Блог Светлана.

Светлана.

22.04.2022 14:33

Дневник питания за 22.04.2022

Вся жизнь – игра и люди в ней актеры» -
Известна фраза каждому из нас.
Мы все играем те иль иные роли
И забываем, кто мы есть сейчас…

Мы примеряем миллионы масок.
Хотим казаться лучше, чем мы есть.
И забываем, что казаться мало.
И забываем в чем же смысл весь…

Сорвать все маски, отыскать себя
И становиться лучше, не казаться!
Стараться жить по-доброму, любя –
Вот жизни суть, что стала забываться!..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины с Мясом [С Пылу с Жару]	220	440	15.4	13.2	66
Кофе растворимый, сухой	10	11.9	1.5	0.4	0.7
Сахар рафинад	25	100	0	0	25
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	70	37.8	2	1.8	3.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	625	589	18	15	95

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Колбаса полукопченая одесская	40	160.8	5.9	15.2	0.1
Картофельное пюре Толстушка	150	161.9	3	8.6	18.2
Котлеты домашние	60	120.2	8.2	8	4
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Итого	930	743	32	39	61
Итого за день	1555	1333	51	55	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Светлана.

21.04.2022 20:23

Дневник питания за 21.04.2022

Добрый вечер.Вот это я сегодня лепешку сьела.Калорийность больше чем в фасфуде.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Сыр Творожный с Зеленью [Almette]	87	239.3	5.5	22.9	2.8
Суп	300	120.6	3.6	6	12.9
Итого	402	409	9	29	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из сеяной муки	80	168	3.9	0.8	35.8
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Колбаса, польская, из свинины	60	195.6	8.5	17.2	1
Борщ	400	141.2	14.4	1.6	17.2
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1050	519	27	20	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Вода	500	0	0	0	0
Лепешка восточная, Барник Бел	250	909.5	25.9	4.5	185.7
Итого	890	1043	28	5	215
Итого за день	2342	1972	65	55	296

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

5

Светлана.

20.04.2022 22:42

Дневник питания за 20.04.2022

Привет всем.Хороший день.Сделано много.Даже на беговой походила.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша	200	104.6	3.6	1.8	18.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Сахар с Корицей [Kotanyi]	5	20	0	0	4.9
Сыр Творожный с Зеленью [Almette]	40	110	2.5	10.5	1.3
Вода	650	0	0	0	0
Итого	960	339	14	20	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Зеленый [Curtis]	3	0	0	0	0
Вода	350	0	0	0	0
Булочка калорийная	90	303.3	6.8	9	48.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	943	303	6	9	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп	400	160.8	4.8	8	17.2
Вода	650	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	1055	170	5	8	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное филе с копченой паприкой и картофелем	450	401.9	63	5.4	25.7
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	680	486	65	6	41
Итого за день	3638	1300	92	43	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

11

Светлана.

19.04.2022 20:48

Дневник питания за 19.04.2022

Добрый вечер.День хороший.Жор продолжается.Дико хочу сушеного леща.Завтра лещ и пива стакан.Ням ням.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша	270	139.3	4.9	2.4	24.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Вода	650	0	0	0	0
Сыр Творожный с Зеленью [Bonfrais]	40	88	1.9	8.4	1.4
Итого	1025	332	15	18	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	65	103.2	8.3	7.6	0.5
Винегред,соседи на заславской	50	40.5	0.8	2.2	4.3
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	45	102.6	3.9	0.6	20.3
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Колбаса полукопченая, минская	27	77.5	4.7	6.2	0.7
Суп с домашней курицей	290	193.1	12.2	9.6	14.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	982	524	30	26	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Зеленый [Curtis]	2	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Сыр Творожный с Зеленью [Sveza]	80	165.6	4.8	15.2	2.4
Итого	382	165	4	15	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное филе с копченой паприкой и картофелем	585	522.4	81.9	7	33.3
Огурец соленый	123	16	1	0.1	2.1
Мандарин	160	60.8	1.3	0.3	12
Мандарин	160	60.8	1.3	0.3	12
Итого	1028	660	85	7	59
Итого за день	3417	1682	135	67	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

59

Светлана.

19.04.2022 05:58

Дневник питания за 18.04.2022

Доброе утро.Сегодня опять жор Короче я поняла что если ем три раза в день ,то ем много и с огромным аппетитом.Все таки мне надо есть четыре раза в день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша	250	139.5	4.8	2.5	24.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Сыр российский молодой "Савушкин продукт"	20	68.4	4.5	5.6	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	830	312	18	15	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	50	114	4.3	0.7	22.6
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Килька балтийская пряного посола от баренцево	30	57.3	5.4	4.1	2.4
Жареная куриная грудка	250	340	60.5	10.2	1.5
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	940	524	71	15	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с домашней курицей	200	133.2	8.4	6.6	10
Картофельное пюре Толстушка	150	161.9	3	8.6	18.2
Котлеты домашние	100	200.4	13.7	13.3	6.6
Винегрет	100	74.1	1.4	3.5	8.9
Итого	550	569	26	32	43
Итого за день	2320	1406	115	62	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

8

Светлана.

17.04.2022 20:08

Дневник питания за 17.04.2022

Опять идут заморозки ночью.Ну никак весна не может победить зиму.Сегодня на меня какой то жор напал.Но в норму вложилась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	360	190.1	11.9	7.9	16.6
Итого	360	190	11	7	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень свинная жареная	160	229.4	22.4	12.8	11.8
Каша гречневая ,рассыпчатая	100	107	3.7	2.8	16.7
Салат из свеклы	100	62.9	1.7	2.6	8.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	45	105.8	3.6	0.5	21.7
Лук маринованный по 2-56	20	15.8	0.2	0.9	1.5
Килька балтийская пряного посола от баренцево	30	57.3	5.4	4.1	2.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	955	578	37	23	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Зеленый [Curtis]	3	0	0	0	0
Вода	740	0	0	0	0
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	100	113	13	6	1
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	858	211	15	15	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной	100	44.9	1.2	0.2	9.5
Карась жареный	90	109.4	14	4.9	2.5
Курица тушеная	150	183.1	23.7	9.2	1.4
Винегрет	180	133.4	2.5	6.3	16
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1020	470	41	20	29
Итого за день	3193	1450	105	67	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Светлана.

17.04.2022 12:23

Дневник питания за 16.04.2022

Добрый день.Поздравляю всех со Святым праздником.Все вам хорошего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карась жареный	65	79	10.1	3.5	1.8
Грудка Куриная Варено-Копченая [Дубки]	20	24	4.4	0.7	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	86.8	7	5.9	0.6
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	20	47	1.6	0.2	9.7
Сахар с Корицей [Kotanyi]	5	20	0	0	4.9
Итого	376	276	24	11	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	300	158.4	9.9	6.6	13.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	20	47	1.6	0.2	9.7
Масло сладкосливочное "Крестьянское"72,5%,ОАО"Славянские традиции"	8	52.8	0.1	5.8	0.1
Итого	328	258	11	12	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из Свинины [Натур Буфет]	250	700	33.8	62.5	0
Салат со сметаной	100	38	1	2.6	3.2
Итого	350	738	34	65	3
Итого за день	1054	1273	70	89	44

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

3

Светлана.

16.04.2022 08:21

Дневник питания за 15.04.2022

Доброе утро.Вот прошел еще один день.У нас очень холодно.Сегодня еще и дождь.На огороде ничего делать не будешь.Остается сидеть дома.Настроения нет совсем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	8	16	1.1	1.2	0.3
Вода	400	0	0	0	0
Итого	408	16	1	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	7	14	1	1	0.3
Вода	400	0	0	0	0
Сахар с Корицей [Kotanyi]	5	20	0	0	4.9
Итого	412	34	1	1	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карась жареный	200	243	31	10.8	5.6
Салат из свеклы	100	62.9	1.7	2.6	8.1
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	60	139.2	3.4	0.7	29.6
Молоко коровье сырое 3,7% жирности, фермерское	350	224	11.5	12.8	16.3
Сухари сливочные	50	199.5	4.3	5.4	33.4
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	500	320	1	0	1.5
Итого	1260	1188	52	32	94
Итого за день	2080	1238	54	34	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Светлана.

15.04.2022 07:54

Дневник питания за 14.04.2022

Доброе утро..Сегодня не знаю что писать.Душа болит.Спасибо вам мои дорогие друзья за поддержку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	210	20	1	1	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Капучино [Большая Кружка]	200	110	5.2	3	15.6
Итого	200	110	5	3	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень свинная жареная	150	215.1	21	12	11.1
Каша гречневая ,рассыпчатая	150	160.5	5.6	4.2	25
Салат со сметаной	100	38	1	2.6	3.2
Вода	500	0	0	0	0
Итого	900	413	27	18	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с маслом	100	123.6	3.9	2.2	22.1
Гуляш из говядины	150	125.9	12.5	5.9	5.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Кефир 2,5% жирности	300	159	8.7	7.5	12
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	30	69.6	1.7	0.3	14.8
Итого	700	687	44	30	55
Итого за день	2010	1231	78	54	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

9

Светлана.

14.04.2022 16:06

Девочки у меня горе.Кошечку мою Ляльку усыпили.Нич...

Девочки у меня горе.Кошечку мою Ляльку усыпили.Ничего не предвещало беды.Замяучила она сильно.Муж в ветеринарку завез.А там сказали что все.Я сдохну сейчас.

25