Третий день питаюсь продуктами из морозильника (заготовки) и тем что осталось в холодильнике. Снова заболел ребёнок, нет возможности сбегать в магазин или что то приготовить для себя нормальное. Угли не дрбираю, решила схомячить замороженное пироженое, глюкоза нужна, а то с ног рухну. Не спала с пятницы.

Который день не проходит мигрень... Ещё и аномальная для сентября жара. Есть не охота совсем. На работе просто отсиживаю положенное время, ничего не соображаю.
Довольно скудный рацион, особенно по калорийности. Может к вечеру аппетит разиграется, надеюсь... Если нет, то дополню Бадами, хоть что то. А то по прошествию таких пары дней ноги волочить трудно будет...

Выходной день. Погуляла по лесу с утра, насобирала лисичек, отварила, закинула в заморозку.
Вечером были гости. Очень душевно посидели на террасе за чашечкой кофе с мороженным. Всё ровно.

Никак не получается привить себе полезную привычку "не жрать перед сном". Как только ложусь спать, просыпается адский голод. Утром есть особо не хочется, тк наелась перед сном.
Раньше вообще не завтракала, просыпалась в 6.00 пила кофе с сахаром, потом еще 2-3 кружки до обеда, а потом обедала, но очень скудно, например кофе с булочкой, а вот ужинала ооочень плотно, калорий на 2500 - 3000 (с тортиками и пироженными, с жаренной едой, плавающей в растительном масле) . Сейчас себя заставляю и завтракать и обедать и ужинать, уже с ограничениями по здоровью. Но вот никак не получается отказаться от вечернего перекуса и от чашки кофе на ночь, не выпью - не могу уснуть, парадокс.
Хотя правильнее было бы вечернюю еду перебросить на завтрак, но тоже утром столько не впихну в себя.

Капец!!! Я сегодня в ударе))) дорвалась до пирожка. Сама испела, сама и съела. Очень вкусно, да и вредного для меня там ничего не было, за исключением сахара. Мука рисовая, творог нежирный.
Приготовила еду на завтра, правда пока не придумала, что буду есть на ужин. Размораживаю свинную вырезку, отварю, а вот кашу или овощи, ещё не решила. Склоняюсь к помидоркам и перчикам, из готовить не нужно)))

Утром рацион был другим, но... Всё поменяла по приходу ужина. Проанализировала свой рацион, плюс ночные судороги в конечностях и решила добавить магний, делезо и В9. Доем печень трески и ещё добавлю омегу с вит Д, тк качественную рыбу у нас купить сложно, да и дорого очень.
Селедка запечённая вкусная, но в ней очень много костей((((

Собрала еду и вперёд на работу.
Сегодня плохо спала, судорога ногу свела и не отускало минут 20. Остался огромный синяк и теперь с трудом наступаю, больно очень, потянуло икроножную мышцу. Нужно добавлять магний.

Сегодня первый рабочий день после отпуска. Оооочень не хотелось рано просыпаться и идти на работу. Но, через немогу...
После работы сходила в салон, сделала прическу и окраску волос для поднятия настроения. Рацион неплохой, всё съела. Хорошо, но мало, надо что то добавить,но уже не влазит.
Нашагала 17000 шагов.

Суббота... Перед рабочим понедельником. Хочется успеть переделать все начатые и не законченные за отпуск дела. Ещё захотелось завялить помидоры, уже загрузила в духовку и сушилку.
Рацион на день составлен, еда приготовлена и завтраки съедены)))

Последний день отпуска. Решили с ребёнком сходить в кино, да и просто погулять. Рацион составлен, завтак съеден. Если чего дополнительно прихвачу, добавлю)))