Лада Ефанова
03.08.2013 21:34
Лада Ефанова
03.08.2013 06:25
Калорийность - 44.1 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 5.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок | 400 г |
| Баклажаны | 400 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 115 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Рассол поваренной пищевой соли (сухой) | 6 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Морковь и лук порезать мелкими брусочками, обжарить в кастрюле на
небольшом количестве масла. Затем добавить нарезанный помидор,
кабачок, баклажаны. Закрыть крышкой и тушить до готовности. Специи
добавить по вкусу
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 44.1 кКал | 2.62% | |
| Белки | 1.1 г | 1.45% | |
| Жиры | 1.9 г | 3.39% | |
| Углеводы | 5.5 г | 2.51% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 88 г | 3.87% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
4.1%
b-car
4.4%
В1
3.3%
B2
2.3%
Холин
0.2%
B5
2.2%
B6
7.5%
B9
4%
B12
~
C
13.5%
D
~
E
6.6%
H
0.7%
вит.К
2.2%
PP
4.2%
Калий
10.5%
Ca
2.3%
Si
~
Mg
3.7%
Na
18.8%
P
4%
Cl
17.1%
Fe
3.8%
I
1.2%
Co
16.7%
Mn
7.4%
Cu
8.5%
Mo
9.7%
Se
0.1%
F
0.4%
Cr
2.1%
Zn
2.1%
Лада Ефанова
02.08.2013 15:56
Сегодня, надеюсь, праздников больше не будет... Хотя пятница, кто
его знает? Прикреплен дневник питания
Лада Ефанова
02.08.2013 15:51
Отмечали день ВДВ. Заранее. Парились в бане. Парилку записала как
бадминтон Прикреплен дневник питания
Лада Ефанова
01.08.2013 05:09
Лада Ефанова
28.07.2013 17:42
Лада Ефанова
28.07.2013 09:40
Вот они, перекусы на скорую руку! Рейтинг ниже плинтуса Прикреплен дневник питания
Лада Ефанова
26.07.2013 17:24
Все было хорошо, но вес неожиданно скакнул вверх Прикреплен дневник питания
Лада Ефанова
25.07.2013 17:30
Сегодня все хорошо, я собой довольна! Прикреплен дневник питания
Лада Ефанова
24.07.2013 17:17
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Лучшие рационы
