Лада Ефанова
28.08.2013 16:43
Аппетита нет, калорийность невысокая, двигаюсь много - почему не
худею? До сих пор докурортного уровня не достигла 
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Лада Ефанова
27.08.2013 18:14
Похолодало, но аппетит не появился Прикреплен дневник питания
Лада Ефанова
22.08.2013 17:17
Лада Ефанова
22.08.2013 17:06
Калорийность - 92 кКал; белки - 4.5 г; жиры - 6.5 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Помидоры (томаты), грунтовые | 230 г |
| Лук репчатый | 35 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Яйцо куриное | 141 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 200 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Репчатый лук мелко порезать, обжарить на сковороде, затем добавить
туда же нарезанные помидоры, продолжать обжаривание до загустевания
сока. Залить омлетом (яйца смешать с молоком, взбить вилкой и
посолить), закрыть крышкой и выдержать до загустевания
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 92 кКал | 5.46% | |
| Белки | 4.5 г | 5.92% | |
| Жиры | 6.5 г | 11.61% | |
| Углеводы | 3.7 г | 1.69% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 84 г | 3.7% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
13.3%
b-car
6.5%
В1
3.7%
B2
9.4%
Холин
13.9%
B5
11.2%
B6
4.7%
B9
2%
B12
8.5%
C
11.8%
D
5.3%
E
11.1%
H
12.7%
вит.К
2.6%
PP
7.1%
Калий
8.1%
Ca
6%
Si
~
Mg
4%
Na
3.8%
P
11.1%
Cl
4.2%
Fe
5.6%
I
5.8%
Co
52.1%
Mn
3.8%
Cu
7.1%
Mo
8.2%
Se
15%
F
0.7%
Cr
7.3%
Zn
4.3%
2
3
Лада Ефанова
21.08.2013 17:45
Боже! Я начала прибывать в весе. Надеюсь, это не жир, а вода Прикреплен дневник питания
Лада Ефанова
20.08.2013 17:54
Вроде бы все хорошо, а рейтинг низкий? Прикреплен дневник питания
Лада Ефанова
19.08.2013 18:02
Сегодня ела-ела-ела - и все что-то не то! Прикреплен дневник питания
Лада Ефанова
14.08.2013 17:10
Сегодня день отдыха на диване... Грибы вымачиваются
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Лада Ефанова
14.08.2013 17:00
Вчерашний день - ходили по грибы Прикреплен дневник питания
Лада Ефанова
12.08.2013 20:34
Погода меняется, похолодало, аппетит повысился Прикреплен дневник питания
