Катерина
24.09.2024 08:29
У нас сегодня годовщина, день такой же, как и на свадьбу, солнечный
и тёплый! 
15
31
Катерина
18.09.2024 19:00
Катерина
14.09.2024 18:40
Катерина
10.09.2024 18:02
Решила сделать осенний натюрморт, по классике, должны быть опавшие
лепестки на фруктах, овощах, я не стала из свежих цветов выщипывать
лепестки, пусть у меня будет так🤗 
9
8
Катерина
08.09.2024 11:27
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
140
|
222.2 | 18 | 16.3 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
280
|
67.2 | 3.1 | 0.6 | 10.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1160 | 400 | 29 | 24 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Итого | 306 | 40 | 1 | 2 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный |
100
|
49.2 | 2.5 | 2.9 | 3.3 |
| Ржаные отруби |
30
|
34.3 | 3.7 | 1 | 2.6 |
| Семена льна |
10
|
51.4 | 1.8 | 3.7 | 1.1 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Шиповник растворимый |
6
|
16.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 851 | 192 | 10 | 9 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
200
|
146.9 | 3.9 | 0.8 | 31 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 600 | 294 | 20 | 9 | 31 |
| Итого за день | 2917 | 927 | 62 | 46 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
14
40
Катерина
07.09.2024 16:15
Катерина
07.09.2024 08:46
Новые рецепты
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Лучшие рационы
