Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Итого | 120 | 81 | 4 | 6 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша из геркулеса |
211
|
138.2 | 5.3 | 3.6 | 20.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Малина красная, замороженная, подслащенная |
25
|
25.8 | 0.2 | 0 | 5.4 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Греческий йогурт Волжское молоко |
100
|
70 | 2.7 | 4 | 4.7 |
Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
Витамины GLS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 556 | 367 | 11 | 19 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт Медовик |
70
|
185.6 | 3.8 | 12.5 | 14.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 370 | 188 | 3 | 12 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка в кожуре) |
120
|
88.2 | 2.3 | 0.5 | 18.6 |
Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
Сало в луковой шелухе |
10
|
67.3 | 0.4 | 7.1 | 0.5 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
105
|
101.7 | 22.1 | 1.3 | 0.4 |
Лук сладкий, сырой |
10
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Чак Чак |
50
|
248 | 3 | 16.7 | 16.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлеб пшеничный домашний |
50
|
155.5 | 3.6 | 5.2 | 23.6 |
Итого | 705 | 680 | 32 | 30 | 63 |
Итого за день | 2751 | 1319 | 52 | 68 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Запекание) |
124
|
24.8 | 0.7 | 0.3 | 4.7 |
Яйцо куриное (Запекание) |
55
|
80.6 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Сырные булочки |
66
|
210.1 | 11.5 | 9.2 | 20.3 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Итого | 461 | 422 | 21 | 24 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Солянка |
250
|
323 | 20.5 | 22 | 9.3 |
Сырные булочки |
62
|
197.4 | 10.8 | 8.7 | 19 |
Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
Малина красная, замороженная, подслащенная |
40
|
41.2 | 0.3 | 0.1 | 8.7 |
Греческий йогурт Волжское молоко |
40
|
28 | 1.1 | 1.6 | 1.9 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 818 | 712 | 35 | 36 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка в кожуре) |
200
|
146.9 | 3.9 | 0.8 | 31 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Груздь (Варка без слива) |
70
|
11 | 1.2 | 0.5 | 0.3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
130
|
125.9 | 27.3 | 1.6 | 0.5 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 876 | 418 | 36 | 6 | 53 |
Итого за день | 3255 | 1561 | 93 | 67 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Греческий йогурт Волжское молоко |
20
|
14 | 0.5 | 0.8 | 0.9 |
Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
5
|
29.3 | 0.9 | 2.5 | 0.9 |
Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
Творожники с начинкой из шоколада |
147
|
358.8 | 16 | 14.7 | 40 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Итого | 378 | 452 | 19 | 21 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Солянка |
250
|
323 | 20.5 | 22 | 9.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Творожные бейглы мои |
63
|
215.3 | 10.7 | 10.1 | 20.4 |
Итого | 613 | 541 | 31 | 32 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Малина красная, замороженная, подслащенная |
25
|
25.8 | 0.2 | 0 | 5.4 |
Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
Греческий йогурт Волжское молоко |
20
|
14 | 0.5 | 0.8 | 0.9 |
Итого | 335 | 94 | 1 | 1 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка в кожуре) |
90
|
66.1 | 1.7 | 0.4 | 14 |
Груздь (Варка без слива) |
50
|
7.8 | 0.9 | 0.4 | 0.2 |
Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Кабачок (Запекание) |
100
|
20 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Яйцо куриное (Запекание) |
50
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
Кетчуп |
30
|
17.5 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 864 | 340 | 35 | 8 | 30 |
Итого за день | 2890 | 1437 | 87 | 63 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
Итого | 110 | 44 | 2 | 2 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
Сало в луковой шелухе |
12
|
80.8 | 0.5 | 8.5 | 0.5 |
Перец сладкий красный (Жарка) |
45
|
9.1 | 0.6 | 0 | 1.7 |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
64
|
5.7 | 0.4 | 0 | 1.7 |
Лук зеленый (перо) |
13
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Селедка под шубой |
160
|
283.8 | 11 | 22.2 | 9.6 |
Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
Итого | 559 | 547 | 23 | 43 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Уха (форель) |
150
|
59.3 | 5.3 | 1.5 | 5.7 |
Форель, все виды |
150
|
222 | 31.2 | 9.9 | 0 |
Хурма |
60
|
40.2 | 0.3 | 0.2 | 9.2 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Греческий йогурт Волжское молоко |
30
|
21 | 0.8 | 1.2 | 1.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 820 | 396 | 38 | 13 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Медовик |
18
|
77.4 | 0.8 | 4.1 | 9 |
Итого | 318 | 80 | 0 | 4 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
300
|
302.7 | 12.5 | 3.3 | 55.7 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Хурма |
50
|
33.5 | 0.3 | 0.2 | 7.7 |
Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
Греческий йогурт Волжское молоко |
30
|
21 | 0.8 | 1.2 | 1.4 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
Итого | 906 | 547 | 26 | 13 | 78 |
Итого за день | 3213 | 1615 | 91 | 76 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты глазированные шоколадом, с кремовыми корпусами |
75
|
392.3 | 5.6 | 23.9 | 40.2 |
Хлеб пшеничный домашний |
100
|
311 | 7.2 | 10.4 | 47.2 |
Сметана 40% жирности |
50
|
190.5 | 1.2 | 20 | 1.3 |
Итого | 225 | 893 | 14 | 54 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока |
1
|
36.2 | 2.3 | 0 | 6.7 |
Итого | 120 | 45 | 2 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
85
|
93.5 | 18.7 | 0.5 | 2.8 |
Греческий йогурт Волжское молоко |
50
|
35 | 1.4 | 2 | 2.4 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Малина красная, замороженная, подслащенная |
25
|
25.8 | 0.2 | 0 | 5.4 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Витамины GLS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 276 | 335 | 24 | 10 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей капусты |
300
|
168 | 14.1 | 4.8 | 15.9 |
Морковный салат |
75
|
58.1 | 1 | 3.6 | 5.3 |
Компот из яблок |
300
|
22.2 | 0.3 | 0.3 | 4.5 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 775 | 286 | 16 | 8 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 256 | 284 | 32 | 8 | 19 |
Итого за день | 2552 | 1854 | 88 | 82 | 186 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока |
1
|
36.2 | 2.3 | 0 | 6.7 |
Кофе американо |
100
|
4.5 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 420 | 40 | 2 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
112
|
123.2 | 24.6 | 0.7 | 3.7 |
Греческий йогурт Волжское молоко |
65
|
45.5 | 1.8 | 2.6 | 3.1 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Варенье из земляники |
20
|
43.4 | 0.1 | 0 | 11 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 609 | 331 | 29 | 10 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет |
44
|
63.9 | 4.4 | 4.7 | 1 |
Путассу (Тушение) |
40
|
30.1 | 6.8 | 0.3 | 0 |
Морковь (Тушение) |
40
|
12.8 | 0.5 | 0 | 2.5 |
Капуста тушеная простая |
140
|
77.8 | 2.5 | 3.6 | 8.7 |
Карпаччо |
20
|
30 | 4.8 | 1.2 | 0 |
Хлеб пшеничный домашний |
60
|
186.6 | 4.3 | 6.2 | 28.3 |
Сыр полутвёрдый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
44
|
167.2 | 11 | 12.3 | 1.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Малина красная, замороженная, подслащенная |
15
|
15.5 | 0.1 | 0 | 3.3 |
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об. |
150
|
96 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Итого | 853 | 682 | 34 | 28 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпроты в масле. Консервы |
15
|
54.5 | 2.6 | 4.9 | 0 |
Рисовая каша |
150
|
125.9 | 3.6 | 1.5 | 24.5 |
Смесь сухая для приготовления белковых коктейлей (протеин) Super power milk |
0.5
|
58 | 7.5 | 0.6 | 6 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 608 | 467 | 16 | 23 | 48 |
Итого за день | 2490 | 1523 | 83 | 62 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
Печенка куриная в молоке |
30
|
28.9 | 3 | 1.6 | 0.6 |
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
30
|
120 | 2.5 | 8.5 | 8.9 |
Итого | 160 | 297 | 11 | 11 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль, кабачок, яйцо жареные |
200
|
172 | 9 | 11 | 8.8 |
Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
Греческий йогурт Волжское молоко |
50
|
35 | 1.4 | 2 | 2.4 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Итого | 667 | 375 | 12 | 20 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
20
|
117.2 | 3.6 | 10.2 | 3.7 |
Итого | 20 | 117 | 3 | 10 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
91
|
135.6 | 5.5 | 1.6 | 23.8 |
Печенка куриная в молоке |
66
|
63.6 | 6.7 | 3.5 | 1.4 |
Фасоль, кабачок, яйцо жареные |
200
|
172 | 9 | 11 | 8.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
14
|
76.6 | 0.9 | 4.8 | 7.6 |
Итого | 571 | 447 | 22 | 20 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный домашний |
70
|
217.7 | 5 | 7.3 | 33 |
Итого | 70 | 217 | 5 | 7 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цезарь [Джаганнат] |
1
|
234 | 8 | 18 | 11 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
40
|
156.8 | 14.3 | 10 | 1.3 |
Шпроты в масле. Консервы |
20
|
72.6 | 3.5 | 6.5 | 0 |
Карпачо |
30
|
52.5 | 6.3 | 3 | 0 |
Итого | 240 | 515 | 32 | 37 | 12 |
Итого за день | 1728 | 1972 | 87 | 108 | 160 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель жареный ломтиками (из отварного) по 1-230 |
200
|
322 | 4.6 | 17.2 | 37.2 |
Варенье из земляники |
50
|
108.6 | 0.3 | 0.1 | 27.6 |
Итого | 250 | 430 | 4 | 17 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока |
1
|
36.2 | 2.3 | 0 | 6.7 |
Итого | 320 | 36 | 2 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Запекание) |
192
|
38.5 | 1.1 | 0.5 | 7.2 |
Яйцо куриное (Запекание) |
120
|
175.9 | 14.6 | 12.7 | 0.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
19
|
66.5 | 5 | 5.1 | 0 |
Смесь сухая для приготовления белковых коктейлей (протеин) Super power milk |
1
|
116 | 15 | 1.2 | 12 |
Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
Итого | 568 | 443 | 35 | 23 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенка куриная в молоке |
120
|
116.3 | 12 | 6.4 | 2.9 |
Капуста тушеная простая |
200
|
111.2 | 3.6 | 5.2 | 12.4 |
Морковь (Тушение) |
20
|
6.4 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Кабачок (Тушение) |
40
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 690 | 305 | 18 | 17 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Путассу (Тушение) |
150
|
112.8 | 25.5 | 1.2 | 0 |
Морковь (Тушение) |
50
|
16 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Греческий йогурт Волжское молоко |
40
|
28 | 1.1 | 1.6 | 1.9 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 657 | 311 | 30 | 10 | 23 |
Итого за день | 3685 | 1527 | 91 | 68 | 136 |