Светлана.
07.08.2022 20:48
День прошел хорошо.Сходила в лес.Принесла 6 кг
лисичек.Сдала.Заработала 36 рублей( беларуских).Собрала
кабачки,огурцы,помидоры и петрушку.Завтра день закаток.Начинает
зреть ежевика.Незнаю что с ней делать.Так устала за день!!!Лежу не
могу пошевелиться.Всем хорошего вечера.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая ,рассыпчатая |
100
|
122.3 | 3.5 | 5 | 15.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Лаваш Круглый [Каравай] |
20
|
46 | 1.6 | 0.2 | 9.6 |
| Сыр деревенский |
15
|
48 | 3.5 | 3.8 | 0 |
| Колбаса вареная, молочная |
20
|
50.4 | 2.3 | 4.6 | 0 |
| Кофе молотый |
150
|
10.1 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 710 | 364 | 18 | 20 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной |
400
|
166.8 | 3.2 | 11.6 | 12.4 |
| Килька балтийская |
85
|
116.5 | 12 | 7.7 | 0 |
| Хлеб |
55
|
116.1 | 4.2 | 1.9 | 20.6 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дыня |
250
|
87.5 | 1.5 | 0.8 | 18.5 |
| Итого | 1165 | 497 | 21 | 21 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из помидора с петрушкой |
240
|
140.2 | 2.9 | 8.9 | 10.8 |
| Хлеб |
30
|
63.3 | 2.3 | 1 | 11.2 |
| Каша гречневая ,рассыпчатая |
150
|
183.5 | 5.3 | 7.5 | 23.7 |
| Колбаса Деревенская [Атяшево] |
65
|
136.5 | 3.9 | 11.7 | 4.6 |
| Творог ( девочка) |
100
|
95 | 13.5 | 4 | 1.7 |
| Черника перетертая с сахаром. |
20
|
23 | 0.2 | 0.1 | 5.2 |
| Чай зеленый |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 805 | 641 | 28 | 33 | 57 |
| Итого за день | 2680 | 1502 | 67 | 75 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
15
Светлана.
06.08.2022 20:41
Сегодня ела блины .Решила побаловать себя.Макала блинчик в жареное
яичко.Вкусно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая ,рассыпчатая |
100
|
122.3 | 3.5 | 5 | 15.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
| Лаваш Круглый [Каравай] |
39
|
89.7 | 3.1 | 0.4 | 18.7 |
| Сыр деревенский |
18
|
57.6 | 4.1 | 4.5 | 0 |
| Колбаса вареная, молочная |
23
|
58 | 2.7 | 5.2 | 0 |
| Кофе молотый |
150
|
10.1 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 879 | 415 | 20 | 21 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог ( девочка) |
125
|
118.8 | 16.9 | 5 | 2.1 |
| Черника |
100
|
44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Хлеб |
55
|
116.1 | 4.2 | 1.9 | 20.6 |
| Колбаса вареная, молочная |
70
|
176.4 | 8.2 | 16 | 0.1 |
| Чай зеленый |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1060 | 495 | 30 | 23 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из огурцов,помидоров со сметаной |
150
|
63.9 | 1.8 | 3.9 | 4.8 |
| Блины, по 2-174 |
150
|
283.5 | 7.7 | 4.7 | 48.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 920 | 556 | 27 | 23 | 54 |
| Итого за день | 2859 | 1467 | 77 | 68 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Светлана.
05.08.2022 21:30
Добрый вечер.Худение проходит довольно интенсивно.Вроде сейчас и
кушаю больше.Конечно здесь я очень много работаю.Вот и результат.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог ( девочка) |
115
|
109.3 | 15.5 | 4.6 | 2 |
| Джем клубничный |
30
|
67.4 | 0.1 | 0.1 | 16.3 |
| Кофе молотый |
150
|
10.1 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 645 | 186 | 16 | 5 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной |
80
|
60 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
| Печень свинная |
50
|
71.7 | 7 | 4 | 3.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дыня |
120
|
42 | 0.7 | 0.4 | 8.9 |
| Итого | 700 | 197 | 10 | 4 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Килька балтийская |
80
|
109.6 | 11.3 | 7.2 | 0 |
| Хлеб |
40
|
84.4 | 3 | 1.4 | 15 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 421 | 17 | 8 | 35 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый |
154
|
10.3 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Мороженое пломбир |
80
|
184 | 3.4 | 10.8 | 18.3 |
| Итого | 234 | 194 | 4 | 11 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из помидора с петрушкой |
150
|
87.6 | 1.8 | 5.6 | 6.8 |
| Творог ( девочка) |
100
|
95 | 13.5 | 4 | 1.7 |
| Черника |
50
|
22 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
| Чай зеленый |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб |
20
|
42.2 | 1.5 | 0.7 | 7.5 |
| Каша гречневая ,рассыпчатая |
150
|
183.5 | 5.3 | 7.5 | 23.7 |
| Колбаса Деревенская [Атяшево] |
75
|
157.5 | 4.5 | 13.5 | 5.3 |
| Итого | 845 | 587 | 27 | 31 | 48 |
| Итого за день | 3424 | 1587 | 75 | 62 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Светлана.
04.08.2022 22:12
Сегодня сходила в лес.Поздно уже пошла и было жарко.Намотала 10 км.
по лесу.Пить хотелось жуть.Пришла домой.Открываю холодильник а там
банка с пивом стоит.Холодненькая,запотела.Как же мне было вкусно.Я
прямо чувствовала как холодненькие струйки разливаются внутри
меня.Вывод,надо в лес брать с собой воду.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу удачное |
418
|
175.1 | 7.1 | 2.9 | 29.3 |
| Хлеб |
36
|
76 | 2.7 | 1.2 | 13.5 |
| Колбаса, свинина, говядина, вареная |
18
|
71.3 | 2.5 | 6.5 | 0.5 |
| Кофе молотый |
150
|
10.1 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Сыр деревенский |
18
|
57.6 | 4.1 | 4.5 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 990 | 390 | 17 | 15 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу удачное |
200
|
83.8 | 3.4 | 1.4 | 14 |
| Хлеб |
40
|
84.4 | 3 | 1.4 | 15 |
| Колбаса, свинина, говядина, вареная |
18
|
71.3 | 2.5 | 6.5 | 0.5 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
| Итого | 1108 | 454 | 11 | 9 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Печень свинная жареная |
145
|
207.9 | 20.3 | 11.6 | 10.7 |
| Джем клубничный |
25
|
56.2 | 0.1 | 0.1 | 13.6 |
| Чай зеленый |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог ( девочка) |
110
|
104.5 | 14.9 | 4.4 | 1.9 |
| Огурец соленый |
90
|
11.7 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1170 | 492 | 39 | 16 | 51 |
| Итого за день | 3268 | 1337 | 67 | 41 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
15
Светлана.
03.08.2022 21:29
Доброго всем вечера.День прошел хорошо.В тунеядцы меня не
записали.А теперь мне будут платить пособие по уход за престарелым
отцом.Как все в корне перевернулось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная. |
215
|
118.5 | 4.1 | 2.2 | 20.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Кофе молотый |
150
|
10.1 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Бутерброды с колбасой жареные |
75
|
211.6 | 7.1 | 13.1 | 16.4 |
| Итого | 490 | 419 | 18 | 21 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу удачное |
300
|
125.7 | 5.1 | 2.1 | 21 |
| Хлеб |
40
|
84.4 | 3 | 1.4 | 15 |
| Колбаса, свинина, говядина, вареная |
25
|
99 | 3.5 | 9.1 | 0.7 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое пломбир |
80
|
184 | 3.4 | 10.8 | 18.3 |
| Итого | 795 | 493 | 15 | 23 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крыжовник |
150
|
67.5 | 1 | 0.3 | 13.7 |
| Кофе молотый |
150
|
10.1 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Сахар с Корицей [Dr. Oetker] |
10
|
39.3 | 0 | 0 | 9.8 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 116 | 1 | 1 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Печень свинная жареная |
150
|
215.1 | 21 | 12 | 11.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
124
|
29.8 | 1.4 | 0.2 | 4.7 |
| Хлеб |
42
|
88.6 | 3.2 | 1.4 | 15.7 |
| Джем клубничный |
20
|
44.9 | 0.1 | 0 | 10.9 |
| Чай зеленый |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1086 | 490 | 28 | 14 | 66 |
| Итого за день | 3031 | 1520 | 63 | 60 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
15
Светлана.
02.08.2022 21:47
Дожились.Ушла с работы что б ухаживать за больным онкологией отцом
которому 80 лет а меня государство хочет признать незанятой в
экономике ( выражение то какое придумали) по простому типо я
тунеядец .Всю жизнь работала.И теперь мне надо бегать собирать
доказательную базу что я не тунеядец а просто попала в тяжелую
жизненную ситуацию а иначе мне будут начислять бешенную кварплату .
Как же это все надоело.Господи меня аж трясет всю.Давление 190
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная,180 |
220
|
104.5 | 3.7 | 1.8 | 18.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Бутерброды с колбасой жареные |
36
|
101.6 | 3.4 | 6.3 | 7.8 |
| Кофе молотый |
150
|
10.1 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 814 | 308 | 15 | 15 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
245
|
110 | 5.9 | 4.7 | 10.5 |
| Хлеб |
12
|
25.3 | 0.9 | 0.4 | 4.5 |
| Картофель жареный |
105
|
125.1 | 2.3 | 4.5 | 18.8 |
| Курица жареная, по 2-16 |
80
|
217.6 | 18.6 | 15.8 | 0.1 |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 842 | 484 | 28 | 25 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 670 | 164 | 3 | 2 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, чайная |
50
|
108 | 5.9 | 9.2 | 0.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
135
|
235.7 | 19.7 | 17 | 1.1 |
| Огурец соленый |
40
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Картофель жареный |
100
|
119.1 | 2.2 | 4.3 | 17.9 |
| Хлеб |
42
|
88.6 | 3.2 | 1.4 | 15.7 |
| Джем клубничный |
20
|
44.9 | 0.1 | 0 | 10.9 |
| Итого | 387 | 601 | 31 | 32 | 47 |
| Итого за день | 2713 | 1558 | 78 | 75 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
13
Светлана.
01.08.2022 22:12
Сегодня у нас баня была.Какой же это рай.Завтра сто процентов отвес
будет.Кстати за прошедшую неделю отвес составил 1 кг.Очень
замечательно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с макаронами. |
300
|
363.9 | 19.5 | 15.3 | 37.2 |
| Кофе молотый |
150
|
10.1 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 374 | 20 | 16 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с макаронами. |
170
|
206.2 | 11.1 | 8.7 | 21.1 |
| Колбаса вареная, молочная |
55
|
138.6 | 6.4 | 12.5 | 0.1 |
| Хлеб |
23
|
48.5 | 1.7 | 0.8 | 8.6 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 398 | 19 | 22 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог ( девочка) |
150
|
142.5 | 20.3 | 6 | 2.6 |
| Чай зеленый |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое пломбир |
80
|
184 | 3.4 | 10.8 | 18.3 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
350
|
94.5 | 2.4 | 0.4 | 20.3 |
| Итого | 1130 | 421 | 26 | 17 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из помидора с петрушкой |
300
|
175.2 | 3.6 | 11.1 | 13.5 |
| Макароны с маслом |
100
|
123.6 | 3.9 | 2.2 | 22.1 |
| Курица жареная, по 2-16 |
100
|
272 | 23.3 | 19.8 | 0.1 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 570 | 30 | 33 | 35 |
| Итого за день | 3850 | 1764 | 96 | 88 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Светлана.
31.07.2022 17:43
Сегодня наела углеводов как положено.🤣Оладьи дрожжевые пожарила
Отцу а трускаю их сама да еще с тертой с сахаром черникой.Завтра
взвешивание а я оладий наелась.Эхехе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи, по 2-176 |
100
|
213 | 6.5 | 6.6 | 31.6 |
| Черника перетертая с сахаром. |
30
|
34.5 | 0.3 | 0.2 | 7.8 |
| Кофе молотый |
150
|
10.1 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 630 | 257 | 7 | 7 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
400
|
179.6 | 9.6 | 7.6 | 17.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
30
|
69.6 | 1.7 | 0.3 | 14.8 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 780 | 249 | 11 | 7 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с маслом |
100
|
123.6 | 3.9 | 2.2 | 22.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
30
|
69.6 | 1.7 | 0.3 | 14.8 |
| Свекла со сметаной |
150
|
91.1 | 2.7 | 3.5 | 11 |
| Свинина жареная, по 1-396 |
85
|
266.9 | 16.7 | 22.3 | 0 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 740 | 569 | 25 | 28 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи, по 2-176 |
120
|
255.6 | 7.8 | 7.9 | 37.9 |
| Черника перетертая с сахаром. |
50
|
57.5 | 0.5 | 0.3 | 13 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 520 | 313 | 8 | 8 | 50 |
| Итого за день | 2670 | 1389 | 52 | 51 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Светлана.
30.07.2022 19:58
Сегодня дособирала черную смородину.3 ведра.Говорю люди заберите,
никому не надо.Своей навалом.Буду курочек кормить.Хорошего вечера
всем
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи, по 2-176 |
107
|
227.9 | 7 | 7.1 | 33.8 |
| Черника перетертая с сахаром. |
51
|
58.7 | 0.5 | 0.3 | 13.3 |
| Кофе молотый |
200
|
13.4 | 1 | 1 | 0.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 708 | 300 | 8 | 8 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
475
|
213.3 | 11.4 | 9 | 20.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
50
|
116 | 2.8 | 0.6 | 24.7 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны с маслом |
60
|
74.2 | 2.3 | 1.3 | 13.3 |
| Колбаса, свинина, сырая |
120
|
345.6 | 18.5 | 29.8 | 1.1 |
| Свекла со сметаной |
150
|
91.1 | 2.7 | 3.5 | 11 |
| Итого | 1205 | 840 | 37 | 44 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог ( девочка) |
250
|
237.5 | 33.8 | 10 | 4.3 |
| Чай зеленый |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черника |
100
|
44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Яйцо куриное |
65
|
102.1 | 8.3 | 7.5 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
20
|
46.4 | 1.1 | 0.2 | 9.9 |
| Итого | 1285 | 430 | 44 | 18 | 22 |
| Итого за день | 3198 | 1570 | 90 | 70 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
17
Светлана.
29.07.2022 21:11
Сегодня сбегала в лес 10 км.Собрала 5 кг. лисичек.Переработала
ведро черники.Обобрала здоровенный куст черной смородины.Перебрала
два мешка прошлогодней картошки для курочек.Сварила курочкам
здоровенную кастрюлю молодых бураков с перловкой.Они любят.Нажарила
Отцу бутербродов с колбосой,сыром,зеленью и яйцом.Он любит.И успела
на посиделки( общение с местным населением).Короче не удивительно
что у меня вес все меньше и меньше.Как заводная целый день.КАЖДЫЙ
ДЕНЬ.Всем хорошего вечера .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Котлеты домашние |
68
|
136.3 | 9.3 | 9 | 4.5 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
37
|
84.4 | 3.2 | 0.5 | 16.7 |
| Икра кабачковая. Консервы |
140
|
166.6 | 2.7 | 12.5 | 10.8 |
| Кофе молотый |
150
|
10.1 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 895 | 509 | 18 | 23 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
160
|
120 | 3.2 | 0.6 | 25.3 |
| Огурец грунтовый |
65
|
9.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Помидор (томат) |
65
|
15.6 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Холодец по домашнему |
190
|
489.8 | 49.6 | 29.5 | 6.8 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 634 | 54 | 30 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
| Кофе молотый |
150
|
10.1 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 225 | 3 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат без масла |
260
|
124.3 | 3.1 | 6.5 | 12 |
| Карп жареный |
130
|
221.9 | 22.6 | 12.9 | 3.9 |
| Котлеты домашние |
60
|
120.2 | 8.2 | 8 | 4 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Итого | 820 | 578 | 40 | 37 | 20 |
| Итого за день | 3545 | 1947 | 116 | 91 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
15
Новые рецепты
Шоколадный рулетик
158.6
12.1
4
17.6
0
Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке
88.1
8.6
1
11.4
0
Ткемали, крыжовник, укроп, кинза, мята, пажитник, соль
67.3
1.8
0.5
12.3
13
Интересные блоги
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
27-06-2025
Дневник питания за 27.06.2025
Всем привет✋👋
Сложный выдался день. Муж заболел, я...
Лучшие рационы
