Слишком много вышло. Завтра уберу хлеб из рациона.
Да мой рацион не пример для пп. Кстати сообщу сразу.

Начала меньше есть, посмотреть свой минимум без "колита" Интересно стало. У кого колит, просто мало есть не может. А хотелось бы....

Сегодня ела гречку/хлеб тк мама принесла его, и помидоры консервы и крабовые палочки. - постоянно хочу солёное, из-за недостатка омега в рационе видимо и пнж. Знаю это, но рыбу ем редко (сама не покупаю почти). Когда живу, а сейчас так тем более. Ощущение что ем но не наедаюсь. Хочу купить яйца теперь. За эти дни белка почти не было.. Кроме крабовых палочек. Жду когда начну нормально есть, но не сейчас. Это точно.

Кажется что похудела, вес то 50, то 49. Скачет на весах. Полы под наклоном не пойму

Сегодня забила, захотела шоколада/и тд... Думала шоко день сделать, поэтому не похудею, наела норму может и больше..
Вместо шоко взяла печенье, сок
И ладно в общем.

Сегодня провела день на гречка, + колбаса, под конец дня, и огурцы. Поэтому не объелась точно. Вода, и чай +
Не уверена что по колориям верно. Может и больше вышло. Радует лёгкость в животе, тк переесть трудно. Как разгрузочный день это отлично (ощущение лучше чем на шоколадном дне).
Хочу попробовать день теперь на Рисе
Смотрю за месяц мало витамина Д, йода. Что, но на монодиете это 👉 понятно что так и будет. Хотя пока что 3 дней, плюс до нового года я не записывала, а ела тогда прямо таки всё.

Сегодня решила не продолжать гречку, среди диет, прочтенных из всех нашла шоко диету, вспомнила, раньше так худела. Решила сделать такой день. Хотя, опять таки, может и не сделала, но пока дома живу, сама не хочу много продуктов покупать и их у меня нет почти (так в общем то мне и худеть то проще). Вес 50,5 с утра, хотя, я переставила весы, вечером 52,2 был или 52,5 (от места где стоят весы вес то падал до 50 то рос то 51 и выше) ; не знаю толком точный вес, по фигуре пока что за сутки не видно что вчерашний день что-то дал.
Вышло не две шоколадки - а печенье Барни, которого в списке нет увы, плюс шоколадка. Завтра скорее всего буду сидеть на рисе. Но точно решу завтра
Пока что съела почти всё печенье но шоколад нет. Особо не хочется но позже скорее доем. Думаю поэтому если что-то изменится измню позже уже (список)

Решила сесть на моно диету, гречневая, запаренная каша. И всё (по возможности только самые диетические продукты)
Сегодня 1 день
Никогда не сидела на моно диете, только на моно питании по экономии тогда (макароны и гречка) , где я конечно прибавила в весе. Теперь же начиталась положительных отзывов о рисе и о гречке - диетах на них. Сейчас вес был 52,5 но это после завтрака, в одежде. До этого был 51,неделю назад. Примерно или две. Но потом я забила на вес до нового года, тк на новый год всё равно был бы срыв. Поэтому наверное сейчас вес 52.ровно.) итог увижу скоро - быть может сменю потом гречку на рис.

Мой вес 51,сеголня имерилась. Купила гречку, морально готовясь к десткачу, хотя не очень этого хочу.

Вышло вроде так, но не уверена, тк сосиски не взвесила, не знаю точно может больше калорий там вышло