Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
50
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 299 | 38 | 8 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Сок апельсиновый |
100
|
60 | 0.7 | 0.1 | 13.2 |
Итого | 300 | 179 | 1 | 0 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мусака |
250
|
378.3 | 26.8 | 27 | 5.5 |
Вино, столовое, красное |
250
|
212.5 | 0.2 | 0 | 6.5 |
Итого | 500 | 590 | 26 | 27 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
150
|
24 | 2.3 | 0.3 | 3 |
Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
89
|
235.9 | 12.6 | 19.1 | 3.5 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Хумус |
80
|
189.6 | 6.2 | 14.3 | 7.6 |
Уксус бальзамический |
20
|
17.6 | 0.1 | 0 | 3.4 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1604 | 661 | 24 | 49 | 27 |
Итого за день | 2804 | 1731 | 91 | 85 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
15
|
14.4 | 0.2 | 0.1 | 3.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Итого | 75 | 109 | 7 | 7 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный |
36
|
65.2 | 5.4 | 2.9 | 4.1 |
Итого | 36 | 65 | 5 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с руколлой, грушей и сыром дор-блю |
250
|
217.8 | 6 | 13.3 | 18.3 |
Курица, тушеная |
100
|
285 | 26.9 | 18.9 | 0 |
Пюре из бобов, мексиканская кухня, консервированное, обезжиренное |
150
|
118.5 | 8 | 0.7 | 13.2 |
Итого | 500 | 621 | 40 | 32 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коктейль, виски сауэр, микс, бутилированный |
450
|
391.5 | 0.5 | 0.5 | 96.3 |
Итого | 450 | 391 | 0 | 0 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Итого | 150 | 57 | 1 | 0 | 11 |
Итого за день | 1211 | 1244 | 55 | 43 | 146 |