Катерина
12.10.2024 17:07
Слава богу, давление в норме, пульс 63, пока ничего не буду
принимать, пересмотрю потребление соли, за 3 дня 5л воды ушло. Всё
таки мощный эффект от гречки с кефиром, лучше мочегонки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
310
|
74.4 | 3.4 | 0.6 | 11.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
36
|
126 | 2.2 | 12.4 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
153
|
71.9 | 0.6 | 0.5 | 15.8 |
| Итого | 1859 | 517 | 25 | 31 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с килькой |
380
|
141.7 | 7.2 | 8 | 10.3 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Семена льна |
12
|
64.1 | 2.2 | 5.1 | 0.2 |
| Итого | 982 | 354 | 15 | 20 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из свинины |
80
|
188.2 | 12.8 | 12.3 | 6.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Гречка с грибами |
250
|
229.8 | 9.3 | 6 | 34.8 |
| Итого | 630 | 421 | 22 | 18 | 42 |
| Итого за день | 3471 | 1292 | 63 | 70 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
12
Катерина
11.10.2024 12:14
Давление пришло в норму, правда иногда бывает низкое, 107/70, а ещё
пульс поменялся, стал 55-58, уж не маленький ли, у меня чаще всего
был 80, может надо было купить дозу не 100, а 50, в общем посмотрю,
как будет
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники в свч |
190
|
382.3 | 47.1 | 7.8 | 29.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
23
|
80.5 | 1.4 | 7.9 | 1.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 813 | 465 | 48 | 15 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Итого | 406 | 110 | 2 | 3 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с килькой |
350
|
130.6 | 6.7 | 7.4 | 9.5 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Итого | 950 | 332 | 14 | 19 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с грибами |
250
|
229.8 | 9.3 | 6 | 34.8 |
| Котлеты из свинины |
100
|
235.3 | 16 | 15.4 | 8.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 650 | 468 | 25 | 21 | 43 |
| Итого за день | 2819 | 1376 | 90 | 59 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Катерина
10.10.2024 08:59
Вчера провела день на гречке с кефиром, в результате-3кг, но отёки
на ногах остались, поэтому решила сегодня продолжить, только
добавила творог, давление не отпускает, но вечером уже не такие
критические цифры, как были, вчера легла спать с давлением 165/98,
что характерно, пульс остаётся нормальным, в среднем 70, сегодня
шестой день мучаюсь с давлением, всё таки надеюсь, что оно меня
отпустит
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
| Гречневая крупа ядрица |
200
|
616 | 25.2 | 6.6 | 114.2 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Кефир 1% жирности |
500
|
200 | 15 | 5 | 20 |
| Итого | 2915 | 1110 | 82 | 21 | 141 |
| Итого за день | 2915 | 1110 | 82 | 21 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
23
Катерина
08.10.2024 19:49
Третий день меня бомбит давление, прочитала, что сильные магнитные
бури, а вообще надо лекарство от давления менять, лозортан вообще
его не держит!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
200
|
369.2 | 25.4 | 28.4 | 2.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
30
|
105 | 1.8 | 10.3 | 1.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Итого | 875 | 584 | 31 | 43 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 300 | 81 | 2 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный |
350
|
172.2 | 8.8 | 10.2 | 11.6 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Итого | 925 | 271 | 14 | 12 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая с грибами |
250
|
257.3 | 8.8 | 8.3 | 37.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 810 | 324 | 11 | 8 | 48 |
| Итого за день | 2910 | 1261 | 59 | 65 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Катерина
05.10.2024 09:17
Поздравляю всех учителей, спасибо за ваш нелёгкий труд, здоровья
вам и терпения!❤ 
6
9
Катерина
02.10.2024 16:41
Сегодня я устала, сначала обед приготовила, потом полы перемыла,
муж огород убирал, я тоже присоединилась, наконец-то всю территорию
убрали!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
171
|
315.7 | 21.7 | 24.3 | 2.4 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 74% в сух. в-ве |
30
|
101.1 | 1.7 | 10.1 | 1.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
239
|
57.4 | 2.6 | 0.5 | 9.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
23
|
46.2 | 1.8 | 0.3 | 8.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1363 | 523 | 27 | 35 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 300 | 81 | 2 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный |
366
|
180.1 | 9.2 | 10.6 | 12.1 |
| Семена льна |
10
|
51.4 | 1.8 | 3.7 | 1.1 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Арбуз |
365
|
98.6 | 2.6 | 0.4 | 21.2 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Итого | 1066 | 369 | 16 | 17 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный |
390
|
292.5 | 16.8 | 13.7 | 25.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 690 | 295 | 16 | 13 | 26 |
| Итого за день | 3419 | 1269 | 63 | 66 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Катерина
30.09.2024 18:21
Пошла в 19:00 купаться в летний душ, вышла оттуда голышом,
подумала, кому в голову взбредёт в это время в огороде быть, ан
нет, через огород соседка траву в тележке возит, посмотрела в мою
сторону и тактично отвернулась, не знаю, что она подумала, но она
была в куртке и тёплом платке😄
7
9
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Лучшие рационы
