| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
100
|
259 | 7.7 | 3 | 50.1 |
| Свинина, задняя рулька, запечённая |
100
|
232 | 26 | 13.4 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Индейка, крылышки, копченые |
50
|
110.5 | 13.7 | 6.2 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
7
|
8.3 | 1.1 | 0.3 | 0.5 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Конфеты, MASTERFOODS USA, MILKY WAY Карамель, в глазури из молочного шоколада |
10
|
46.3 | 0.4 | 1.9 | 6.8 |
| Итого | 1287 | 762 | 50 | 26 | 79 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза, консервы |
50
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
| Овощной с курицей |
150
|
94.4 | 18 | 1 | 3.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 123 | 19 | 1 | 9 |
| Итого за день | 1787 | 886 | 69 | 27 | 88 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный |
200
|
34.6 | 3.4 | 0.6 | 3.4 |
| Пельмени |
150
|
286.4 | 12.2 | 14.1 | 28.7 |
| Форель, все виды |
100
|
148 | 20.8 | 6.6 | 0 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
70
|
181.3 | 5.4 | 2.1 | 35.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
70
|
136.5 | 17.5 | 6.9 | 0 |
| Итого | 590 | 786 | 59 | 30 | 67 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
350
|
234.5 | 9.8 | 14 | 14.7 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
70
|
181.3 | 5.4 | 2.1 | 35.1 |
| Свинина, задняя рулька, запечённая |
150
|
348 | 38.9 | 20.1 | 0 |
| Энергетический напиток, VAULT Zero, со вкусом цитрусовых |
200
|
98 | 0 | 0 | 26 |
| Итого | 770 | 861 | 54 | 36 | 75 |
| Итого за день | 1360 | 1648 | 113 | 66 | 142 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный |
250
|
43.3 | 4.3 | 0.8 | 4.3 |
| Итого | 250 | 43 | 4 | 0 | 4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье |
150
|
204.2 | 7.7 | 14.9 | 9.5 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
42
|
108.8 | 3.2 | 1.3 | 21 |
| Форель, все виды |
100
|
148 | 20.8 | 6.6 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1292 | 460 | 31 | 22 | 30 |
| Итого за день | 1542 | 504 | 36 | 23 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маслята (Жарка) |
200
|
15 | 4.6 | 1.3 | 0.8 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
30
|
11.9 | 0.4 | 0.1 | 2.4 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
200
|
384 | 5.6 | 19.2 | 47 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, темное мясо, тушеное после предварительной обжаркиое |
100
|
149 | 23.9 | 6 | 0 |
| Итого | 630 | 572 | 35 | 26 | 53 |
| Итого за день | 2130 | 572 | 35 | 26 | 53 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш |
100
|
240.4 | 16.8 | 18.3 | 0.9 |
| Фунчоза сухая |
50
|
160 | 0.4 | 0.3 | 42 |
| Итого | 150 | 400 | 17 | 18 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш |
100
|
240.4 | 16.8 | 18.3 | 0.9 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
200
|
384 | 5.6 | 19.2 | 47 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
10
|
4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Итого | 420 | 645 | 23 | 37 | 52 |
| Итого за день | 570 | 1045 | 40 | 56 | 95 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Колбаса вареная, докторская |
50
|
128.5 | 6.4 | 11.1 | 0.8 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
50
|
129.5 | 3.9 | 1.5 | 25.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Итого | 310 | 504 | 24 | 31 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фунчоза сухая |
100
|
320 | 0.7 | 0.5 | 84 |
| Фарш |
100
|
240.4 | 16.8 | 18.3 | 0.9 |
| Ряженка 4,0% жирности |
150
|
100.5 | 4.2 | 6 | 6.3 |
| Итого | 350 | 660 | 21 | 24 | 91 |
| Итого за день | 660 | 1165 | 46 | 55 | 121 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка |
150
|
87.6 | 3.2 | 2.1 | 14.1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Фарш |
90
|
216.4 | 15.1 | 16.5 | 0.8 |
| Итого | 270 | 378 | 17 | 26 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка |
300
|
175.2 | 6.3 | 4.2 | 28.2 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Фарш |
130
|
312.5 | 21.8 | 23.8 | 1.2 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1530 | 631 | 28 | 41 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной с курицей |
400
|
212.8 | 39.6 | 2.4 | 9.2 |
| Итого | 400 | 212 | 39 | 2 | 9 |
| Итого за день | 2200 | 1222 | 85 | 70 | 60 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Сахар песок |
3
|
95.8 | 0 | 0 | 24 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Венские вафли |
100
|
380 | 4 | 16 | 54 |
| Макароны |
200
|
228 | 7 | 4.8 | 39 |
| Фарш |
50
|
151.5 | 7.5 | 13 | 0.7 |
| Морковь (Пассерование) |
20
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
20
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
20
|
51.8 | 1.5 | 0.6 | 10 |
| Икра Имитированная Лососевая со Сливочным Кремом [Здоровье] |
50
|
75 | 0.3 | 7 | 2.5 |
| Итого | 887 | 1062 | 24 | 45 | 138 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица-гриль, крылышки с кожей |
150
|
385.5 | 35.1 | 27.1 | 0.9 |
| Пиво, обычное, все виды |
3000
|
1290 | 13.8 | 0 | 106.5 |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Итого | 3350 | 1729 | 50 | 27 | 119 |
| Итого за день | 4237 | 2791 | 74 | 72 | 257 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны |
200
|
228 | 7 | 4.8 | 39 |
| Фарш |
50
|
151.5 | 7.5 | 13 | 0.7 |
| Морковь (Пассерование) |
20
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
20
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
250
|
150 | 7.2 | 8 | 11.8 |
| Итого | 540 | 544 | 22 | 25 | 54 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны |
200
|
228 | 7 | 4.8 | 39 |
| Фарш |
70
|
212.1 | 10.5 | 18.1 | 1 |
| Морковь (Пассерование) |
20
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
20
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Сок яблочный |
100
|
46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
| Итого | 410 | 500 | 18 | 23 | 53 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная масса сладкая 8% жирности |
200
|
362 | 30 | 16 | 23 |
| Итого | 200 | 362 | 30 | 16 | 23 |
| Итого за день | 1250 | 1503 | 72 | 65 | 151 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на огне |
100
|
180 | 26.8 | 7.3 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
40
|
78.8 | 2.4 | 0.5 | 16 |
| Итого | 140 | 258 | 29 | 7 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь квашеная |
80
|
20.8 | 1 | 0.1 | 3.6 |
| Морская капуста (ламинария) свежая (Варка со сливом) |
87
|
17 | 0.7 | 0.2 | 1.8 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на огне |
80
|
144 | 21.4 | 5.8 | 0 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
42
|
108.8 | 3.2 | 1.3 | 21 |
| Икра Имитированная Лососевая со Сливочным Кремом [Здоровье] |
50
|
75 | 0.3 | 7 | 2.5 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1339 | 365 | 26 | 14 | 29 |
| Итого за день | 1479 | 624 | 55 | 22 | 45 |