Лада Ефанова
11.08.2013 20:21
Лада Ефанова
11.08.2013 14:32
Наверное, малину, съеденную в буреломе, нужно не в плюс калории
засчитывать, а в минус 
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
1
Лада Ефанова
11.08.2013 10:41
Калорийность - 145.7 кКал; белки - 10.1 г; жиры - 10.9 г; углеводы - 1.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Балык городской | 250 г |
| Яйцо куриное | 235 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 70 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Лук репчатый | 35 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 75 г |
| Рассол поваренной пищевой соли (сухой) | 6 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Балык нарезать брусочком, обжарить с мелконарезанным луком и
помидором на сковороде с добавлением масла. Яйца взбить с вместе с
молоком вилкой, посолить и вылить на сковороду. Довести до
готовности под крышкой
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 145.7 кКал | 8.65% | |
| Белки | 10.1 г | 13.29% | |
| Жиры | 10.9 г | 19.46% | |
| Углеводы | 1.7 г | 0.78% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 46 г | 2.02% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
12.4%
b-car
2.3%
В1
2.6%
B2
10.1%
Холин
18.8%
B5
11.1%
B6
3.7%
B9
1.2%
B12
7.7%
C
4%
D
8%
E
9.7%
H
15.7%
вит.К
0.8%
PP
7.5%
Калий
4.4%
Ca
3.8%
Si
~
Mg
2.3%
Na
31.8%
P
10.7%
Cl
27.4%
Fe
5.9%
I
5.7%
Co
46.6%
Mn
2%
Cu
5.2%
Mo
5%
Se
21.3%
F
0.7%
Cr
4.7%
Zn
4.3%
Лада Ефанова
11.08.2013 10:28
Калорийность - 230.4 кКал; белки - 13.7 г; жиры - 5.4 г; углеводы - 31.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок | 177 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 500 г |
| Яйцо куриное | 94 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 350 г |
| Сахар-песок | 75 г |
| Рассол поваренной пищевой соли (сухой) | 6 г |
| Пищевая сода | 6 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Кабачок натереть на крупной терке, добавить творог, яйцо, соль,
сахар, соду, вымесить тесто, сформировать сырники. Обвалять в муке
и выпекать на чугунной сковороде до образования хрустящей корочки
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 230.4 кКал | 13.68% | |
| Белки | 13.7 г | 18.03% | |
| Жиры | 5.4 г | 9.64% | |
| Углеводы | 31.2 г | 14.25% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 46 г | 2.02% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
3.1%
b-car
0.2%
В1
5.5%
B2
9.4%
Холин
11.8%
B5
6.4%
B6
8.5%
B9
7.4%
B12
21.5%
C
2.8%
D
2.2%
E
12.7%
H
11.8%
вит.К
~
PP
15.5%
Калий
5%
Ca
6.9%
Si
4.2%
Mg
4.7%
Na
30%
P
16%
Cl
17.4%
Fe
4.6%
I
1.5%
Co
22.7%
Mn
9.4%
Cu
6.8%
Mo
11.4%
Se
33.2%
F
0.7%
Cr
2.1%
Zn
4%
2
Лада Ефанова
09.08.2013 17:17
Сегодня все замечательно! Несмотря на праздник - день Строителя и
тортик Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Лада Ефанова
08.08.2013 16:54
Сегодня целый день везде попадалось яйцо. Прикреплен дневник питания
1
10
Лада Ефанова
07.08.2013 18:25
Это называется, аппетита не было! Прикреплен дневник питания
Лада Ефанова
07.08.2013 04:50
Лада Ефанова
05.08.2013 17:33
Что-то меня на сладкое потянуло... Прикреплен дневник питания
1
Лада Ефанова
04.08.2013 20:22
Наконец-то белков больше, чем жиров, однако рейтинг подозрительно
низкий Прикреплен дневник питания
