Всем хорошего настроения, добрых новостей и тонкой талии.
Как же мне нравятся те изменения, которые произошли с моим телом! Мне нравится смотреть на себя в зеркало. Я могу носить любую (ну, почти любую) одежду, и она красиво на мне сидит. Я не стесняюсь своего тела. Надев купальник, я спокойно, и даже гордо, прохожу в помещение бассейна. Я люблю себя. О, Боже! Как же это звучит! Я ! ЛЮБЛЮ ! СЕБЯ!
Еще год назад я и представит не могла такого своего состояния. Жалко, конечно, что я не попала на этот прекрасный сайт раньше. Но как хорошо, что хотя бы сейчас это произошло. Меня буквально распирает чувство благодарности создателям МЗР и всем вам, дорогие мои коллеги по борьбе с РПП. СПАСИБО !!!

Всем здоровья, стройности и бодрости.

К 8-ми утра пошла в бассейн. Вышла из подъезда. Под светом электрической лампочки блестела ото льда лестница, ведущая от двери подъезда на не менее скользкий тротуар. Такой скольжины я еще не видела. Чисто каток. Были даже мысли развернуться , и идти обратно. Но ничего. Благополучно дошла до бассейна, местами залезая в сугробы, лишь бы не идти по скользким тропинкам, да еще с наклоном. Редкими только местами тротуар был посыпан от гололеда.
С удовольствием поплавала, и уже в 9 утра была совершенно свободна. Приехала к себе. Пошла гулять. Очень красиво было. Ветки деревьев, от толстых, до самых тоненьких, покрыты слоем льда, и позванивают, когда ветер их колышет.
В рационе сегодня перебор по углям. И рейтинг низковат. Ну и ладно. Зато жирные кислоты в полном порядке. А завтра будет лучше.

Всем доброго здоровья, хорошего настроения и тонкой талии.
Девиз сегодняшнего дня: «Овсяноблин - это наше все». Он у меня сегодня с утра и до самого вечера. Просто-напросто вчера на вопрос мужу: «Что тебе завтра приготовить на завтрак», он ответил : «Сделай мне твою лепешку. И в ссобойку тоже». Я и обрадовалась. Сделала. А он за завтраком такой: «А я не хооочу... И с собой не возьму». Ну вот что ты будешь делать? Надо спасать положение 😁. Теперь у меня овсяноблина на весь сегодняшний день и еще завтра на завтрак. Только обед без него. Вот так. Пришлось весь рацион на сегодня переделывать. Совсем другое было запланировано.

Жду завтрашнего бассейна.

А сейчас знакомьтесь. Наша «прихожанка-приживалка». Пришла и поселилась в нашей теплице. У меня там сено лежит. Вот она на нем и устроилась. Прогнать рука не поднялась. Поставили на довольствие.

Всем бодрости духа, стройности тела, хороших новостей.
Мой дух сегодня бодр, весел и доволен. Ходила в бассейн. Сегодня был совсем другой коленкор. Все прекрасно. Все дорожки были отданы таким плывунцам, как я. Наплавалась, находилась, выпила в кафе чашку зеленого чая, и, довольная поехала домой.
Мои умные весы сегодня были добры ко мне - омолодили меня до 57 лет (в прошлый раз показали 62). И вес мой сегодня 67,5 кг. Сразу на 800 грамм меньше.

Всем тонкой талии, хорошего настроения и здоровья.
По плану должна была взвеситься еще в субботу, но забывала. Взвесилась только сегодня. Вес, после праздничной прибавки в 1,5 кг , вернулся к допраздничным значениям, и составляет сегодня 68,3 кг. Так что поддержание, плавно переходящее в дальнейшее снижение (стала задумываться о цифре 63 кг) имеет место быть.
Сегодня мужу на завтрак приготовила овсяноблин с орехами и начинкой из курогрудки и яйца с кетчупом. Ему понравилось, чему я была очень рада. Что в блине нет муки, я ему говорить не стала. Вот так, тихой сапой и втаскиваю свою семью в правильное питание.
На улице метель. Но все равно с псыночком два раза ходили гулять. Возвращались оба раза все заснеженные, но довольные. Сейчас буду собираться в город. Художка сегодня у внучки, а у меня завтра с утра - бассейн.

Всем здоровья, стройности, хорошего настроения.
Дети уехали вчера вечером. Приобщаются к здоровому образу жизни. Уехали на тренировку. Купили себе по полугодовому абонементу в фитнесс-центр. Там и тренажерка, и бассейн. И там , и там с индивидуальным тренером. Стали прислушиваться к моим советам по питанию. Молодцы, в общем. Посмотрим, что дальше будет.
Дома сегодня мы с псыном. Сходили погуляли, топим печки, варим борщ. Ждем своих. Красота, в общем.

Всем доброго здоровья, стройной фигуры и хороших новостей.
По событиям сегодняшний день у меня - отражение дня вчерашнего. Общение с семьей, домашние дела, прогулки. Отличия только в том, что чаи гоняли не со старыми друзьями, а с новыми знакомцами из соседней деревни, пожилой интеллигентной парой. Очень приятные люди. Да еще в бане погрелась. Вот и вся разница.
Оттепель до нас пока не дошла - минус 7, на улице ветрено и противно. На прогулку надеваю непродуваемую одежду.
По рациону - все вкусно.

Всем доброго здоровья, стройной фигуры и хорошего настроения.
Собрались всей семьей. Вечером приезжали друзья. Коптили лещей.
Друг- костоправ. Хороший. Похрустел нашими косточками. Поставил мне на место пару позвонков, мужу и того больше. У него по ночам болела рука. После проведенных манипуляций муж спокойно спал всю ночь, рука не болела. Друг сказал, что нужно провести еще пару сеансов для закрепления результата.
Рассказали анекдот.
Женщина сильно поправилась и делится своими проблемами:
- Вот ведь. Муж не доест- за ним доедаю. Дети не доедят- за детьми доедаю. Внуки не доедят - за внуками доедаю.
Подруга ей отвечает:
- А если поросенка завести?
-Это что же, еще и за поросенком доедать?

Пятница, 13.
И этим всё сказано. Но обо всем по порядку.
Началось все еще вчера вечером. Я приехала в город, и увидела перед нашим домом огромную яму, из которой валил пар. Ясное дело: проблемы с горячей водой. Поднявшись в квартиру, я сразу почувствовала, что в квартире как-то холодно, и поняла, что проблемы не только с горячей водой, но и с отоплением. Хорошо, что с электричеством проблем не было.
Спать легли практически не раздеваясь. Хорошо, что внучку я укутала всеми имеющимися одеялами. А сама не могла согреться до двух ночи. До тех пор, пока не встала и не напилась горячего чаю с вафельными хлебцами и сливовым вареньем. Хорошо, что хлебцы были ржаные. Записала все это в завтрак, легла и, наконец, уснула.
Встала по будильнику. Отправила внучку в школу, села завтракать. И тут оказалось, что мои любимые бриоши черствые , а начинки из лесных ягод в них практически нет. Хорошо, что кофе и апельсин были вкусными.
Надо сказать, что завтрак я специально задумала углеводным, так как - БИНГО - у меня сегодня первое посещение бассейна. Для начала возобновления своих отношений со спортом я уже давно выбрала бассейн, так как имею, хоть и усохшую, спинно-мозговую грыжу и опущение ряда органов. Купальник я купила себе еще до Нового года, а на Новый год, среди других подарков, мне был торжественно вручен и сертификат в бассейн.
Ну и вот. Позавтракала, я значит, углеводным завтраком в виде невкусной бриоши, собрала сумку и явилась в бассейн. У стойки администратора поняла, что сертификат на посещение бассейна я оставила дома. Хорошо, что купальник взяла.
Совершив необходимые гигиенические процедуры, я прошла в зал бассейна. В нашем бассейне шесть дорожек. Оказалось, что первые три дорожки отданы юным пловцам, которые резво рассекали воду, создавая мелкую, но частую волну. Пятая и шестая дорожки были отданы девушкам категории 90+ для занятия аквоаэробикой. Эти создавали более мощную волну. Хорошо, что явление интерференции никто не отменял, и встречаясь на дорожке номер 4, отведенной нам для свободного плавания, волны, создаваемые участниками водных процедур, гасили друг друга.
Свободно плавали на нашей дорожке пять человек. Временами мастера спорта свободного плавания норовили потопить не таких опытных участников. Хорошо, что никто не пострадал.
Больше всего досаждали звуки (музыки) для аквааэробики. Здесь ничего хорошего я не нашла.
Заплыв закончился у всех категорий водоплавающих одновременно. Все ломанули в душ. Душевых на всех не хватило. Хорошо, что я была абсолютна свободна, и могла не торопиться.
Сполоснувшись, наконец прошла в раздевалку. Хорошо, что почти все уже закончили одеваться и раздевалка была почти пустая. Завернувшись в полотенце, я стала не спеша сушить волосы. Тут появился технический работник и объявил мне, что на «помойку и одевание у нас (у них, то есть) отводиться 15 минут, и у Вас (у меня, то есть) этих минут осталось три». «Прямо как в армии», - подумала я. Но отвечать ничего не стала. Хорошо хоть, что не «пока спичка горит».
Спустившись к администратору, хотела записаться на следующее посещение бассейна в среду. Но оказалось, что на среду записывают в воскресенье. Хорошо хоть, что в воскресенье записывают.
А вообще, хорошо, что я все- таки увеличиваю свою физическую активность. Пусть и потихоньку. Худо-бедно, сегодня я проплыла 450 метров за 45 минут. Даже до середины Волги не доплыла, получается. Но ничего, Волгу я как-нибудь потом переплыву. А в следующий раз поплыву обратно к берегу, прямо с середины.
***
Спасибо всем, кто дочитал мою галиматью до конца. Рацион дополню вечером, по факту.
***
По традиции желаю всем здоровья, стройности и хороших новостей. И со Старым Новым Годом всех!

Всем крепкого здоровья и тонкой талии.
***
Всем садоводам-огородникам отдельный привет. Пора проводить инвентаризацию семенного фонда и закупать недостающее. Скоро, уже скоро настанут горячие денечки, которые по осени принесут свои плоды.
У меня только закончился свежий лук порей, а сушеного еще - до мая хватит. Тыквы радостно желтеют в уголочке, ждут своего часа. А в кладовке радостно подмигивают крышками соленья-варенья. Красота, да и только. Хит этого сезона у меня - кетчуп.

***
Рацион у меня сегодня очень сытный, вкусный и полезный. На завтрак бутерброд из масла и икры минтая на ржаном хлебце, омлетик, творог с грецким орехом и хурмой. Обед - свекольный салат, суп картофельный с базиликом, бутерброд с салом и луком, банан.
На ужин предполагается греча с гуляшом и кетчупом, и яйцо.
На фото - обед

На прошлой неделе мои дети/внуки дважды кулинарили. А они кулинарят так, что всегда остается много «отходов». Я эти «отходы» предусмотрительно замораживаю (с возрастом многие становятся предусмотрительными) , и потом что-нибудь готовлю.
Вот сегодня из таких «отходов» соорудила тортик- не графские, но развалины. Сама не ела. Может быть, завтра попробую.