Настроение отличное, весна ж всё таки 🥰

Вчера вечером на ужин поел уж очень жирную свинину запечённую, потом только заметил, что указана «постная». Она вовсе не постная, и очень вкусная ;)

Сегодня на практике ел опять орехи с финиками, ну не знаю друзья, как Вам, смотря какие может быть орехи у Вас будут и финики, но для Меня это был прям оргазм для мозга 🤩

Сегодня 4 апреля и кое у кого день рождение, (нет не у меня) ну ладно😁

Оцените свой рацион Вашу реакцию организма от продуктов и тд Я тут накидал вопросов
1. Вы испытываете голод после ужина
2. Вы испытываете голод после обеда
3. Вы испытываете голод после завтрака
4. Вы с тудом просыпаетесь и с трудом засыпаете
5. Вас мучает метеоризм
6. У вас есть постоянно появляющиеся высыпания на коже, лице и тд
7. У вас есть белые вкрапления на ногтях
8. У вас есть противный запах по утрам изо рта
9. Вы часто встаёте в туалет ночью
10. Вас бесят много вопросов 😄

Если вы набрали 0/10 баллов ответами нет, то Вы полностью здоровы исходя из данного теста
Если ответов утвердительных 5/10 стоит задуматься, или сходить к соответствующему врачу
Если ответы да 10/10, вообще не знаю как вы живёте, тут нужно всё координально менять 🤷‍♀️

Ps. Кефирная маска работает, идея в чём, как Я недавно узнал кожа нуждается в кислой среде, кефир, как раз по химическому составу как раз закисляет так, как нужно это коже, в том же примерно диапазоне. И вот я уже использую маску несколько дней, кожа чувствует себя хорошо, поры расширенные под сузились. Эффект конечно больше накопительный как по мне. Всем советую, это безопасно)) Держу 5-7 минут, наносить следует тонким слоем лучше, либо как вам нравится. Всем добра 😜

Каша у Меня в рационе вовсе НЕ нифига, просто не знаю что и указать

Вообще, вроде как бы маска кефирная работает, сложно прям сказать в чём. Утром сегодня встал, посмотрел в зеркало, лицо как скатерть). Да прыщи от молочки, в частности от сыра. В общем, два аллергена нашёл, которые стоит выкинуть из рациона на 4-6 месяцев: фундук и сыр

Действительно, антимолочные каникулы работают, советую:) Сегодня захотелось как-то творожка, и по горсти орехов

В общем, живу по душе, с прямой осанкой, а вот отвлёкся на секунду и скрутил грудь 😅 Так и живём

Спал сегодня, считай не спал 😆 Странно, походу это была действительно первоапрельная шутка, и Я выспался заочно за два дня)) Целый день следил за осаночкой, и знаете оно того безупречно стоит, всем! Всем без исключения! Хорошая осанка - это энергичность (весь день), хорошее настроение и уверенность в себе если хотите. Для мужчин даже бонусом +10 к тестестерону,(и действительно такой факт есть ;), конечно не обязательно плюс 10, но определенный плюс-прибавка есть, если всегда горбитесь. При неправильной осанке, организм не так работает, не полноценно. И почему нам не вдолбили это в школе 😞

Провел вчера тренировочку используя петли 😤
Я их объединял все три, т.е. вешал на турник сам встпвал на них и максимально широким хватом выполнял подтягивания пазгрузив себяпримерно больше чем на 50 кг (55kg если быть точным) Изоляция работает, но руки всё равно устают. Но это только первый ещё уровень из 8 🙃

От кефирной масски не знаю есть ли эффект, да и не знаю сколько держать, что-то не посмотрел, изнально пробовал 5 минут, потом разок попробовал 10, но она уже высыхать начинает, тоже не камельфо. Вот подстригся, эффект есть, а тут не знаю 🤦🏼

Думаю без сыра ещё попробовать, бывает пусть минимально маленькие но прыщики вылазиют
Третий день полёт нормальный без молочки. Только каша на молоке была сегодня в рационе

Вот все думают куда вложится, в нефть, газ, золото, или ценные бумаги, как по мне лучше в свою здоровую осанку :D И своим детям это же привью

Так как тут у нас конструктивное сообщество, делюсь чего посмотрел на Ютьюбе интересного, попалось данное видео. ДОктор Я думаю всем почти известен. Хоть постонная усталось перестала мучать, но раньше была) И больше узнал фактов почему, но кстати ещё один факт, у меня прозвучал выше, он почему-то не укзал, что забавно. Вот даже сидишь не важно где, читаешь книгу, Я правда обычно это делаю на своём разложенном диване. И постепенно начитаешь засыпать, ведь сидишь чтобы Я там не выложил из подушек, (есть просто парочку) всё равно осанка хериться и просто начинаешь клевать :)

Про инфракрасное излучение вообще не знал, как влияет :( В видео ниже по подробней об этом. Считаю достаточно интересный и полезнымй материал

Ну что с 1-ым апреля Всех! Надо же! Уже прошёл целый месяц, первый месяц весны! Но Я не шокирован, ведь он прошёл достаточно осознанно. Это когда-то раньше в школьные годы, Я удивлялся, как быстро летит время, прям почти до шока, потому что проживал их как бы по инерции

Первый день почти без молочки прошёл, только сыр был во вчерашнем рационе (50гр), и знаете, не супер эффект, но буду пробовать дальше. Спал без пробуждений, до этого они были. Встал в туалет всего 1 раз, и то уже считай под утро в 5 часов (т.е. проспал младенческим сном 9 часов 😨😱 Да последние 3 месяца это невозможно было, по тем или иным причинам) Лёг рано как обычно, но всё же тут еще раньше обычного в пол 9-го, и так до самого утра. Каеф, давно такого сна безшовного не было)))Не верится уже даже как-то. Да нет, верится конечно, просто это наверно такая первоапрельская шутка 😜 Нужна чёткая грань. Это только у Меня из крайности в крайность)) И фруктоедство пробовал, и сыроедство. Вот сейчас бодибилдинг 💪
Т.е. только коротковременный отказ от молочки, без крайности, что вот на всегда. Совсем Без неё почти никак

Сегодня день без творога, кефира и орехов. Отдохну денёк, а там посмотрю, но сыр оставил, а то вообще калорийность никакая тогда останется. Кефир попробовал использовать, как маску на лицо, лишь на правую сторону, как средство "против синяков", так как справа именно прогрессирующая сторона, но потом и на левую, думаю нет смысла особо только на одну. НЕ знаю даже, когда увижу эффект. И будет ли он вообще. Ну взять тогда номинально 10 дней применения, что ли. Кожа конечно там тонкая под глазами, ну что по делаешь, в детстве по крайней мере, фото есть, было не так выраженно :(

В общем, хватит Мне пить кефир, его лучше на глаза, да на лицо мазать) И то, пользы больше будет :D

Уж последние дни прям музыкальная ломка какая-то) Мозгу Хочется послушать ну хоть что-то, хоть что-то знакомое. Неожиданно, правда)

Занимаюсь осанкой, ух там три штуки - гиперлордоз поясничного, гиперлордоз шейного отделов, ну и как комбо и грудь скруглённая:-o Но работаем-с:)

Сегодня отчётливо проявились морщины на нижних веках, я болдею, 21 год парню...Творога наел место сыра):D Да похоже логично на практике не наедаюсь одним бананом) Из-за этого наедаю потом уже будучи дома) Да и настроение не то, злой какой-то чтоли. Если вокруг вас злые люди, накормите их чем-нибудь вкусненьким, и вы их не узнаете)

МММ, люблю противоречия) Статья про отказ от молочки за и против
https://www.championat.com/lifestyle/article-4049649-chto-budet-esli-na-mesjac-otkazatsja-ot-molochnyh-produktov-pljusy-i-minusy-issledovanija.html

Уж не ел мяса прилично (4 дня где-то), а тут как-то прям захотелось
Теперь не знаю как засну, нажравшись мяса...:cry:

Друзья мои, кто Меня сейчас читает какие вы себе необычные челленджи/вызовы ставили за всю жизнь?  Уж простите может похоже на мракобесие, но я решил не слушать музыку целый месяц вообще. До этого проводил данное мероприятие и был немного удивлён, эффект был, психологический конечно. Сложно описать, ну как будто Я что ли более самодостаточным стал чтоли, на своей конструктивной волне в общем). Звучит бредово правда? Вот поэтому и решил повторить, убедиться в этом, или развенчать бредовый миф ;) Ведь музыка само собой воздействует на мозг, и мы не классическую музыку берём, а синтетические биты 😂 В общем теория такая, что какая-нибудь композиция застревает у нас в голове, тем самым формирую наше мироощущение в этот момент, и далеко не всегда это мироощущение конструктивно, в достаточной мере песни депрессивные чтоли. В общем, Я для себя считаю нужно самим формировать свои ощущения, без ухищрений, как без иглы 😁 В общем, #музтоксикация #обезмузывание

Ещё вчера не указал, что обзавёлся новым СПОРТ инвентарём - Резиновыми петлями) Чего только ради широчайших мышц спины не сделаешь)) Есть турник, но нет блока) Но есть петли, разгрузив собственный вес тела будет Мне блок)

Кстати, если брать опять нюансы, Я не сверх часто, но мою голову в воде размешанной с содой, как бы ухудшений не было, но интересно, на что она спустя время может влиять 🤔 Дело вот в чём, что хоть head&sholders хорошо моет, но такое ощущение всё равно он же и является виновником быстрого прихода шевелюры в не надлежащий вид, а от соды современнем волосы слипаются, даже когда уже порядком подсаляться, нужен кондиционер

По коже ещё нашёл материалов ууу) Просто так не натыкался, названия чутка не стандартные :)

Из-за того, что началась преддипломная практика, такое окно, и ужин почти в 8 часов вечера :(Вчера была тренировка на грудь пробная ;) Ухищрённая, но больше руки утомил, сегодня чуть-чуть побаливает грудь, но ноги как-будто требуют нагрузку. Не оставил их без внимания (ноги). Вот материал по которому пробовал, что-то конечно вообще не мог выполнить, как например последнее упражнение. Вообще, изначально хотел идти к своему старшему брату, у него хороший инвентарь, есть и скамья у меня лишь пародия  «сделанная по колхозному» из табуретки и немного искривленного тренажёра для пресса. Но брат ленивая жопа, и скинул Мне этот видос, и он Мне зашёл, почему? Да просто потому, что на любые мышцы нужно давать разнообразную нагрузку, чтобы они не привыкали, условно даже угол поменять, тех же отжиманий, уже будет другой эффект, а если только одно и тоже делать, прогресс, толи будет через 5 тренировок падать, толи вообще остановится

Добавил в рацион чай, с чего бы это? Прочитал, что есть исследование о том, что кофеин, (да он есть не только в кофе) после тренировки даёт рост всем скелетным мышцам, да прирост конечно не велик но всё же

Канал your fit, тоже дельная штука, (прям одна реклама пошла 😂) Но чел реально дело говорит, как заниматься тем или иным по конституции людям, как Худеть, что не мало важно

И опять отдельная тема про кожу моего лица, ЭТО ПРОСТО ШОК, вчера встретил это видео, и узнал не мало важную вещь из этого видео, что кожа оказывается, нуждается в кислотной среде! Если уж вдаваться в подробности, хотя это особо уже нафиг не надо) то где-то 4-6 pH. В общем, это Я считаю немало важным аспектом. Не говоря уже о тех людях, которые свои дивные личики обработают около пусть и легко, но спиртовыми растворами, борным спиртом и т д. Это вообще жуть и страшно, спирт страшно пересушивает кожу и соответственно её стягивает :( Да в этом видосе куча получается рекламы, конкретных средств, ну это уже на Ваше усмотрение, думайте своей головой, надо оно Вам или не надо. Главное уяснить суть, кого интересует/мучает данный вопрос как Меня :(

Да конечно куча всего понаписал, действительно хотелось поделиться, отдельная благодарность, всем тем, кто дочитал эту портянку до конца, у вас завтра будет лучший день в вашей жизни, как у Меня сегодняшний) Правда у Меня так каждый день, ахах) Хотя он был по своему хорош и особенный, и приятен так скажем в духовном плане, но как сказал Каневской: "Но это совсем другая история :)"

Уверенных 61 кг сегодня на весах с утра. Пить воды стал меньше, как-то не охота. Пью сколько хочу чисто по ощущениям. Да и питаться планирую начать лучше по ощущениям, организм знает, что ему нужно. Тело лучше работает, когда его любят) И калораж снизил, полегче себя стал чувствовать.

Была тренировочка на грудь лёгкая, но больше "пострадали" руки) После приём пищи (утренний перекус 2) после которого заметная аллергическая реакция на лице, вылезло несколько прыщиков, соответственно нужно что-то убивать, нет не убивать, Т9, а убирать) И лоб весь в красных точках. Думаю может с фундука, посмотрю завтра, тото Мне его вкус перестал нравится, чисто его уберу, проявится ли интересно. Б

Хоть и похолодало в городе, вышел на прогулку. Поэтому решил добавить суп). Бульончик, хоть Я не модель, но ради коллаген, может быть и синяки затянуться под глазами, но это не точно :(