Лада Ефанова
19.06.2013 17:07
Наконец-то купила весы. И что? Оказывается, довольно точно и без
них считала, по объему Прикреплен дневник питания
Лада Ефанова
12.06.2013 20:57
Сегодня углеводов перебрала. А всего-то черный хлеб с конфетами -
на природе так вкусно! Прикреплен дневник питания
Лада Ефанова
11.06.2013 16:56
Калорийность - 120.4 кКал; белки - 2.6 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 21 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяные хлопья геркулес | 70 г |
| Вода | 250 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 250 г |
| Сахар-песок | 75 г |
| Рассол поваренной пищевой соли (сухой) | 6 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Смесь молока с водой довести до кипения, добавить стакан хлопьев,
варить 1 минуту, выключить, закрыть крышкой для набухания. Добавить
сливочное масло
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 120.4 кКал | 7.15% | |
| Белки | 2.6 г | 3.42% | |
| Жиры | 2.9 г | 5.18% | |
| Углеводы | 21 г | 9.59% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 71 г | 3.12% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
1.8%
b-car
0.2%
В1
4.5%
B2
4.1%
Холин
1.9%
B5
3.2%
B6
2.4%
B9
1.2%
B12
5.4%
C
0.6%
D
0.4%
E
1.3%
H
7.1%
вит.К
~
PP
4.2%
Калий
3.9%
Ca
5.9%
Si
~
Mg
5.2%
Na
30.8%
P
9.2%
Cl
27.6%
Fe
2.8%
I
2.9%
Co
8.9%
Mn
21.7%
Cu
5.9%
Mo
2.9%
Se
1.5%
F
1.3%
Cr
1.6%
Zn
4.3%
Лада Ефанова
11.06.2013 05:13
Не буду раскрывать интригу - смотрите, и попробуйте определить, кто
из героев ролика - Анна Куркурина. Подсказка - самая
обаятельная 
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw
3
9
Лада Ефанова
11.06.2013 05:11
Калорийность - 82.4 кКал; белки - 8.4 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 0.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Желатин пищевой | 30 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 500 г |
| Вода | 250 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 94 г |
| Ветчина в форме | 100 г |
| Морская капуста сушеная | 12 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Желатин замочить на 40-60 мин, затем разогреть, помешивая, до
растворения. Добавить 2 стакана бульона из куриной грудки. Вареное
яйцо, колбасу, порезать брусочками, посыпать морской капустой. Для
украшения добавить несколько кусочков помидора и огруца. Залить
приготовленным желе с бульоном, поставить до загустевания в
холодильник
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 82.4 кКал | 4.89% | |
| Белки | 8.4 г | 11.05% | |
| Жиры | 5.1 г | 9.11% | |
| Углеводы | 0.6 г | 0.27% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 94 г | 4.14% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
8.4%
b-car
0.4%
В1
1.1%
B2
3.5%
Холин
6.4%
B5
3.5%
B6
3.1%
B9
0.4%
B12
3.3%
C
0.4%
D
2.3%
E
0.6%
H
5.8%
вит.К
~
PP
10%
Калий
6.8%
Ca
3.5%
Si
~
Mg
6.9%
Na
12.9%
P
10.3%
Cl
1%
Fe
13.8%
I
22.5%
Co
21.2%
Mn
0.4%
Cu
1.6%
Mo
1%
Se
5.5%
F
1.1%
Cr
2.5%
Zn
2.5%
Лада Ефанова
11.06.2013 05:10
Придумала новое блюдо - заливное. По идее, должно покрывать дефицит
белков Прикреплен дневник питания
Лада Ефанова
09.06.2013 19:30
Все такое вкусное, а рейтинг низкий! Прикреплен дневник питания
Лада Ефанова
09.06.2013 08:09
Лада Ефанова
09.06.2013 08:07
Как-то сегодня слабовато по рейтингу Прикреплен дневник питания
Лада Ефанова
04.06.2013 20:05
Рацион тоже неплохой - но не худеется... Прикреплен дневник питания
1
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Лучшие рационы
