Светлана.
13.03.2022 17:30
Ну диво дивное да и только.На этой неделе ела что хотела.И
мороженое каждый день и селедку и копченого леща и шоколадные
конфеты .На праздники бутылку шампанского одна выдундила.И биг
тейсти сьела с картошкой фри и сырным соусом А ВСЕ РАВНО ЗА НЕДЕЛЮ
УШЛО 700 ГРАММ.Ура.
5
9
Светлана.
13.03.2022 12:59
Вот приехала к Отцу .Как же хорошо в деревне.Хочу здесь жить но до
пенсии еще 8 лет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 155 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень свинтуса с чили |
450
|
346.9 | 34.2 | 15.8 | 23.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 950 | 347 | 34 | 15 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп лечо с курицей |
400
|
260.4 | 20.8 | 12 | 17.2 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
45
|
94.5 | 2.2 | 0.5 | 20.2 |
| Итого | 445 | 354 | 23 | 12 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Фуджи |
200
|
126 | 0.4 | 0.4 | 26.2 |
| Итого | 200 | 126 | 0 | 0 | 26 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
42
|
88.2 | 2.1 | 0.4 | 18.8 |
| Сыр Колбасный Янтарный [Fine Life] |
56
|
148.4 | 12.9 | 10.8 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
28
|
149.2 | 1.9 | 8.6 | 15.9 |
| Колбаса полукопченая одесская |
60
|
241.2 | 8.9 | 22.9 | 0.2 |
| Итого | 186 | 627 | 25 | 42 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Итого | 120 | 188 | 15 | 13 | 0 |
| Итого за день | 2056 | 1653 | 99 | 85 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Светлана.
12.03.2022 06:16
Привет всем.Подсела на вяленого леща и мороженое.Вес стоит.Хорошо
что плюса нет.Совсем я в этом месяце расслабилась.Чувству что
выпадаю из строя.Надо что то делать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 355 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
| Винегрет |
210
|
145.5 | 3.4 | 7.4 | 15.5 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
30
|
63 | 1.5 | 0.3 | 13.4 |
| Итого | 810 | 319 | 13 | 15 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны с маслом |
200
|
247.2 | 7.8 | 4.4 | 44.2 |
| Курица тушеная |
120
|
146.5 | 19 | 7.3 | 1.1 |
| Итого | 820 | 393 | 26 | 11 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
20
|
76.8 | 0 | 0 | 19.2 |
| Итого | 20 | 76 | 0 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень свинтуса с чили |
475
|
366.2 | 36.1 | 16.6 | 24.7 |
| Лещ вяленый |
30
|
66.3 | 12.6 | 1.8 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1105 | 432 | 48 | 18 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Колбасный [Янтарный Мир] |
55
|
137.5 | 2.8 | 10.7 | 7.7 |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Итого | 135 | 323 | 5 | 22 | 24 |
| Итого за день | 3245 | 1555 | 95 | 69 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана.
11.03.2022 05:24
Приветик.У нас в Минске жесткие морозы начались.Даже зимой таких
небыло.Еще и сыро.Сегодня опять по зимнему одеваться надо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 155 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп лечо с курицей |
450
|
293 | 23.4 | 13.5 | 19.3 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
40
|
84 | 2 | 0.4 | 17.9 |
| Итого | 490 | 377 | 25 | 13 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
15
|
57.6 | 0 | 0 | 14.4 |
| Итого | 15 | 57 | 0 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с маслом |
125
|
154.5 | 4.9 | 2.8 | 27.6 |
| Курица тушеная |
75
|
91.6 | 11.9 | 4.6 | 0.7 |
| Винегрет |
100
|
69.3 | 1.6 | 3.5 | 7.4 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
25
|
52.5 | 1.2 | 0.3 | 11.2 |
| Сельдь тихоокеанская жирная |
40
|
76.4 | 5.6 | 6 | 0 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сухари сливочные |
50
|
199.5 | 4.3 | 5.4 | 33.4 |
| Итого | 788 | 652 | 29 | 22 | 81 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лещ вяленый |
70
|
154.7 | 29.4 | 4.1 | 0 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Мороженое пломбир |
90
|
208.8 | 3.3 | 13.5 | 18.4 |
| Итого | 310 | 434 | 33 | 18 | 33 |
| Итого за день | 1758 | 1530 | 89 | 55 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Светлана.
09.03.2022 07:10
Посижу до конца недели на 1000 калориях.Очищу организм после
праздников.Наела за выходные немало.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 154 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп лечо с курицей |
450
|
293 | 23.4 | 13.5 | 19.3 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
30
|
63 | 1.5 | 0.3 | 13.4 |
| Яблоко Фуджи |
160
|
100.8 | 0.3 | 0.3 | 21 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 990 | 456 | 25 | 14 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
100
|
113 | 13 | 6 | 1 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Сухари сливочные |
25
|
99.8 | 2.1 | 2.7 | 16.7 |
| Итого | 588 | 387 | 29 | 21 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с маслом |
130
|
160.7 | 5.1 | 2.9 | 28.7 |
| Курица тушеная |
100
|
122.1 | 15.8 | 6.1 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 703 | 296 | 21 | 9 | 31 |
| Итого за день | 2435 | 1148 | 76 | 45 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Светлана.
08.03.2022 21:21
Вот и конец выходным.Завтра опять на работу.Хорошо что уже не надо
будет есть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски Троицкие Особые [Гродненский Мясокомбинат] |
60
|
174 | 6 | 15.6 | 1.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Хлеб чиабатта |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.8 | 9.6 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 375 | 466 | 26 | 32 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биг тейсти |
1
|
791 | 37 | 49 | 52 |
| Соус сырный |
1
|
91 | 0.5 | 9.5 | 1.5 |
| Картошка средняя |
1
|
270 | 0 | 0 | 0 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
250
|
95 | 0 | 0 | 21.8 |
| Итого | 514 | 1247 | 37 | 58 | 75 |
| Итого за день | 889 | 1713 | 63 | 90 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана.
07.03.2022 18:54
Позвольте вас поздравить с праздником весны, красоты и любви — с
8-м Марта! Пусть сегодня ваша душа до краев наполнится светом,
теплом и радостью от искренних пожеланий, нежных цветов, приятных
подарков! Пусть ласточки вьют гнезда над вашими окнами и несут в
дом благополучие и взаимопонимание, а первые лучи весеннего
солнышка укажут на счастливую тропинку вашей судьбе!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 155 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре на воде |
100
|
66.8 | 1.4 | 1.8 | 11.2 |
| Колбаса Кровяная Домашняя [Великолукский Мясокомбинат] |
100
|
250 | 15 | 20 | 1.5 |
| Под Шубой Салат Рыбоовощной [Кетус] |
160
|
416 | 16 | 31.5 | 17.3 |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
168.2 | 0.3 | 18.6 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.6 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
500
|
320 | 1 | 0 | 1.5 |
| Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
| Итого | 967 | 1341 | 37 | 76 | 46 |
| Итого за день | 1122 | 1351 | 38 | 77 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
11
Светлана.
07.03.2022 07:38
Сегодня прощальное воскресенье и ко мне приехала сесричка Мы с ней
расцеловались,обнялись,пожелали друг другу всего самого хорошего и
наели калорий целую кучу.А еще я ела кровянку.И сеголня буду
есть.Вкуснотища.И еще на этой неделе отвес 1 200
кг.Неплохо,неплохо.Хотя ела что хотела и много.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 155 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре на воде |
100
|
66.8 | 1.4 | 1.8 | 11.2 |
| Колбаса Кровяная Домашняя [Великолукский Мясокомбинат] |
100
|
250 | 15 | 20 | 1.5 |
| Под Шубой Салат Рыбоовощной [Кетус] |
160
|
416 | 16 | 31.5 | 17.3 |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
168.2 | 0.3 | 18.6 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.6 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
500
|
320 | 1 | 0 | 1.5 |
| Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
| Итого | 967 | 1341 | 37 | 76 | 46 |
| Итого за день | 1122 | 1351 | 38 | 77 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана.
05.03.2022 22:30
Добрый вечер.День хороший Все по плану кроме еды.Приехала сестра и
мы наели всяких вкусняшек
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Сыр российский молодой "Савушкин продукт" |
40
|
136.8 | 9 | 11.2 | 0 |
| Итого | 295 | 305 | 22 | 23 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Сельдь под Шубой [Санта Бремор] |
100
|
160 | 3.5 | 13 | 8 |
| Салат из дайкона |
100
|
86 | 1.3 | 7.4 | 3.1 |
| пицца |
150
|
376.8 | 13.8 | 18.9 | 37.8 |
| Ленивые калдуны |
100
|
176.4 | 1.8 | 4.8 | 13.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Полендвица Домашняя Новая [Гродненский Мясокомбинат] |
100
|
300 | 23 | 23 | 0 |
| Итого | 580 | 1344 | 43 | 94 | 62 |
| Итого за день | 875 | 1649 | 66 | 117 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Светлана.
04.03.2022 20:56
Добрый вечер.Вот наконец то выходные аж 4 дня.Надо посидеть на
минимуме еды.Что то я за эту неделю мало скину мне кажется.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 155 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из дайкона |
50
|
43 | 0.7 | 3.7 | 1.6 |
| Грудка Куриная Варено-Копченая [Дубки] |
50
|
60 | 11 | 1.8 | 0 |
| Каша гречневая ,рассыпчатая |
200
|
194.2 | 7.2 | 3.8 | 32.6 |
| Поджарка свинная |
85
|
123.1 | 10.9 | 6.5 | 5.4 |
| Итого | 385 | 420 | 29 | 15 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
105
|
166.6 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
35
|
73.5 | 1.7 | 0.4 | 15.7 |
| Горчица столовая |
8
|
11.4 | 0.8 | 0.4 | 1 |
| Колбаса вареная, молочная |
70
|
176.4 | 8.2 | 16 | 0.1 |
| Колбаса Сыровяленая Фелино [Черкизово] |
30
|
162.6 | 6.9 | 15 | 0 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Булочки сдобные |
100
|
339 | 7.9 | 9.4 | 55.5 |
| Итого | 751 | 929 | 39 | 53 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивые калдуны |
200
|
352.8 | 3.6 | 9.6 | 26.2 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1250 | 433 | 4 | 17 | 28 |
| Итого за день | 2541 | 1793 | 74 | 86 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
33
Новые рецепты
Венские вафли диабетические
252.6
12.6
19.1
7.5
4
Улитка-торт с персиками
106.8
8.8
1.9
13.3
0
Индейка с брокколи под соевым соусом с шампиньонами
87.5
13.4
2.6
2.6
5
Лучшие рационы
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1426 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1391 кКал
Интересные блоги
