Блог Катерина

Катерина

29.10.2024 20:19

Дневник питания за 29.10.2024

Какое-то у меня сегодня неправильное меню, ещё и вечером захотелось бутер с колбасой, обошлась малой кровью, попила кофе с сыром

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец	400	400	36.4	26.4	2.4
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	28	98	1.7	9.6	1.5
Вода	600	0	0	0	0
Хлеб домашний	32	83.1	2.4	1.6	14.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	1310	586	40	37	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	177	83.2	0.7	0.5	18.2
Итого	177	83	0	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре из порошка	240	98.9	1.7	0	23
Сельдь атлантическая нежирная соленая	108	156.6	18.4	9.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	653	303	20	14	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тарталетки с икрой	40	186.6	5.6	14	9.2
Итого	40	186	5	14	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской атлантический (золотистый, обыкновенный)	200	158	30.6	3.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	500	161	30	3	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	28	98	1.7	9.6	1.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	278	103	2	9	2
Итого за день	2958	1423	99	79	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Катерина

26.10.2024 19:51

Немного юмора о взвешивании!

8

6

Катерина

25.10.2024 14:37

Дневник питания за 25.10.2024

Получила такой чай, очень понравился на вкус, хочу ещё что-то вкусное из серии зелёного чая, сколько разных покупала, ничего не нравится, может кто знает и посоветует

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка запареная	1250	932.5	40	16.3	157.5
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Шрот расторопши	5	13.4	0.9	1.6	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Вода	1500	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	3670	1053	42	27	161
Итого за день	3670	1053	42	27	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

9

Катерина

24.10.2024 13:04

Дневник питания за 24.10.2024

Опять давление шандарахнуло, врач сказал попробовать тенорик50, до этого пробовала тенорик 100, пульс опускался до 50, сейчас пульс опустился до 57, особого снижения давления не увидела, возможно должен быть накопительный эффект

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	127	201.5	16.3	14.8	0.9
Помидор (томат), грунтовый	360	86.4	4	0.7	13.7
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	30	105	1.8	10.3	1.7
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1427	399	22	25	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вермишель со вкусом курицы	350	239.1	4.6	11.6	28.7
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Шрот расторопши	5	13.4	0.9	1.6	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	670	353	7	22	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 2,5% жирности	300	159	8.7	7.5	12.3
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Итого	320	181	11	8	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из щуки	150	209.3	28.7	8.6	4.2
Картофельное пюре из порошка	300	123.6	2.1	0	28.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Итого	850	358	32	8	36
Итого за день	3267	1294	73	65	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

7

Катерина

22.10.2024 17:35

Не удержалась, чтобы не снять закат! И какая пого...

Не удержалась, чтобы не снять закат! И какая погода у нас будет завтра?

9

11

Катерина

21.10.2024 17:04

Дневник питания за 21.10.2024

Мне дочь окуня купила, по мне, так очень дорогой, 380р/кг, очень вкусно!
У кого есть домашние животные, у вас тоже они на зиму жир запасают? У меня коты очень округлились, собачка на цепи, стараюсь кормить посытнее!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет на кефире	195	301.1	22.2	21.8	3.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.9	0.4	9.4
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	30	105	1.8	10.3	1.7
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1160	463	26	32	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет печеночный, консервы	20	60.2	2.3	5.6	0.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	15	30.2	1.2	0.2	5.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Груша	110	51.7	0.4	0.3	11.3
Итого	395	147	4	6	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный	350	172.2	8.8	10.2	11.6
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Шрот расторопши	5	13.4	0.9	1.6	1.2
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1285	401	19	17	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской, все виды	150	145.5	27.6	3	0
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	700	208	30	3	10
Итого за день	3540	1220	80	59	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

24

Катерина

20.10.2024 15:49

Съездила на день рождения своего младшего внука, и...

Съездила на день рождения своего младшего внука, исполнилось 12лет, пришёл поздравить брата старший внук, ему 25 лет, уже сформировавшийся человек, закончил университет, есть своя квартира, хорошая работа и зарплата, но жениться пока не хочет, и конечно, моя любимая доченька рядом! Подарила внуку мини принтер, очень ему понравился подарок, говорит, что теперь себе шпаргалок наделает😄

7

13

Катерина

17.10.2024 13:41

Дневник питания за 17.10.2024

Сегодня ездили с мужем в центр за продуктами, и так мне захотелось вредной вкуснятины, что не удержалась и купила, это пирожное профитроли со вкусом пломбира, просто тает во рту, очень захотелось и хурмы, поэтому на ужин только она одна

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Помидор (томат), грунтовый	413	99.1	4.5	0.8	15.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	600	0	0	0	0
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Итого	1563	331	18	12	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное «Профитроли Заварное» [Магнолия]	80	308	5.4	19.3	28.2
Хлебные Палочки [Татошкина Кухня]	20	50.6	6.8	1.3	5.1
Котлеты	113	257	11.4	21.9	3.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Итого	513	777	32	50	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	500	137	1	0	31
Итого за день	2576	1245	51	63	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

5

Катерина

15.10.2024 17:12

Дневник питания за 15.10.2024

Как я не старалась прикрыть бутоны роз, всё равно мороз прихватил, обрезала всё, что можно было, даже куст хризантемы обрезала, всё равно уже не сможет зацвести, бутоны большие, надеюсь, что дома распустится

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с луком	180	301.9	16.6	23.8	5.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Вода	600	0	0	0	0
Итого	800	342	18	24	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 3,2% жирности	250	147.5	7.3	8	10.3
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Груша	166	78	0.7	0.5	17.1
Итого	426	236	9	8	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с зеленым горошком	350	164.9	8.8	6.3	17.5
Шрот расторопши	5	13.4	0.9	1.6	1.2
Помидор (томат), грунтовый	380	91.2	4.2	0.8	14.4
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Семена льна	12	64.1	2.2	5.1	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1057	340	16	13	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш	200	199	14.4	14	2.8
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	650	349	19	14	33
Итого за день	2933	1268	63	61	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

12

Катерина

14.10.2024 14:44

А куда подевался Юджин, уже давно его не видно, м...

А куда подевался Юджин, уже давно его не видно, может кто знает!

2

10