Лада Ефанова
26.09.2013 05:07
Вчера энергозатраты были даже меньше, чем калорийность рациона.
Однако! Прикреплен дневник питания
Лада Ефанова
25.09.2013 05:09
Опять жиры зашкаливают... Но что поделать, похолодало, хочется
тепла, уюта, запасцев на зиму... 
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Лада Ефанова
25.09.2013 05:01
Рейтинг хороший, но жиров многовато Прикреплен дневник питания
Лада Ефанова
20.09.2013 16:27
Сегодня пятница, проблемы пятятся... Прикреплен дневник питания
Лада Ефанова
20.09.2013 15:40
Калорийность - 97.8 кКал; белки - 4.1 г; жиры - 8.4 г; углеводы - 1.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Опята | 3000 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Свежие опята измельчить блендером, отварить, добавив 1 стакан воды,
выловить шумовкой, приправить толченым чесноком, маслом и специями
по вкусу
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 97.8 кКал | 5.81% | |
| Белки | 4.1 г | 5.39% | |
| Жиры | 8.4 г | 15% | |
| Углеводы | 1.1 г | 0.5% | |
| Пищевые волокна | 10 г | 50% | |
| Вода | 75 г | 3.3% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
~
b-car
~
В1
2.5%
B2
39.4%
Холин
0%
B5
0.1%
B6
0.2%
B9
0%
B12
~
C
22.8%
D
~
E
19.5%
H
~
вит.К
~
PP
100%
Калий
29.9%
Ca
1%
Si
~
Mg
9.4%
Na
0.7%
P
10.6%
Cl
0%
Fe
8.3%
I
0%
Co
0.6%
Mn
0.3%
Cu
0.1%
Mo
~
Se
0.2%
F
~
Cr
~
Zn
0.1%
Лада Ефанова
20.09.2013 15:30
Забыла вчера дневник на публикацию отправить. Всю ночь снилось, что
разгружаю машины со строительным камнем, серым таким. Вот тебе и
скандинавская ходьба! Прикреплен дневник питания
Лада Ефанова
18.09.2013 16:52
А я купила себе новые гантельки, и утром так хорошо с ними
попрыгала а-ля Куркурина, а потом так хорошо позавтракала - в
результате, весь день хорошее настроение! 
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Лада Ефанова
16.09.2013 16:52
Сегодня энергозатраты почти сравнялись с калорийностью... И
главное, лень что-то менять - но, м.б., еще передумаю до того, как
усну Прикреплен дневник питания
Лада Ефанова
13.09.2013 16:31
А виноград, оказывается, не такой уж и калорийный Прикреплен дневник питания
Лада Ефанова
10.09.2013 18:09
Медленные танцы - это мы папки на работе таскали с места на место Прикреплен дневник питания
