Катерина
30.05.2024 07:53
Вчера была разгрузка и после потерянных 1,5кг, зная, что это вода,
думала, что сегодня вернётся большая часть, ан нет, наоборот, ещё
ушло 200г,чему я очень рада.
Вчера начиталась про липоевую кислоту и заказала, при физнагрузке помогает наращивать мышечную массу, усиливает метаболизм, что способствует похудению, и куча всяких полезностей, отзывы были отличные
Вчера начиталась про липоевую кислоту и заказала, при физнагрузке помогает наращивать мышечную массу, усиливает метаболизм, что способствует похудению, и куча всяких полезностей, отзывы были отличные
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир в капсулах |
5
|
50 | 1 | 5 | 0 |
| Таблетка ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
30
|
106.8 | 7.5 | 8.2 | 0.7 |
| Итого | 1087 | 377 | 40 | 20 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 356 | 86 | 1 | 2 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с зеленым горошком |
360
|
169.6 | 9 | 6.5 | 18 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
18
|
42.3 | 1.4 | 0.1 | 8.9 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Семена льна |
10
|
51.4 | 1.8 | 3.7 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 693 | 279 | 13 | 12 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста жареная с яйцом |
250
|
260.8 | 8.8 | 20.8 | 10 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
18
|
42.3 | 1.4 | 0.1 | 8.9 |
| Итого | 568 | 306 | 10 | 20 | 19 |
| Итого за день | 2704 | 1049 | 65 | 56 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Катерина
29.05.2024 17:54
После разгрузки ушло 1,5 л воды.
Два дня за грудиной справа болело, что только не передумала,всё таки остановилась на невралгии, приняла ибуклин, и действительно стало легче, скорее всего меня продуло в летнем душе
Два дня за грудиной справа болело, что только не передумала,всё таки остановилась на невралгии, приняла ибуклин, и действительно стало легче, скорее всего меня продуло в летнем душе
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
158
|
239.8 | 20.1 | 17.3 | 1.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
18
|
42.3 | 1.4 | 0.1 | 8.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
30
|
106.8 | 7.5 | 8.2 | 0.7 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир в капсулах |
5
|
50 | 1 | 5 | 0 |
| Таблетка ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1113 | 441 | 29 | 30 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 356 | 86 | 1 | 2 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с зеленым горошком |
360
|
169.6 | 9 | 6.5 | 18 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
18
|
42.3 | 1.4 | 0.1 | 8.9 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Семена льна |
10
|
51.4 | 1.8 | 3.7 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 693 | 279 | 13 | 12 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
8
|
46.2 | 1.5 | 3.4 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 758 | 266 | 33 | 10 | 7 |
| Итого за день | 2920 | 1074 | 77 | 56 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Катерина
28.05.2024 12:51
Ссылку всё равно не смогла сделать, вот всё, что смогла, кому
интересно об универсальной лопате 
1
43
Катерина
28.05.2024 09:11
Хочу посоветовать вот такую штуку для огородников, называется
лопата универсальная, выписала на озоне, правда очень долго идёт с
Китая, почти месяц, но вещь классная, лезвие очень острое, работать
одно удовольствие, намного легче, чем мотыгой, её даже можно
использовать для очистки залежалого снега, где лопата не берёт! 
2
7
Катерина
28.05.2024 09:03
Очень давно не сидела на гречке, теперь буду почаще.
Сегодня у меня сахар 6,2 по сравнению с вчерашним 7,2 посмотрю, что завтра покажет
Сегодня у меня сахар 6,2 по сравнению с вчерашним 7,2 посмотрю, что завтра покажет
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка запареная |
700
|
653.1 | 26.6 | 7 | 121.1 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир в капсулах |
5
|
50 | 1 | 5 | 0 |
| Семена льна |
10
|
51.4 | 1.8 | 3.7 | 1.1 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Итого | 2822 | 776 | 30 | 17 | 126 |
| Итого за день | 2822 | 776 | 30 | 17 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Катерина
27.05.2024 07:47
Сегодня утром расстроилась, решила померять сахар, давно не мерила,
показал 7,2 всегда был 5,8. Советуют измерить 3 дня, если сахар не
снизится до нормы, значит у меня диабет 2типа🥺
2
25
Катерина
26.05.2024 16:19
Посадила сегодня перцы и дурно стало, давление скакнуло, не надо
было мне на жаре работать, слава богу, всё высадили, теперь только
траву полоть
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
130
|
188.5 | 27.3 | 6.5 | 3.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Семена льна |
10
|
51.4 | 1.8 | 3.7 | 1.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
39
|
138.8 | 9.7 | 10.7 | 0.9 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир в капсулах |
5
|
50 | 1 | 5 | 0 |
| Таблетка ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1092 | 500 | 42 | 30 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с зеленым горошком |
338
|
159.2 | 8.5 | 6.1 | 16.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
37
|
74.4 | 2.8 | 0.5 | 13.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
217
|
30.4 | 1.3 | 0 | 8.2 |
| Итого | 897 | 280 | 13 | 8 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
250
|
323 | 21 | 5.8 | 45.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Итого | 670 | 395 | 22 | 5 | 62 |
| Итого за день | 2659 | 1176 | 78 | 44 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
14
Катерина
22.05.2024 13:48
Сейчас увидела, и решила поделиться такой красотой, растёт в горах,
называется котоцеток 
10
12
Катерина
22.05.2024 12:59
Я всё больше думаю, что спортсмены и артисты не должны быть в думе,
выдали новый закон, за необработаный участок нужно платить штраф ,
я не в силах обработать весь участок, 1/4 заросли деревьями, но я
же каждый год плачу налог на эту землю, в чем дело, земля
приватизирована, или всё таки она всё равно принадлежит
правительству?!!!😳
2
7
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
21-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
Новые рецепты
