Всем добра , тепла и красоты.
С утра проводила внучку на пленэр , а сама весь день занималась агрофитнесом, благо , погода позволила. Скучнейшие занятия - окучивание картофеля и прополка грядок.
Еда же сегодня была вкусной и разнообразной. На завтрак - омлет с маслятами и подберезовиками, кофе с печеньем и абрикосы. На перекус - запеченый с сыром банан по рецепту Милы (https://health-diet.ru/people/user/464113/blog/341659/ , правда сыр у меня был в наличии только российский, но все равно было вкусно) и творожное желе с маленькой чашечкой крепкого кофе. На обед -крупно порезанные помидоры/огурцы , греча с куриным окорочком, горчицей и кетчупом. К чаю - ложка персикового варенья. На ужин - запекли на мангале скумбрию. К ней овощи.
Третий день подряд без ночного жора.
Что радует: вес не растет, пляшет в районе 66-67кг. При этом стал уходить жир со спины. Складки на спине (бррр, какие противные) значительно уменьшились. Вот талия у меня остается широкой (как широка талия, так мая наталия(зачеркнуто) Валентина) 😁, хотя и она поубавилась

Всем здоровья, стройности и нежности.
Сегодня был замечательный день. Я ходила с внучкой и частью её класса в поход. Маленький такой поход, однодневный. Можно сказать, походик. Но какой он был хороший! Повезло нашему классу с классным руководителем. Мало кто сейчас так делает. Вывел детей на природу, провел кучу конкурсов, попели песни у костра. Я должна была, как старый (зачеркнуто, не читать) опытный походник, приготовить обед на 20 человек. Фиг ли мне, красивой бабе! Были бы дрова да спички, а уж походные макароны я сооружу на раз-два. Когда мои макароны были готовы и розданы, на Пионерской поляне наступила тишина. В ответ на мой бодро произнесенный вопрос «Чего молчим?» над поляной пролетел тихий стон «Вкууучнооо...»
Сегодня я не могу верно оценить свою физическую активность. Мы прыгали с девчонками в «Три пятнадцать», играли в волейбол и бадминтон, гуляли. Думаю, что фактический дефицит калорий немного больше, чем расчетный.
Что я сегодня ела? Завтрак был дома: овсяноблин с сосиской, огурчиком, помидоркой и пекинской капустой. И кофе с молоком. Была пара перекусов: огурцы, сосиски, хлеб, печенье. На обед - походные макароны (к порубленным и обжаренным с луком и морковкой в подсолнечном масле куриным окорочкам добавляются макароны, которые заливаются крутым кипятком и довариваются) и чай с дымком. Чаю выпила не мерено. Сбилась со счета. После возвращения домой повторила овсяноблин, огурец и пекинскую капусту, на этот раз с курогрудью, хреном и кетчупом.

Да. И два дня подряд без ночного жора.

Опять веду дневник только с утра. День рождения у ближайшего соседа Лени (2 км от нас) Что делать. Ближний сосед дороже дальнего родственника. Зато сегодня был фитнесс центр. И не было ночного жорика.

Всем добра, тепла и стройности.
Сегодня мои занятия агрофитнесом без конца прерываются дождиком. А ведь по прогнозу не было! И в зал поэтому не поехала, грядки зарастают, полоть надо. В результате - готовлю-убираю.
На завтрак сегодня омлет с подберезовиками; на перекус - пирожок с ревенем и черникой, на обед - рагу из фасоли и овощей с куриной грудкой, на ужин - овсяноблин с творогом и ягодами.

Всем добра, стройности и нежности.
У нас день после праздника - куриный праздник. То есть праздник у курочек. После праздника им всегда перепадает много всяких вкусненьких объедков. Вот и сегодня так.
С утра накормила курочек, сходила за молоком, проводила свое народонаселение и гостей кого куда: на работу, на пленэры, по домам. Остались мы с псынком. Смотрим сериал про Каменскую. Нравится мне этот сериал. Вообще, в плане стирка. Не столько большая, сколько непривычная. Ввиду поломки стиральной машинки-автомата, стирать придется машинкой полуавтоматом. А не хочется. Вот и оттягиваю момент.

По рациону. На завтрак - грибочки под сметаной и тортик из овсяных отрубей. На обед (фото) - салатик из помидор/огурцов со льняным маслом, острый мексиканский фасолевый супчик (вчера муж приготовил, он его отлично делает) и кусочек свининки, запеченной с чесноком в фольге. На ужин - салака слабосоленая с картошечкой и помидорчиком/ огурчиком.
Тянет на хлеб. Посмотрела по нутриентам - Б9 проваливаю. Надо попить отдельно.

И нашей скромной красоты средней полосы России в ленту добавлю

Всем тепла, добра, здоровья и стройности.
Сегодня у мой старшей дочери день рождения. Ей уже 36 сегодня. Поэтому меню у меня с утра праздничное. Чтобы более-менее держаться в мзр-вской норме, сделала вчера для себя и других желающих тортик из отрубей по рецепту Мирабеллы ( https://health-diet.ru/people/user/618467/blog/338546/ ) , Правда, у меня тортик чуть более калорийный получился, потому что добавила в рецепт маковое семя, кроме того, у меня более жирное молоко, и присутствует сахар ( не признаю сахарозаменители; предпочитаю сахар в небольших количествах). Итак, на завтрак у меня сегодня торт из овсяных отрубей и желе из творога, молока и растворимого кофе. Желающие на мой тортик нашлись и сказали , что вкусно.
Обед и ужин дополню по факту позже.

Всем добра, стройности и хороших новостей.
Сегодня с утра собралась в город - в фитнесс центр. вышла из дома - трава сырая. Думаю, все ноги вымочу. Вернулась за бахилами. При этом в зеркало не посмотрелась. И опоздала на автобус. А еще говорят, не верьте в приметы. Хорошо, что сегодня пятница. По пятницам у нас есть дополнительный автобус. Правда, пришлось на остановке простоять 40 минут. Ходила туда-сюда, чтобы зря не стоять. Съела взятый с собой овсяноблин с творогом и черешней. Было вкусно. Вернулась в обед. На обед - вчерашний борщ и куриная котлета под морковкой. Кстати, у нас значительно подорожала куриная продукция. Раньше курогрудь стоила 219 руб. , а сегодня - аж 260. Это 19%. Примерно так и остальная курица подорожала.
На ужин - салат, пара яиц, гречка, и собственноручно вчера замалосоленная салака.
Ночью захомячены три венских сосиски с майонезом, картошкой и вафельными хлебцами.

Всем здоровья, стройности и хороших новостей.
Питаться по плану удалось только до ужина. Потом приехали дети, устроили праздник. Устоять не смогла.

Всем добра, тепла и стройности.
Сегодня с утра поехала в город. Заехала в квартиру, запустила стирку (дачная машинка так и не работает), и пошла в фитнесс центр. Подошла на рецепшин, спросила, не находили ли очки. Девушка просмотрела несколько коробок с забытыми очками, ничего не нашла. Я пошла заниматься. Так как без очков в телефоне план тренировки рассмотреть не могла, тренировка получилась совсем другая, нежели запланированная. Но хорошая. Начала с кардио, потом тренажеры, потом бассейн. Уже когда уходила, сдавала полотенце, нашлись мои очки. Ура!
В магазине, по примеру Ирины Макс, купила льняную кашу и ряженку. Завтра буду пробовать.
Зашла в квартиру, забрала выстиранное белье. Когда приехала на дачу, так захотелось спать, что легла и уснула. Со мной это бывает крайне редко, обычно днем не сплю.
Потом позанималась огородом, а там ужин , и спать. На ужин сегодня жареная курогрудь, гречка, салат (пекинка, огурец, редиска, кукуруза) и овсяноблин. Обедала гречкой и печенкой в сметане. Также был очень вкусный бутерброд с форелью. На завтрак - гречка с печенкой в сметане. Такой у меня сегодня гречневый день получился. На фото -ужин.

За май я прошла 222 километра. Вот такая интересная цифра.