Светлана.
19.04.2022 20:48
Добрый вечер.День хороший.Жор продолжается.Дико хочу сушеного
леща.Завтра лещ и пива стакан.Ням ням.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша |
270
|
139.3 | 4.9 | 2.4 | 24.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Творожный с Зеленью [Bonfrais] |
40
|
88 | 1.9 | 8.4 | 1.4 |
| Итого | 1025 | 332 | 15 | 18 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
| Винегред,соседи на заславской |
50
|
40.5 | 0.8 | 2.2 | 4.3 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
45
|
102.6 | 3.9 | 0.6 | 20.3 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Колбаса полукопченая, минская |
27
|
77.5 | 4.7 | 6.2 | 0.7 |
| Суп с домашней курицей |
290
|
193.1 | 12.2 | 9.6 | 14.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 982 | 524 | 30 | 26 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Зеленый [Curtis] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Творожный с Зеленью [Sveza] |
80
|
165.6 | 4.8 | 15.2 | 2.4 |
| Итого | 382 | 165 | 4 | 15 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное филе с копченой паприкой и картофелем |
585
|
522.4 | 81.9 | 7 | 33.3 |
| Огурец соленый |
123
|
16 | 1 | 0.1 | 2.1 |
| Мандарин |
160
|
60.8 | 1.3 | 0.3 | 12 |
| Мандарин |
160
|
60.8 | 1.3 | 0.3 | 12 |
| Итого | 1028 | 660 | 85 | 7 | 59 |
| Итого за день | 3417 | 1682 | 135 | 67 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана.
19.04.2022 05:58
Доброе утро.Сегодня опять жор Короче я поняла что если ем три раза
в день ,то ем много и с огромным аппетитом.Все таки мне надо есть
четыре раза в день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша |
250
|
139.5 | 4.8 | 2.5 | 24.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Сыр российский молодой "Савушкин продукт" |
20
|
68.4 | 4.5 | 5.6 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 312 | 18 | 15 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Килька балтийская пряного посола от баренцево |
30
|
57.3 | 5.4 | 4.1 | 2.4 |
| Жареная куриная грудка |
250
|
340 | 60.5 | 10.2 | 1.5 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 940 | 524 | 71 | 15 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с домашней курицей |
200
|
133.2 | 8.4 | 6.6 | 10 |
| Картофельное пюре Толстушка |
150
|
161.9 | 3 | 8.6 | 18.2 |
| Котлеты домашние |
100
|
200.4 | 13.7 | 13.3 | 6.6 |
| Винегрет |
100
|
74.1 | 1.4 | 3.5 | 8.9 |
| Итого | 550 | 569 | 26 | 32 | 43 |
| Итого за день | 2320 | 1406 | 115 | 62 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Светлана.
17.04.2022 20:08
Опять идут заморозки ночью.Ну никак весна не может победить
зиму.Сегодня на меня какой то жор напал.Но в норму вложилась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
360
|
190.1 | 11.9 | 7.9 | 16.6 |
| Итого | 360 | 190 | 11 | 7 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень свинная жареная |
160
|
229.4 | 22.4 | 12.8 | 11.8 |
| Каша гречневая ,рассыпчатая |
100
|
107 | 3.7 | 2.8 | 16.7 |
| Салат из свеклы |
100
|
62.9 | 1.7 | 2.6 | 8.1 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
45
|
105.8 | 3.6 | 0.5 | 21.7 |
| Лук маринованный по 2-56 |
20
|
15.8 | 0.2 | 0.9 | 1.5 |
| Килька балтийская пряного посола от баренцево |
30
|
57.3 | 5.4 | 4.1 | 2.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 955 | 578 | 37 | 23 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Зеленый [Curtis] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
740
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
100
|
113 | 13 | 6 | 1 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 858 | 211 | 15 | 15 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной |
100
|
44.9 | 1.2 | 0.2 | 9.5 |
| Карась жареный |
90
|
109.4 | 14 | 4.9 | 2.5 |
| Курица тушеная |
150
|
183.1 | 23.7 | 9.2 | 1.4 |
| Винегрет |
180
|
133.4 | 2.5 | 6.3 | 16 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1020 | 470 | 41 | 20 | 29 |
| Итого за день | 3193 | 1450 | 105 | 67 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Светлана.
17.04.2022 12:23
Добрый день.Поздравляю всех со Святым праздником.Все вам хорошего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карась жареный |
65
|
79 | 10.1 | 3.5 | 1.8 |
| Грудка Куриная Варено-Копченая [Дубки] |
20
|
24 | 4.4 | 0.7 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
86.8 | 7 | 5.9 | 0.6 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
| Сахар с Корицей [Kotanyi] |
5
|
20 | 0 | 0 | 4.9 |
| Итого | 376 | 276 | 24 | 11 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
300
|
158.4 | 9.9 | 6.6 | 13.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
| Масло сладкосливочное "Крестьянское"72,5%,ОАО"Славянские традиции" |
8
|
52.8 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 328 | 258 | 11 | 12 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из Свинины [Натур Буфет] |
250
|
700 | 33.8 | 62.5 | 0 |
| Салат со сметаной |
100
|
38 | 1 | 2.6 | 3.2 |
| Итого | 350 | 738 | 34 | 65 | 3 |
| Итого за день | 1054 | 1273 | 70 | 89 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
3
Светлана.
16.04.2022 08:21
Доброе утро.Вот прошел еще один день.У нас очень холодно.Сегодня
еще и дождь.На огороде ничего делать не будешь.Остается сидеть
дома.Настроения нет совсем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
8
|
16 | 1.1 | 1.2 | 0.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 408 | 16 | 1 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар с Корицей [Kotanyi] |
5
|
20 | 0 | 0 | 4.9 |
| Итого | 412 | 34 | 1 | 1 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карась жареный |
200
|
243 | 31 | 10.8 | 5.6 |
| Салат из свеклы |
100
|
62.9 | 1.7 | 2.6 | 8.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
60
|
139.2 | 3.4 | 0.7 | 29.6 |
| Молоко коровье сырое 3,7% жирности, фермерское |
350
|
224 | 11.5 | 12.8 | 16.3 |
| Сухари сливочные |
50
|
199.5 | 4.3 | 5.4 | 33.4 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
500
|
320 | 1 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1260 | 1188 | 52 | 32 | 94 |
| Итого за день | 2080 | 1238 | 54 | 34 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Светлана.
15.04.2022 07:54
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 210 | 20 | 1 | 1 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Капучино [Большая Кружка] |
200
|
110 | 5.2 | 3 | 15.6 |
| Итого | 200 | 110 | 5 | 3 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень свинная жареная |
150
|
215.1 | 21 | 12 | 11.1 |
| Каша гречневая ,рассыпчатая |
150
|
160.5 | 5.6 | 4.2 | 25 |
| Салат со сметаной |
100
|
38 | 1 | 2.6 | 3.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 413 | 27 | 18 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с маслом |
100
|
123.6 | 3.9 | 2.2 | 22.1 |
| Гуляш из говядины |
150
|
125.9 | 12.5 | 5.9 | 5.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
30
|
69.6 | 1.7 | 0.3 | 14.8 |
| Итого | 700 | 687 | 44 | 30 | 55 |
| Итого за день | 2010 | 1231 | 78 | 54 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Светлана.
14.04.2022 16:06
Девочки у меня горе.Кошечку мою Ляльку усыпили.Ничего не предвещало
беды.Замяучила она сильно.Муж в ветеринарку завез.А там сказали что
все.Я сдохну сейчас.
Светлана.
13.04.2022 21:13
Добрый вечер.Сегодня день прошел вкусно.Ела мед .Такое удовольствие
получила!!!! На следующей неделе буду кильку есть.Очень ее хочу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная груда в рукаве с овощами |
125
|
130.1 | 23.9 | 2 | 4.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Майонез провансаль,городской,золотая капля |
8
|
37.6 | 0 | 4 | 0.3 |
| Капуста квашеная |
50
|
65.7 | 0.8 | 6.1 | 1.8 |
| Сок березовый с дерева |
500
|
25 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 743 | 353 | 32 | 19 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Рассольник |
400
|
211.2 | 13.2 | 8.8 | 18.4 |
| Сок березовый с дерева |
500
|
25 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 935 | 318 | 16 | 9 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок березовый с дерева |
500
|
25 | 0 | 0 | 5 |
| Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
| Печенье Постное [Каравай] |
27
|
72.9 | 0.8 | 4.6 | 6.8 |
| Итого | 824 | 243 | 2 | 5 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с маслом |
140
|
173 | 5.5 | 3.1 | 30.9 |
| Гуляш из говядины |
100
|
83.9 | 8.3 | 3.9 | 3.6 |
| Салат из дайкона |
160
|
85.3 | 1.6 | 6.4 | 4.8 |
| Итого | 400 | 342 | 15 | 13 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,7% жирности, фермерское |
250
|
160 | 8.2 | 9.2 | 11.6 |
| Сухари с Изюмом [Fine Life] |
37
|
99.9 | 4.1 | 1.3 | 27.4 |
| Итого | 287 | 259 | 12 | 10 | 39 |
| Итого за день | 3189 | 1517 | 78 | 57 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Светлана.
13.04.2022 08:11
Доброе утро.У нас опять морозик.Топим печь.Лежу сейчас в кровати
,леньтяйничаю.Сделаю сегодня всем на завтрак омлет на деревенском
молоке.Быстро и вкусно.И главная новость сегодня на весах
двухзначное число.Фото прилагаю.Ура.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
| Каша пшенная с тыквой |
265
|
285.4 | 7.7 | 8 | 45.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 388 | 16 | 15 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
250
|
575 | 12.5 | 26.3 | 72 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1053 | 575 | 12 | 26 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Горчица столовая |
6
|
8.6 | 0.6 | 0.3 | 0.8 |
| Отбивная из Свинины [Йола] |
65
|
162.5 | 7.8 | 14.3 | 0 |
| Куриная груда в рукаве с овощами |
250
|
260.3 | 47.8 | 4 | 8.3 |
| Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
| Итого | 381 | 532 | 58 | 18 | 31 |
| Итого за день | 2264 | 1495 | 87 | 60 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
12
19
Светлана.
11.04.2022 21:16
Добрый вечер.Сегодня у нас солнечно.Прекрасный день.С сестрой
пересадили кусты пионов.Убрали в курятнике.Помыли кухню.Короче
двигались,двигались,двигались.Еще и вокруг деревни прошли 4 км.Я
пришла в мзр с весом 125 кг.Уже невозможно было так жить.Диван
,еда,еда диван.Я понимала что надо как то разорвать этот замкнутый
круг.БЛАГОДАРЯ ВАМ ,МОИ ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ ,Я ДОБИЛАСЬ ТАКОГО
УСПЕХА.Сегодня весы показали 100кг.За пять месяцев я похудела на 25
кг.Спасибо всем кто помогает советами ,поддерживает и критикует по
делу.Без вас моего успеха могло и не быть.Но он ,слава богу,есть.И
надо продолжать.Следующий этап 80 кг.Вперед.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшенная с тыквой |
250
|
269.3 | 7.2 | 7.5 | 43.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 825 | 422 | 14 | 13 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
431
|
282.7 | 21.6 | 5.6 | 36.2 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
50
|
117.5 | 4 | 0.5 | 24.2 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1031 | 420 | 26 | 6 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
45
|
147.6 | 0.4 | 0 | 36.1 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 157 | 1 | 0 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное филе с овощами |
300
|
190.2 | 23.4 | 2.1 | 20.1 |
| Капуста квашеная |
100
|
131.4 | 1.5 | 12.1 | 3.5 |
| Итого | 400 | 321 | 24 | 14 | 23 |
| Итого за день | 2806 | 1322 | 66 | 35 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
13
38
Новые рецепты
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Шоколадный рулетик
158.6
12.1
4
17.6
0
Улитка-торт с персиками
106.8
8.8
1.9
13.3
0
Интересные блоги
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
02-07-2025
Дневник питания за 02.07.2025
Всем доброго дня. На весах сегодня 101.5 минус 0,5...
Лучшие рационы
