Сейчас возникла некоторая расслабленность в еде и потребление ккал в целом довольно большое, около 1800 ккал в день в среднем за неделю.
Однако меня это не удручает, потому что настолько активные, насыщенные посиделки возникают довольно редко и паралельно у меня есть активный отдых и приличная трата тех же ккал.
Думаю, я вес не наберу.

Вчера пришла после катка, ела много. Взяла доедать мороженое. И словила себя на мысли, что в прошлый раз я это мороженое не доела, отложила до лучших времён. Я сделала это на таком естественном автоматизме, что осознала действие только к следующему приёму пищи. Меня очень порадовало это. Это говорит о том, что я не объедаюсь и делаю это даже по канонам интуитивного питания совершенно не прилагая усилия.

У меня был двухнедельное поедание всякого и набрала я вроде немного.
Даже любопытно, за какое время с нормальным, не экстремальным питанием всё восстановится.
Сейчас по утрам мой вес 55,7 кг
Эх
Не буду себе ставить цели к Новому Году в потери веса, хотя его очень хочется.
Но пусть удастся хотя бы восстановить вес 55.

Неделя ещё полностью не завершилась, но, к сожалению, по питанию и не только она вышла не очень удачной.
Был риск уйти в зажор, но вроде этот риск был преодолён и теперь нужно просто спокойно продолжать.
Профицит у меня вышел на около 200 грамм жира
У меня очевидно отёки сейчас, но они ещё значительно уменьшились по сравнению с параметрами прошлой недели, когда утром мой вес мог быть 56 кг.

Теперь я вешу ровно 55 кг
Талия 66, бедра 92 (это для меня самые главные показатели)
Было бы чудесно, если успеется сбросить вес до 52 кг до 31 декабря
Меньше 1400 ккал намеренно есть не буду, всё равно

Вообще сейчас наблюдается повышение аппетита, поэтому довольно шатко надеяться на такой успех

Последние 3-4 дня у меня наблюдалось повышение аппетита и потребление сверхмерного количества калорий. Я, конечно, дала себе волю это сделать, но решила также сразу отрефлексировать причины.
Благодаря тому, что в процессе пути выхода на эффективное для сброса веса и безопасное для здоровья питание, я выводила пункты, указывающие на условия, которые приводят к бесконтрольному поеданию или, напротив, приводят к степенному питанию и сбросу веса — я смогла сейчас сразу понять, что пошло не так.
И поняла, что я пыталась отдавать предпочтение вместо желаемых калорийных продуктов тем, которые мне могли забить желудок, как-то компенсировать. Это ужасная ошибка. Компенсация чего-то чем-то в еде, когда желаемое есть под рукой — очень пагубное мероприятие.
В итоге я съедаю всё: и то, чем хотела компенсировать и то, что компенсировала.
Наверное, это самая главная ошибка.
Но и вторая ошибка, не столь значимая, но тоже влияющая — ранние и не вдоволь сытные ужины.
Лично у меня ужин обязательно должен быть на 600-700 ккал и не раньше 19:30-20:00, лучше даже позже.

У меня подтвердилась аллегория на лактозу. Все молочные продукты вызывают реакцию в виде сыпи на спине, а также проблемы с желудком.
Сама молоко и всевозможные молочные продукты обожаю.
Возможно ли от этой аллергии как-то избавиться?

Вес ещё меньше! но сейчас начался менструационный цикл. Я пока не буду взвешиваться, но ещё одним достижением поделиться очень хочется!
По утрам талия всё так же 66 см.

Вес снизился буквально немного. Прошлая неделя выдалась на 1600 ккал в среднем. Однако я беспредельно довольна своим аппетитом.
Всё идёт очень хорошо

У меня определенно сейчас небольшая задержка воды, однако вес 55,65
Итак, параметры, которые давно не выписывала, но которые и недавно изменились:
ОГ -85
ОТ - 66
ОБ - 92
ОБ-РА - 50,5
ОП - 27

Происходят замечательные события. Я выступаю с докладами, профессионально развиваюсь. Сейчас на лицо моя продуктивность, которая осуществляется без лишнего надавливания. Я постоянно встречаюсь с людьми, постоянно нахожусь в какой-то активности.

Питание. Первые два-три дня были плохими. Я неожиданно съедала больше 1700 ккал за день. Но в итоге всё убалансилось и за эту неделю в среднем я потребляла 1580 ккал. Это неплохо, но хотелось бы поменьше)

Здоровье. Удивительный момент: отсутствие заболеваний, даже когда вокруг друзья находились рядом и откровенно болели. Я полагаю, что это всё результат принятия витаминов в сентябре-октябре. Результат тоже наиприятнейший.
Пожалуй завтра я взвешусь и выложу пост о состоянии дел с весом)