	3775	1277	65	62	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

16

Катерина

29.10.2023 08:48

Всем доброго дня! У меня вопрос, может ли от шрота...

Всем доброго дня! У меня вопрос, может ли от шрота расторопши быть аллергия, два дня приняла и вся чесаться начала

3

22

Катерина

28.10.2023 13:46

Дневник питания за 28.10.2023

У нас вчера снег выпал, а потом всю ночь дождь шёл, температура +2, решила всё таки три хризантемы выкопать и домой занести, с остальных букет нарезала

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Творог 5% жирности	155	224.8	32.6	7.8	4.6
Банан	93	89.3	1.4	0.5	19.5
Сироп, кленовый	10	26	0	0	6.7
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Вода	300	0	0	0	0
Шрот расторопши	15	40.1	2.7	4.8	3.5
Итого	1573	445	39	16	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Кардамон	1	3.1	0.1	0.1	0.4
Итого	331	149	8	10	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп сырный	350	220.5	10.1	9.1	23.5
Шрот расторопши	15	40.1	2.7	4.8	3.5
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Итого	1005	353	15	14	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Шрот расторопши	15	40.1	2.7	4.8	3.5
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Салат с помидор	150	60.2	1.8	2.7	6.3
Итого	1070	355	19	24	19
Итого за день	3979	1302	83	65	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

6

Катерина

27.10.2023 17:52

Дневник питания за 27.10.2023

Завалялись у меня в холодильнике 2 сырка Дружба, где-то читала, что с ним можно суп приготовить, так и сделала, понравилось, такой сливочный вкус. Кто принимает шрот расторопши, скажите, как вы это делаете, я 1ст.ложку заливаю в стакане водой, но пока выпьешь , постоянно приходится откашливаться, в горле першит

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Сироп, кленовый	10	26	0	0	6.7
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Чай фруктовый	300	8.1	0	0	1.8
Итого	660	406	35	11	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Кардамон	1	3.1	0.1	0.1	0.4
Итого	331	149	8	10	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп сырный	350	220.5	10.1	9.1	23.5
Чай фруктовый	300	8.1	0	0	1.8
Шрот расторопши	15	40.1	2.7	4.8	3.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	965	268	12	13	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с курицей	250	302.5	15.8	7.2	43
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Чай фруктовый	300	8.1	0	0	1.8
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Шрот расторопши	15	40.1	2.7	4.8	3.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1070	443	20	17	55
Итого за день	3026	1268	78	53	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Катерина

23.10.2023 19:02

Хочу посоветовать эти леденцы у кого першит в горл...

Хочу посоветовать эти леденцы у кого першит в горле, у меня скорее всего от эналаприла, хочу сказать, что действительно помогают, преобладает ментол, сразу делается лёгкое дыхание, практически больше нет кашля, выписала на валдбериз

8

6