Валентина
08.06.2025 22:29
Всем добра, тепла и стройности.
Вчера у нас была вторая серия дочиного дня рождения, а сегодня - замечательный праздник Троицы, с чем и поздравляю
Вчера у нас была вторая серия дочиного дня рождения, а сегодня - замечательный праздник Троицы, с чем и поздравляю
Замечательное это время, все растения уже набрали силу, цветут и
благоухают.
У нас по прежнему очень сухо. Тучи ходят, пасмурно, но дождя - три
капли и всё. Зато завтра обещают дождь на весь день.
А это моя еда.
Завтрак
А это моя еда.
Завтрак
Обед
Ужин
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
12
|
47 | 4.3 | 3 | 0.4 |
| Селедка под шубой |
100
|
177.4 | 6.9 | 13.9 | 6 |
| Колбаса сырокопченая свиная |
15
|
84.9 | 2 | 8.6 | 0 |
| Итого | 127 | 309 | 13 | 25 | 6 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный домашний |
39
|
121.3 | 2.8 | 4.1 | 18.4 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
| Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Паштет из свиной печени |
54
|
96.2 | 10.3 | 5.3 | 4.4 |
| Морковь (Варка со сливом) |
32
|
9.5 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Итого | 375 | 321 | 20 | 15 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 400 | 12 | 0 | 0 | 2 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица жареная с чесноком |
87
|
234.6 | 19.6 | 15.4 | 4.6 |
| Огурец парниковый |
101
|
11.1 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
85
|
11.9 | 0.5 | 0 | 3.2 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
14
|
68.7 | 1.1 | 3.3 | 8.3 |
| Итого | 702 | 482 | 28 | 20 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
12
|
47 | 4.3 | 3 | 0.4 |
| Итого | 60 | 123 | 10 | 8 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат греческий |
120
|
226.2 | 4.7 | 21.4 | 4.1 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
70
|
134.4 | 2 | 6.7 | 16.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле |
100
|
205 | 25.3 | 11.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 590 | 568 | 32 | 39 | 21 |
| Итого за день | 2854 | 1822 | 104 | 109 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
19
Валентина
06.06.2025 19:59
Всем добра, тепла и стройности
В нашем лесном царстве-государстве , слава Богу, все без изменений. Ветер дует, солнце светит, временами дождь идет. Наступило люпиновое время.
В нашем лесном царстве-государстве , слава Богу, все без изменений. Ветер дует, солнце светит, временами дождь идет. Наступило люпиновое время.
Птицы поют, заслушаешься. А некоторые не просто поют, а прямо-таки
разговаривают. Вот одна вместо свиста выговаривает, да еще
старательно так, с выражением. Сначала с вопросительной интонацией:
«Мне не идет, да?» и потом грустно так: «Мне не идет…». А еще
кукушка появилась странная. С нарушением кукушечной речи. Вместо
обычного «ку-ку» кричит «шааш-лык шааш-лык». Долго вчера над ней
смеялись. Видно, жила где то рядом с шашлычкой 🤣.
А я сегодня в огороде весь день. Цветы досаживала, газоны приводила в порядок. Красота теперь
А я сегодня в огороде весь день. Цветы досаживала, газоны приводила в порядок. Красота теперь
Завтракала творогом с разными присадками и брускеттой с яблочным
повидло. Приспособилась брускетты в вафельнице делать. Удобно.
На обед был борщ, перепелиные яйца, печеночный паштет, помидоры и
зелень. Для полного счастья понадобился леденец.
А вот с ужином все было не так просто. Запланированный ужин
сорвался. Наработавшись в огороде, пришла в дом, и стала хватать
все подряд. Попался на глаза куриный скелет с остатками мяса,
стоявший в тарелке рядом с плитой - очень хорошо пошел. Потом доела
оливье, который не убрали со стола, а когда открыла холодильник, то
мне в руки прыгнула коварная колбаса. Пришлось сделать бутерброд 😌.
Было очень вкусно 😋, но рацион перестал быть зеленым…
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный домашний |
78
|
242.6 | 5.6 | 8.1 | 36.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 478 | 242 | 5 | 8 | 36 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
83
|
120.4 | 17.4 | 4.2 | 2.5 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Сметана 25% жирности |
21
|
52.5 | 0.5 | 5.3 | 0.7 |
| Арахис |
6
|
33.1 | 1.6 | 2.7 | 0.6 |
| Хлеб пшеничный домашний |
39
|
121.3 | 2.8 | 4.1 | 18.4 |
| Яблочное повидло |
15
|
37.5 | 0.1 | 0 | 9.8 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
| Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Итого | 377 | 446 | 25 | 21 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Итого | 115 | 63 | 3 | 4 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
104
|
14.6 | 0.6 | 0 | 4 |
| Тыквенное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
35
|
58.8 | 4.2 | 4.6 | 0.2 |
| Паштет из свиной печени |
40
|
71.3 | 7.6 | 4 | 3.3 |
| Борщ |
300
|
104.4 | 9.6 | 3.6 | 7.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
9
|
15.8 | 0.2 | 1.5 | 0.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
14
|
51 | 3.2 | 4.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Карамель, леденцовая |
4
|
15.4 | 0 | 0 | 3.8 |
| Итого | 810 | 362 | 25 | 20 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 2 кат. (Варка) |
50
|
62.4 | 9.4 | 2.7 | 0 |
| Оливье |
100
|
134.8 | 6.4 | 8.9 | 7.2 |
| Хлеб пшеничный домашний |
53
|
164.8 | 3.8 | 5.5 | 25 |
| Колбаса вареная, докторская |
72
|
185 | 9.2 | 16 | 1.1 |
| Соус чили шрирача |
12
|
18 | 0 | 0 | 3.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 587 | 568 | 28 | 33 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 310 | 14 | 1 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2677 | 1697 | 89 | 88 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
33
Валентина
05.06.2025 21:58
Всем добра, тепла и стройности
Сегодня о моем дне расскажет мой псыночек.
Мой день глазами Арсика.
Ну вот чего бабушке не спится? Спала бы да спала. Нет, она , видите ли, завтрак делает. А чего его делать то? Достала бы кастрюлю из холодильника, в тарелки наложила, да и все дела. А то она все топает, краном шумит, да машиной своей воняет. С кофе которая. Только нам с дедушкой спать мешает. Одно хорошо - освободила мне место на кровати.
Ну вот. Накормила всех. Дедушка уехал, наказал мне дом сторожить и бабушку охранять. Нечего делать. Надо идти охранять. Тут вот охранять буду, в тенечке, под пихтой. Тут хорошо видно, как бабушка по огороду ходит, загорает. И как ей не надоест загорать? То с одной длинной палкой загорает, то с другой. А бывает , еще короткой махать начинает. И еще зачем то дождик устраивает. Но это чаще вечером. И еще мне надо кольцо свое от бабушки охранять. Она, как мимо меня идет, норовит подхватить его и закинуть куда нибудь. Ну, я, конечно, сбегаю, назад принесу, на место положу. Я порядок люблю.
Еще я каждый день бабушку в лес гулять вожу. Свои места ей показываю на Собачьей тропе. Она ничего, справляется. Только охотится совсем не умеет. Ни тебе «Дай» скомандовать, ни «ищи». Ходит только, по сторонам смотрит. Но хоть слушается меня, когда я дорогу выбираю, и то ладно. И еще бабушка грязнуля. Я то , как домой вернемся, сразу в пруд залезаю, а она ни не. Только руки под краном вымоет. Но меня кормит вкусно, всякой едой. А потом мы с ней в огород идем. Но про это я уже рассказал.
Ну вот, дедушка с работы возвращается. Сейчас поедим и гулять поедем. Мы гулять с дедушкой на мотоцикле ездим. Бывает, бабушка с нами увяжется. Но на нашем мотоцикле не ездит, у нее свой есть. Велосипед называется. С педалями. Она зачем то педали вертит, и едет. Говорит, ей для движения надо.
Мой день глазами Арсика.
Ну вот чего бабушке не спится? Спала бы да спала. Нет, она , видите ли, завтрак делает. А чего его делать то? Достала бы кастрюлю из холодильника, в тарелки наложила, да и все дела. А то она все топает, краном шумит, да машиной своей воняет. С кофе которая. Только нам с дедушкой спать мешает. Одно хорошо - освободила мне место на кровати.
Ну вот. Накормила всех. Дедушка уехал, наказал мне дом сторожить и бабушку охранять. Нечего делать. Надо идти охранять. Тут вот охранять буду, в тенечке, под пихтой. Тут хорошо видно, как бабушка по огороду ходит, загорает. И как ей не надоест загорать? То с одной длинной палкой загорает, то с другой. А бывает , еще короткой махать начинает. И еще зачем то дождик устраивает. Но это чаще вечером. И еще мне надо кольцо свое от бабушки охранять. Она, как мимо меня идет, норовит подхватить его и закинуть куда нибудь. Ну, я, конечно, сбегаю, назад принесу, на место положу. Я порядок люблю.
Еще я каждый день бабушку в лес гулять вожу. Свои места ей показываю на Собачьей тропе. Она ничего, справляется. Только охотится совсем не умеет. Ни тебе «Дай» скомандовать, ни «ищи». Ходит только, по сторонам смотрит. Но хоть слушается меня, когда я дорогу выбираю, и то ладно. И еще бабушка грязнуля. Я то , как домой вернемся, сразу в пруд залезаю, а она ни не. Только руки под краном вымоет. Но меня кормит вкусно, всякой едой. А потом мы с ней в огород идем. Но про это я уже рассказал.
Ну вот, дедушка с работы возвращается. Сейчас поедим и гулять поедем. Мы гулять с дедушкой на мотоцикле ездим. Бывает, бабушка с нами увяжется. Но на нашем мотоцикле не ездит, у нее свой есть. Велосипед называется. С педалями. Она зачем то педали вертит, и едет. Говорит, ей для движения надо.
А еды сегодня мало потому, что вчера обжор был. Днюху отмечали у
старшей дочери.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из свиной печени |
40
|
71.3 | 7.6 | 4 | 3.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Борщ |
300
|
104.4 | 9.6 | 3.6 | 7.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Витамин е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
6
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Руккола |
6
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
| Яйцо перепелиное |
33
|
55.4 | 3.9 | 4.3 | 0.2 |
| Банан |
113
|
108.5 | 1.7 | 0.6 | 23.7 |
| Итого | 564 | 397 | 26 | 16 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, докторская |
74
|
190.2 | 9.5 | 16.4 | 1.1 |
| Хлеб пшеничный домашний |
37
|
115.1 | 2.7 | 3.8 | 17.5 |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Соус чили шрирача |
7
|
10.5 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 218 | 324 | 12 | 20 | 22 |
| Итого за день | 1482 | 731 | 38 | 36 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
23
Валентина
01.06.2025 19:58
Всем добра, тепла и стройности
Учитывая ошибки вчерашнего дня, завтрак начала с котлетки, и только потом творожок с малиной, чиа и орешками
Учитывая ошибки вчерашнего дня, завтрак начала с котлетки, и только потом творожок с малиной, чиа и орешками
А потом, конечно, гулять. Фото юного натуралиста на пенсии
прилагаю.
А потом, конечно, огород. Еще и не растет толком ничего, а
сорняков… работала до обеда. Ну, и после. До ужина.
На обед - картофельный суп с базиликом и ламинарией, огурчики/помидорчики/руккола/печеночный паштет (вчера сделала)
На обед - картофельный суп с базиликом и ламинарией, огурчики/помидорчики/руккола/печеночный паштет (вчера сделала)
На ужин куриные крылья, приготовленные на углях, мексиканская смесь
и пекинская капуста с морковкой.
После ужина мечтали
После ужина мечтали
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
20
|
40 | 1.3 | 0.2 | 8.2 |
| Колбаса вареная, молочная |
90
|
226.8 | 10.5 | 20.5 | 0.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Итого | 118 | 317 | 12 | 26 | 8 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
58
|
84.1 | 12.2 | 2.9 | 1.7 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
| Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Котлеты домашние кролик |
87
|
149.6 | 15.5 | 6.2 | 8.3 |
| Малина красная, замороженная, подслащенная |
25
|
25.8 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Итого | 388 | 371 | 31 | 17 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с базиликом |
203
|
131.5 | 11.8 | 3 | 13.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
57
|
6.3 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Рыжиковое масло полный состав |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Паштет из свиной печени |
40
|
71.3 | 7.6 | 4 | 3.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 701 | 273 | 20 | 12 | 22 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 307 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле |
100
|
266 | 24.3 | 18.8 | 0 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Мексиканская смесь |
100
|
85 | 3.5 | 1 | 16 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 630 | 380 | 29 | 20 | 21 |
| Итого за день | 2544 | 1357 | 93 | 75 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
14
22
Валентина
31.05.2025 14:47
Всем добра, тепла и стройности
На завтрак хотела ограничится творогом со сметаной, облепихой, семенами чиа и орехами , но организм сказал: «Мало!», а так как калорийность завтрака была меньше 300 калорий, пришлось с ним согласится , и дать ему еще и котлету 😊. Потом кофе, само собой. Черный.
На завтрак хотела ограничится творогом со сметаной, облепихой, семенами чиа и орехами , но организм сказал: «Мало!», а так как калорийность завтрака была меньше 300 калорий, пришлось с ним согласится , и дать ему еще и котлету 😊. Потом кофе, само собой. Черный.
После кофе пошла погулять. В лесу красота! Впрочем, в поле тоже.
Все цветет и благоухает. Много рябины цветет , лесной земляники и
дикой клубники, цветов всяких-разных
А сосны молодые стоят , как канделябры со свечами в церкви
Много бабочек. Разных. Но сфоткала только одну. Зато три раза 😁.
Махаон это вроде. Редкая бабочка.
По возвращению с прогулки - чашка эспрессо с пастилкой. Вкусно и
малокалорийно.
На обед - макароны по-флотски. Ну, почти. Вместо мясного фарша
свиное легкое в ход пошло. В дополнение к макаронам -
огурчики/помидорчики с полезным маслицем.
На ужин курочку с чесноком сварганю и картошечку в мундире отварю.
Салатик из пекинки с морковкой и ламинарией в дополнение.
А, да еще. Вечерний перекус еще будет. Кефир с отрубями. Понравилось мне.
А, да еще. Вечерний перекус еще будет. Кефир с отрубями. Понравилось мне.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи на кефире |
40
|
82 | 2.6 | 3 | 11 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Варенье из нектарина |
25
|
55.4 | 0.1 | 0.1 | 13.6 |
| Варенье из земляники |
25
|
54.3 | 0.1 | 0.1 | 13.8 |
| Варенье из клубники |
25
|
56.3 | 0.1 | 0.1 | 13.8 |
| Итого | 135 | 288 | 4 | 3 | 60 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
85
|
93.5 | 18.7 | 0.5 | 2.8 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Сметана 25% жирности |
25
|
62.5 | 0.6 | 6.3 | 0.8 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Облепиха |
30
|
24.6 | 0.4 | 1.6 | 1.7 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
| Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Котлеты домашние кролик |
85
|
146.2 | 15.1 | 6 | 8.1 |
| Итого | 443 | 438 | 38 | 22 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Пастилки фруктовые без сахара |
5
|
11.9 | 0.1 | 0 | 2.9 |
| Итого | 105 | 20 | 0 | 0 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны по флотски с фаршем |
250
|
342 | 20.3 | 8.5 | 43.3 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Помидоры черри, томаты |
51
|
13.8 | 0.4 | 0.3 | 1.7 |
| Огурец парниковый |
41
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 663 | 405 | 22 | 12 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 307 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица жареная с чесноком |
100
|
269.6 | 22.5 | 17.7 | 5.3 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
100
|
73.5 | 1.9 | 0.4 | 15.5 |
| Тыквенное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 638 | 419 | 26 | 23 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 205 | 85 | 6 | 2 | 8 |
| Итого за день | 3096 | 1666 | 98 | 63 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
23
Валентина
30.05.2025 13:45
Всем добра, тепла и стройности
Ночью прошел легкий дождик, чуть смочил землю. Поэтому с утра было свежо и очень приятно. Ходила за молоком. Обратно шла, разулась и пошла босиком. Очень приятные ощущения. Земля чуть теплая, трава шелковистая 👍.
Давно уже хочу показать уличную раковину, которую мои рукастые Мужики сделали в этом году. Очень удобное сооружение с использованием старой раковины. Может, кому глянется идея. Вместо раковины можно использовать таз, только надо вырезать отверстие под слив.
Ночью прошел легкий дождик, чуть смочил землю. Поэтому с утра было свежо и очень приятно. Ходила за молоком. Обратно шла, разулась и пошла босиком. Очень приятные ощущения. Земля чуть теплая, трава шелковистая 👍.
Давно уже хочу показать уличную раковину, которую мои рукастые Мужики сделали в этом году. Очень удобное сооружение с использованием старой раковины. Может, кому глянется идея. Вместо раковины можно использовать таз, только надо вырезать отверстие под слив.
По еде. Это завтрак. Петрушка, руккола, огурец, помидор, тыквенное
масло, яйцо, жареное на сливочном масле (моя слабость, вернее, одна
из 😊), котлета
На обед офигенски огромный салат из пекинской капусты, моркови и
рукколы с рыжиковым маслом, борщ, присыпанный ламинарией
Ужин обещает быть творожным: творог со сметаной, грецким и
миндальным орехом. А еще решила повторить отруби с кефиром.
Понравилось вчера. Думала, будет противно, но нет.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
75
|
150.8 | 5.1 | 1 | 29.9 |
| Варенье из нектарина |
100
|
221.5 | 0.5 | 0.2 | 54.3 |
| Итого | 175 | 372 | 5 | 1 | 84 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
| Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Котлеты домашние кролик |
91
|
156.5 | 16.2 | 6.5 | 8.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидоры черри, томаты |
43
|
11.6 | 0.4 | 0.3 | 1.5 |
| Тыквенное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 469 | 358 | 27 | 21 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 307 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пекинская капуста |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
17
|
34.2 | 1.2 | 0.2 | 6.8 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Рыжиковое масло полный состав |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Котлеты домашние кролик |
111
|
190.9 | 19.8 | 7.9 | 10.5 |
| Итого | 547 | 309 | 24 | 13 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Итого | 305 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 307 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Сметана 25% жирности |
36
|
90 | 0.9 | 9 | 1.2 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 352 | 355 | 31 | 18 | 14 |
| Итого за день | 2562 | 1417 | 88 | 54 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
19
Валентина
29.05.2025 16:43
Всем добра, тепла и стройности
У нас установилась жара под 30. Для нас, северных людей, тяжеловато. В самую жару, днем, отсиживаемся в доме. Огородом занимаюсь с утра и после четырех.
По прежнему ходим на прогулки в лес, купаемся в прудах, любуемся на цветы, играем в футбол
У нас установилась жара под 30. Для нас, северных людей, тяжеловато. В самую жару, днем, отсиживаемся в доме. Огородом занимаюсь с утра и после четырех.
По прежнему ходим на прогулки в лес, купаемся в прудах, любуемся на цветы, играем в футбол
Внучка сдает экзамены. Сегодня была география.
И про еду: никакой экзотики. Все просто.
Завтрак: курогрудь, жареное яйцо с сыром, огурцы/помидоры
И про еду: никакой экзотики. Все просто.
Завтрак: курогрудь, жареное яйцо с сыром, огурцы/помидоры
Обед : салат огурцы/помидоры/лук с рыжиковым маслом , борщ
На ужин рис с кетчупом, неактивными дрожжами и котлетой/ пекинская
капуста и руккола.
Запланировала вечерний перекус: кефир со ржаными отрубями.
Запланировала вечерний перекус: кефир со ржаными отрубями.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Колбаса вареная, докторская |
50
|
128.5 | 6.4 | 11.1 | 0.8 |
| Варенье из нектарина |
100
|
221.5 | 0.5 | 0.2 | 54.3 |
| Итого | 195 | 504 | 9 | 21 | 67 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
92
|
104 | 21.7 | 1.7 | 0.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
17
|
51 | 3.5 | 3.9 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
59
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Помидоры черри, томаты |
40
|
10.8 | 0.3 | 0.3 | 1.4 |
| Итого | 273 | 314 | 34 | 17 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
60 | 4.1 | 4.6 | 0.5 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
| Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Итого | 127 | 94 | 5 | 4 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
400
|
223.6 | 15.6 | 12 | 12.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
71
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
69
|
9.7 | 0.4 | 0 | 2.6 |
| Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Тыквенное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лук сладкий, сырой |
15
|
4.8 | 0.1 | 0 | 1 |
| Итого | 869 | 280 | 17 | 15 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
| Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Котлеты домашние кролик |
85
|
146.2 | 15.1 | 6 | 8.1 |
| Рис готовый |
100
|
104.8 | 2 | 1.5 | 20.9 |
| Кетчуп |
50
|
29.2 | 1 | 0.2 | 5.5 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 618 | 307 | 20 | 8 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 205 | 85 | 6 | 2 | 8 |
| Итого за день | 2587 | 1589 | 93 | 69 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
43
Валентина
25.05.2025 07:52
Всем добра, тепла и стройности
Сегодня в жизни нашей семьи было торжественное событие. У внучки в школе прошел последний звонок.
Очень волнительно, переживательно и реветельно.
План у нашего семейства был такой: мы с внучкой с утра отбываем в школу для участия в праздничных мероприятиях, к окончанию которых подкатывает оставшееся семейство, и мы идем отмечать событие в ресторанчик по выбору внучки.
Все почти так и было, только с маленькими нюансами.
Сегодня в жизни нашей семьи было торжественное событие. У внучки в школе прошел последний звонок.
Очень волнительно, переживательно и реветельно.
План у нашего семейства был такой: мы с внучкой с утра отбываем в школу для участия в праздничных мероприятиях, к окончанию которых подкатывает оставшееся семейство, и мы идем отмечать событие в ресторанчик по выбору внучки.
Все почти так и было, только с маленькими нюансами.
Но обо всем по порядку. Последний звонок прошел очень хорошо.
Выступали дети, учителя, родители. Дети были потрясающе
трогательными. Классный руководитель - а он во всех смыслах у нас
был классный - замечательно спел песню из фильма Большая перемена.
Родители тоже выступили достойно. Читали стихи. Чуть похвастаюсь -
стихи для родителей я сочиняла.
Потом много фотографировались на улице
А в это время…
Моя семья собиралась к нам. Наш псынок (пёс) увидел, что все куда то собираются, и при этом, похоже , его с собой брать не собираются. Поэтому он уловил момент, быстренько залез в машину, и выманить его оттуда не смогли. Короче, в дальнейших событиях - прогулке по городу и походу в ресторан - он принимал непосредственное участие. Вот только запланированный ресторан с японской кухней пришлось заменить на загородный, где принимают животных.
Моя семья собиралась к нам. Наш псынок (пёс) увидел, что все куда то собираются, и при этом, похоже , его с собой брать не собираются. Поэтому он уловил момент, быстренько залез в машину, и выманить его оттуда не смогли. Короче, в дальнейших событиях - прогулке по городу и походу в ресторан - он принимал непосредственное участие. Вот только запланированный ресторан с японской кухней пришлось заменить на загородный, где принимают животных.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Праздник |
400
|
2400 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 2400 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 400 | 2400 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
14
44
Валентина
23.05.2025 14:49
Всем добра, тепла и стройности
Помните фильм Бриллиантовая рука? Принять ванну, выпить чашечку кофЭ ?
Помните фильм Бриллиантовая рука? Принять ванну, выпить чашечку кофЭ ?
Так вот - это про нас.
Вернее, у нас было наоборот. Сначала кофе с брускеттой, потом
ванна. Вернее, ванны, ибо их было несколько. Ну, еще лес был. И
одуванчики.
А потом еще и завтрак был.
А потом настала жара. Резко, в течение получаса. С 12 до 23
градусов. Аж дурно стало. Побежала спасаться в тенёк, огородные
работы пришлось отложить до после обеда. После обеда у нас тень. А
это, собственно, обед. И еще апельсин.
На ужин капустный салатик и любимая греча с котлетой
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Хлеб пшеничный домашний |
50
|
155.5 | 3.6 | 5.2 | 23.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Варенье из земляники |
25
|
54.3 | 0.1 | 0.1 | 13.8 |
| Итого | 183 | 278 | 3 | 12 | 39 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша из геркулеса на воде |
150
|
75.3 | 2.7 | 1.4 | 13.2 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Малина красная, замороженная, подслащенная |
25
|
25.8 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Творог 5% жирности |
122
|
176.9 | 25.6 | 6.1 | 3.7 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
| Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Итого | 526 | 459 | 34 | 21 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
7
|
41 | 1.3 | 3.6 | 1.3 |
| Итого | 107 | 50 | 1 | 3 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок, зелень |
10
|
4.6 | 0.7 | 0 | 0.5 |
| Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Паштет из утиной печени на сметане |
35
|
73.3 | 5.6 | 4.8 | 1.5 |
| Борщ |
260
|
90.5 | 8.3 | 3.1 | 6.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Котлеты домашние кролик |
85
|
146.2 | 15.1 | 6 | 8.1 |
| Итого | 801 | 364 | 30 | 14 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Итого | 315 | 37 | 0 | 0 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Котлеты домашние кролик |
85
|
146.2 | 15.1 | 6 | 8.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 682 | 378 | 25 | 11 | 44 |
| Итого за день | 3014 | 1569 | 96 | 63 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
13
34
Валентина
22.05.2025 21:21
Всем добра, тепла и стройности
На завтрак: яйцо, паштет, руккола, пара брускетт и кофе
На завтрак: яйцо, паштет, руккола, пара брускетт и кофе
Обед: котлета с салатом из пекинской капусты и моркови , руккола
Ужин: цветная капуста, греча с кетчупом, котлета
Прогулка. На первом фото псынок принимает грязевые ванны, а на
последнем фото солнце позолотила верхушки берез, а смотрится, будто
осень
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный домашний |
60
|
186.6 | 4.3 | 6.2 | 28.3 |
| Котлеты домашние кролик |
60
|
103.2 | 10.7 | 4.3 | 5.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Итого | 135 | 384 | 15 | 20 | 34 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Паштет из утиной печени на сметане |
40
|
83.7 | 6.4 | 5.5 | 1.7 |
| Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Малина красная, замороженная, подслащенная |
33
|
34 | 0.2 | 0.1 | 7.2 |
| Хлеб пшеничный домашний |
58
|
180.4 | 4.2 | 6 | 27.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
| Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Итого | 409 | 470 | 19 | 25 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пекинская капуста |
80
|
12.8 | 1 | 0.2 | 1.6 |
| Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Котлеты домашние кролик |
140
|
240.8 | 24.9 | 9.9 | 13.3 |
| Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 596 | 310 | 28 | 12 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста (Жарка) |
110
|
26.5 | 2.6 | 0.3 | 3.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Котлеты домашние кролик |
82
|
141 | 14.6 | 5.8 | 7.8 |
| Итого | 632 | 311 | 22 | 7 | 39 |
| Итого за день | 2072 | 1479 | 85 | 65 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
17
Лучшие рационы
2025-10-18
Калорийность: 1006 кКал
2025-10-20
Калорийность: 1074 кКал
2025-10-12
Калорийность: 1258 кКал
Новые рецепты
Котлеты из минтая с овощами
160.6
12.5
7.7
10.3
0
Печенье с вяленой клюквой на эритрите
266.7
6
12.9
25.2
0
Оладушки из брокколи
146.5
4.9
8.7
11.7
7
Интересные блоги
