Анастасия
14.02.2023 00:01
Была первый день на реабилитации. Впечатление не однозначные.
ЛФК - это сложно, хоть и лёжа. За 20 мин я прям выползла с кабинета, вся мокрая была.
Массаж приятно. жаль, что только на одну ногу.
Вело как вело, ни чего интересного.
На лазере вообще ни чего не поняла😁
Ну и физиокабинет... Я была свидетелем одной неприятной ситуации. Подошла к кабинету на 2процедуру. Стою жду, а работница делая свои дела обсуждает пациентов, что от кого то там потом пахло. Это было громко, т.к. там все за ширмами и аппараты некоторые издают звуки и я невольно все слышала. Мне стало очень неприятно, ведь неизвестно про кого она говорила, и что про меня могла наговорить в мое отсутствие. Неужели сама не понимает, что многие процедуры заставляют напрячься и соответственно попотеть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина особая
100
126 17.6 6.2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны
200
228 7 4.8 39
Колбаса варено-копченая, любительская
50
210 8.6 19.5 0.1
Компот ассорти
200
101.2 0.2 0 24.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)
200
204.2 34.5 7.2 0
Лечо из кабачков
250
230.5 3 14.8 20.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230
250
480 7 24 58.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минеола [ВкусВилл]
100
41 0.4 0.2 9.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Тиреобаланс
1
0.5 0 0 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Анастасия
11.02.2023 10:09
Не смогла вечером выложить дневник, уснула рано.
После возвращения с города, от бабули, быстро покормила собак. Пока ещё оставались силы сготовила пиццу и преступила к посадкам семян под бокальчик алкоголя. Из запланированого осилила только половину, в отношении алкоголя тоже самое. А потом пошла прилечь и уснула. Давно я в 00.00 не засыпала.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный
200
34.6 3.4 0.6 3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Сахар песок
2
63.8 0 0 16
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
28
72.5 2.2 0.8 14
Сервелат
50
230.5 12 20.3 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны
150
171 5.3 3.6 29.3
Колбаса вареная, докторская
70
179.9 9 15.5 1.1
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Огурец парниковый
25
2.8 0.2 0 0.5
Пекинская капуста
50
8 0.6 0.1 1
Лук зеленый (перо)
1
0.2 0 0 0
Соус Кисло-Сладкий Чили [Ростик'c - KFC]
2
3.2 0 0 0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
182 11.6 14.8 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца
250
505.8 18.3 32.3 37.5
Самогон [Напитки алкогольные]
30
70.5 0 0 0.1
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)
400
152 0 0 34.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия
10.02.2023 00:31
У меня кошка, видимо глядя на меня, начала сходить с ума🤣🤣🤣

И так весь вечер. Она то ляжет на весы, то сядет, то просто на них стоит.
Ни когда не замечала за ней такого. Видимо осознала ,что за зиму округлилась.🤣🤣🤣

Сегодняшнее продолжение ремонта у бабули, прошло на удивление практически тихо.

Последние дни много таскались по магазинам. Сегодня прям совсем ощутимая боль в ногах, как в суставах, так и мышцах.
Увидала на сайте "посуда центр" сковороду-вок 28см, со съёмными ручками. Я давно ее хотела купить, но пока собралась они закончились. Тогда с моей скидкой цена была 700с копейками. А тут смотрю 560₽, в тот же день полетела в магазин. Мама увидела цену, тоже прикупила. Она часто сжигает посуду. Ставит готовить и то по работе звонок и она позабыв про всё уезжает. То вечером начнет готовить и уснет.
Ещё прикупила семян, но вот посадить сил не хватает, к вечеру валюсь с ног.
Утром идти в больницу, надеюсь все анализы готовы, иначе это будет ппц. в понедельник со всеми бумагами и анализами нужно быть в реабилитационном центре.
После больницы нас ждёт ремонт....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
200
150 4.2 1.6 29.4
Колбаса вареная, докторская
50
128.5 6.4 11.1 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны
250
285 8.8 6 48.8
Колбаса вареная, докторская
80
205.6 10.2 17.8 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
70
42 2.1 2.2 3.3
Сахар песок
6
191.5 0 0 47.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Лук зеленый (перо)
2
0.4 0 0 0.1
Соус Кисло-Сладкий Чили [Ростик'c - KFC]
5
8 0 0 2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коллаген
0
0 0 0 0
Тиреобаланс
0
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
175 13.2 13.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 19
Анастасия
07.02.2023 22:32
Как и говорила по поводу др подруги с которой так и не общаюсь. Вчера отправила сухое "с днём рождения!" На что получила "спасибо огромное" пока общение не планирую. Несколько раз она мне писала ВК, но на утро все сообщения удаляла. Там ни чего интересного небыло, " обидилась?" И все в таком роде.
В продолжении темы отцов и детей.
Когда бабуля уехала от мамы и решила, что больше не хочет с ней жить я задала логический вопрос: " вот ты, бабуля, говоришь мне терпеть мать, ведь родителей не выбираю, да,да и в ваше время даже не думали глаза поднимать, не то что перечить. Но ведь это вы ее выростили и почему же ты не смогла с ней жить?"
На что она ответила "нет, мы её не такой воспитывали, она другой была"
- " хорошо, но ты сама рассказывала, что ты её наказывала, ставила в угол, а когда ее брат возвращался со школы, жалел и стоял вместо неё. Что ее отец приходил и ругался, что его любимая дочка стоит в углу. Все косяки за нее брал на себя старший брат. Если ей не спалось, ее отец стоял на коленях у кровати и прибаюкивал и так до школы. Кровать за нее брат заправлял. То есть вы ростили ребенка под которого все подстраиваются!" Но при всем этом бабуля не считает, что мамы характер связан с воспитанием.
Многое конечно пришло к ней со временем, одно из этого разговор на матерном. Она не в речь вставляет мат, для связки слов как это бывает, она на нем просто говорит. И ей не важно со мной,с внуком или со своей матерью. Только с незнакомыми она общается нормально.
Я стараюсь не знакомить своих ухажёров, потому что с ними то норм будет, а при них со мной на матершинном. Крайнего сожителя только спокойно познакомила и то потому что у него мать из разряда запойных и так же общается😆 ему было привычно такое слушать.
Но тут бабуля выдала по полной, начала ему высказывать какая у него мать и что бы меня и моего сына он даже не водил к своей матери, даже когда она не пьет🤦🏼‍♀️ мне так было неудобно, я пыталась сказать, что мы сами разберемся кому и куда ходить, но нет, бабуля "лучше знает, у нее жизненный опыт, а я то что...тупая совсем, ни чего ещё не понимаю..." В тот момент мы увозили бабули овощи и спускали в яму, я была за рулём, он сидел рядом. Думаю если бы ситуация случилась дома, он бы без раздумий ушел( я бы так сделала). Затем я попыталась объяснить бабули, что она некрасиво себя повела, на что она ответила "а что такого, я всего лишь правду сказала, тем более он и сам знает, что у него мать алкашка, что тут обижаться..."
Я все же думаю, что с его стороны была любовь ко мне, поскольку после этого он опять поехал мне помогать с овощами, зная что будет бабуля, но только что бы я тяжести не таскала.
И теперь когда мы расстались, меня поражает вопросы от бабули типа:
-а что вы расстались? А что ты ни кого себе не найдешь? Но только искать надо такого и вот такого!
-а кому надо мне или тебе?
- как кому, тебе.
-так вот давай я сама буду решать какого мне искать. А ещё лучше я ни кого не буду искать, что бы не слушать, что вас он не устраивает.
-так ты ищи чтобы он и нас устраивал
🤬🤬🤬 Тут меня начинает бомбить и я ухожу от разговора совсем.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Маннная каша
100
152.6 3.5 2.6 28.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Удон Пшеничная Лапша [Mayumi]
100
358 12 1 75
Пекинская капуста
70
11.2 0.8 0.1 1.4
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Петрушка свежая
3
1.5 0.1 0 0.2
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1
Лук зеленый (перо)
2
0.4 0 0 0.1
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)
161
164.4 27.8 5.8 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
28
72.5 2.2 0.8 14
Печень трески. Консервы
75
459.8 3.2 49.3 0.9
Кальмар сушено-соленый
30
78.9 17.2 0.9 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 14
Анастасия
07.02.2023 00:35
После пожара, который был год назад, взялись за восстановление ремонта. Делать у бабушки ремонт, это просто триндец. Туда не ходи, сюда не садись. И это не просто приехали и оклеели стены, это мебель не трогайте. Отодвинули от одной стены все, и как хотите так и шиперьтесь в 50см проходе. Эти обои не такие, а эти не хочу( хотя они ей понравились у мамы дома).
Сегодня бабуля меня прям вывела.
Я сижу с мамой в зале, мама обои отмеряет. А бабуля тем временем решила меня покормить и кричит с кухни "бери тарелку и иди накладывай". Ну я зная, что у нее куча посуды которая стоит теперь во всех комнатах ,ктичу ей с зала " где брать?" Она:" ну как где, на столе стоит". Ок, думаю. глядя на 3 стопки тарелок на столе говорю маме " сейчас вот возьму да не ту" на что меня мама отправила уточнить. Я прихожу на кухню спрашивая " а какую брать?" Бабуля: " ну что ты не видишь на столе тарелки? Совсем ослепла? Бери любую" Я взяла которая мне приглянулась и снова иду с ней на кухню. Тут бабуля глядя на меня как закричет " что ты взяла? Совсем не видишь тарелок? Это чистые, я же сказала в спальне тарелки, а не в зале" 🤬🤬🤬 ну тут я не сдержалась и тоже начала кричать, что я несколько раз переспрашивала где и какие и что она так объясняла. Но как не крути все равно я оказалась тупой. Вот и как можно не нервничать!?....
Вот и как быть в такой ситуации, бабуля уже старая, 80+ постоянно то падает, то ее током ударит, то пожар. Но с мамой жить она не хочет из-за того, что у мамы характер скверный, а я тоже ни с кем из них не горю желанием, потому что это вынос мозга. Все умные, всегда все делают только они, одна я никудышная, тупая лентяйка. Бабуля вечно причитает, что у других вот дети, а мы неблагодарные к ней не ездим и уборку ей не наводим, а пол надо мыть через день. И все она делает для нас и деньги экономит, что бы только нам вкусности купить.
Была ситуация, я работала с мамой/ у мамы из всех рабочих только я получала люлей, потому, что если другим она что-то скажет то они могут просто уйти, а я хочешь не хочешь должна терпеть( со слов бабули). В один прекрасный момент, разругавшись с мамой, я нашла работу. Но не прошло и месяца, как мама звонила со слезами, что ни чего на работе не успевают, то одна не выйдет то другая и ни какой на них надежды. и получалось, что в единственный свой выходной шла ей помогать. Потом я уволилась с работы и тут мама "ну зачем ты будешь где то искать, давай мне помогай" через какое-то время мне опять все надоедает и я просто перестала ходить на работу ( как раз болезни, операции, онколог сказал избегать стрес и не нервничать). Но как?!, мало того ,что на работе приходилось разруливать конфликты с пьяными клиентами, так ещё и мама... Ну и началось, мама жаловалась бабули, та мне звонила и мозг вправляла. Я уже согласна была "последний хрен без соли доедать" лишь бы не выслушивать их. И каждая говорит, я вот делаю то- се, а тебе ни чего не надо, вообще не ценишь. Пока мы на расторжении и наше общение лишь по телефону, все замечательно. Мама часто поприкала домом в котором мы с сыном живём( ведь она не обязана была его мне давать, а могла лишь выделить мне комнату которая досталась мне после развода родителей), что ей приходится в магазин ездить и нам продукты привозить. Хотя все затраты она высчитывает потом с меня и ездит уже 10 лет на моей машине. И стоит мне сказать ,что планируем на отдых и нужно авто, так столько приходится выслушивать, что лучше и не спрашивать. Ей машина нужнее, она на работу ездит, а я только об отдыхе и думаю. Правда спасибо ей, что за дом платит( свет, газ) но опять же при каждом случае это припоминает.
И взять все бросить, тоже не могу, как не крути жалко. Ох, как бы мне не стать такой токсичной по отношению к сыну😒 ведь если так произойдет, я же и не замечу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
250
187.5 5.3 2 36.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
100
195 25 9.8 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени
250
477.3 20.3 23.5 47.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)
161
164.4 27.8 5.8 0
Огурец парниковый
500
55 3.5 0.5 9.5
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
30
77.7 2.3 0.9 15
Ряженка 4,0% жирности
250
167.5 7 10 10.5
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 17
Анастасия
05.02.2023 21:33
Сейчас редко заполняю дневник. Нет настроения, дел куча, незнаю за что браться. Опять надо кучу анализов сдавать для реабилитации. Нужна справка от геника, но к нему не попасть, талонов нет на весь месяц.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
100
75 2.1 0.8 14.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса сырокопченая, московская
100
473 24.8 41.5 0
Фунчоза запарка
150
160 0.3 0.3 42
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Перец сладкий красный
70
18.9 0.9 0.1 3.7
Свинина, вырезка (Запекание)
66
89 12.2 4.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия
01.02.2023 01:29
Моя слабость...

Не особо гналась за эстетикой, главное вкусно.
Я ведь их ещё на НГ собиралась сделать, но вот только руки дошли.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая)
250
824.2 17.3 2.5 183.2
Лосось атлантический (семга)
300
459 60 24.3 0
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве
100
350 6.2 34.4 5.5
Нори [Сэн Сой]
5
17.4 2 0.1 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
45
0 0 0 0
Уксус столовый 9%
5
1.6 0 0 0
Сахар песок
0.8
25.5 0 0 6.4
Соль поваренная пищевая
0.4
0 0 0 0
Соевый соус
10
5.3 0.8 0.1 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Вода
300
0 0 0 0
Сливки 35% жирности, пастеризованные
50
168.5 1.1 17.5 1.6
Сахар песок
2
63.8 0 0 16

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 15
Анастасия
29.01.2023 01:30
Вчерашний недожор компенсировала сегодня пережором 😬😁, ощутила небольшую тяжесть.
Решила настряпать пельмеши, но тесто получилось крутым и после первой партии( которую мы сразу же съели🤭), перешла на чебуреки. 300лет их не ела. Даже уже и забыла, что они такие вкусные.
Ещё попробовала сделать тесто из рисовой муки, хотела Аля дамплинги, завтра отварю( точнее отпарю), посмотрим что вышло.
Поскольку фарш остался, пришлось ещё тесто сделать и завтра продолжить лепку пельмений, но как бы чебуреки опять не получились🙈🙈🙈
Уже не помню, рассказывала про яблочный сок который мы катали по осени или нет. Он из маленьких жёлтых яблочек, они очень сладкие.
Как то давно мы пробовали готовку сока, но видимо яблоки были кислыми и по рецепту добавили сахар. Это был атасс, настолько кисло-сладкий, что "зубы сводило". Мы его весь выкинули, поскольку ни кто не пил, а брагу не умели делать.
А тут я решила сделать вообще без сахара, дабы попа не слиплась от сладости. Но боялась, что все бутылки взлетят, поскольку он не кипятится, а лишь нагревается до 95°. Но добавляла капельку лимонной кислоты.
Сделали не много, 15-20л, в этом промежутке. Но теперь жалею, что так мало. Стои́т нормально. Для меня все равно приторный, поэтому 1:1 разбавляю с водой.
Сын, который терпеть не может соки с мякотью, даже просто мутные, морсы, этот только так пьет. Хотя в нем есть немного мякоти.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Шпроты в масле. Консервы
50
181.5 8.7 16.2 0
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
100
259 7.7 3 50.1
Огурцы маринованные с укропом
10
1.2 0.1 0 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени
450
859.1 36.5 42.3 86
Яблочный сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный, с добавлением аскорбиновой кислоты
300
138 0.3 0.4 33.3
Чебуреки
150
419 18.8 23.4 35.4
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга)
30
45.9 6 2.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Анастасия
28.01.2023 02:01
Пыталась много есть,но не вышло опять🤷🏼‍♀️. Постоянно днём хочу спать, а ночью не могу уснуть. Всё-таки когда учишься или работаешь, режим сам собой налаживается.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны
20
23.2 1.1 1.7 0.9
Ветчина особая
5
6.3 0.9 0.3 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шпроты в масле. Консервы
50
181.5 8.7 16.2 0
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
100
259 7.7 3 50.1
Харчо
250
64.5 4.5 1.5 7.2
Креветка дальневосточная (мясо) (Варка)
130
103.3 21.6 1.4 1
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия
27.01.2023 01:08
Занялись подготовкой к выпускному ,9кл. Сын как обычно ни чего вообще не хотел.
Уже неделя головняков, понимаю как меня начинают бесить родители. Честно, я не планировала вступать в орг.группу, но поскольку место предложила я, то пришлось. По итогу, я и с поваром договаривалась и с ведущим.
как обычно, по началу народу собралось много, когда сказали примерную сумму, некоторые отсеелись( на тот момент мы малось округлили, зная что кто-нибудь да откажется). После отказа 7человек, мы подсчитали, что можем ужаться на меню и сумму не стали менять. Все согласились и через пару дней началось- Ой мы не хотим, не можем, думали будет дешевле и тд....
Самый прикол, когда в начале обсуждения решали за место, некоторые предложили ресторан, скидывали рекламные буклеты " банкет от 1500 на человека" и многие ведь реально планировали за эту сумму гульнуть. Только ни один не удосужился позвонить и узнать, что входить в эту сумму и какое будет меню. И наверное развлекать тоже планировали сами.
По итогу согласились отметить в коттедже который я и предложила. У нас получилось 4500 ребенок и 2500 родитель.
Одна мамочка сразу " а можно за еду мы не будем платить?",потому что ее сынок 100% не будет ни чего есть.🤦🏼‍♀️но она даже меню наше ещё не знала🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️
В общем в эту сумму входит: ведущий+диджей, коттедж на сутки, услуги повара, меню в котором 2горячих( плов и шашлыки), салат, закуски, пицца, фрукты, сырно-колбасная нарезка, и напитки. + Для детей десерт.
И тут эта мамаша уже планирует свое чадо оставить с ночевой. Оказывается и всё из этого он ест.🤬🤬🤬🤬
Сказать что меня бомбит, ни чего не сказать. Я уже раза 4пожалела, что решилась взяться за это дело.
К слову из 9ведущих 5сразу отказались брать 9кл. У остальных цена 35-50к. И тут оказалось, что одного из тех кто согласился, я знаю, из-за этого и пришлось переговоры брать на себя, дабы получить хорошую скидку.
Я ни когда не лезла в школьные организационные моменты. Ни на один вечер ребенок не хотел и не ходил, поэтому я сразу отказывалась, ещё даже не зная суммы. Что касаемо рабочих тетрадей, сразу понятно было, что оптом, на весь класс ,будет дешевле и соглашалась, даже не думая искать самой где-то. А тут то буду то не буду, хочу не хочу.
У большинства из тех кто отказался, дети то хотели пойти. А родители там и секс и алкоголь и наркотики уже приплели 🤦🏼‍♀️

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец
500
620.5 81.5 30.5 0
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
100
259 7.7 3 50.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сахар песок
2
63.8 0 0 16
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Компот ассорти
350
177.1 0.4 0 43.4
Шоколад горький
20
107.8 1.2 7.1 9.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 32
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты